Black Plum: ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য উপকারী, খেয়াল রাখে লিভারের, পাতে রাখুন কালো জাম

ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য উপকারী, খেয়াল রাখে লিভারের, পাতে রাখুন কালো জাম

কালো জামের উপকারিতা

জামে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। আয়রন থাকার ফলে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়িে দেয়। এটি রক্ত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন তাদের জন্য জাম খুবই ভাল।

জামে ভিটামিন 'এ' এবং 'সি' রয়েছে। এ ছাড়াও এতে থাকে বিভিন্ন মিনারেল, যা আমাদের চোখ এবং ত্বকের জন্য খুব উপকারী।