Lifestyle:কাজের জায়গায় 'শিফট' বদল? খাবারের দিকে নজর রাখছেন?

Diet And Rotating Work Shifts: দিনের পরিবর্তে রাত জেগে কাজ করতে হয় আমাদের অনেককেই। সে সময় শরীরের দিকে কতটুকু খেয়াল করি আমরা? খাবারদাবারেও কি নজর দিই?

কাজের জায়গায় 'শিফট' বদল? খাবারের দিকে নজর রাখছেন?

কাজের চাপের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে কাজের ধরন, কাজের সময়। এখন এমন একাধিক পেশা রয়েছে যেখানে কাজের সময় বলে দিনের নির্দিষ্ট কোনও অংশ নেই। ২৪ ঘণ্টাকে বিভিন্ন 'শিফট'-এ ভেঙে প্রত্যেক শিফটেই কাজ করেন কিছু কিছু কর্মী। নির্দিষ্ট মেয়াদ অন্তর, কর্মীদের শিফট বদলায়। দিনের পরিবর্তে রাত জেগে কাজ করতে হয় তাঁদের। সে সময় শরীরের দিকে কতটুকু খেয়াল করি আমরা?

পেশার তাগিদে আমাদের অনেককেই এই ধরনের 'পরিবর্তনশীল শিফট'-র সঙ্গে মানিয়ে নিতে হয়। তবে বিষয়টি যে স্বাস্থ্য়ের পক্ষে ক্ষতিকর, সে কথা অনেকেই খেয়াল করেন না। বিশেষত, যাঁরা কোনও না কোনও কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাঁদের জন্য বিষয়টি আরও জরুরি।