Health Tips: ধ্যান ও যোগব্যায়ামে আসবে ঘুম, কোন আসনে উপকার?

প্রতীকি চিত্র

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মধ্যে শরীর ও মন দুটিই রয়েছে। দুটিকেই ভাল রাখতে গেলে শরীরচর্চা জরুরি। আবার অন্যদিকে শরীর ভাল রাখতে গেলে ঘুম প্রয়োজন। এই ঘুমের সঙ্গে যোগ রয়েছে শরীরচর্চারও। ছবি: pixabay

বিশেষজ্ঞদের একাংশ বলে থাকেন, শারীরিক ও মানসিক দুটি ক্ষেত্রেই সমান উন্নতির জন্য, সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে ভরসা করতে হয় যোগব্যায়ামের উপরেই। এই যোগ ব্যায়ামেরই একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ মেডিটেশন বা ধ্যান। এই অভ্যাস ঘুমের মতো শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া ঠিকমতো চালাতেও সাহায্য করে। ছবি: pixabay