High Cholesterol: ঊর্ধ্বগামী কোলেস্টেরল? সামাল দিতে সাহায্য করবে কোন শাকসব্জি?

Health Facts: শারীরবৃত্তীয় কাজ ঠিক রাখার জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত সব্জি। কী কী প্রয়োজন

নিজস্ব চিত্র

রোগমুক্ত থাকতে সবসময় খাবারের তালিকায় নজর দিতে বলেন চিকিৎসকরা। কী খাওয়া হচ্ছে, কীভাবে খাওয়া হচ্ছে, তার উপর নির্ভর করে অনেককিছুই। জীবনযাত্রার পদ্ধতি প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যের উপর। স্ট্রেস, খাওয়া-দাওয়া সবকিছুরই প্রভাব রয়েছে সুস্থ থাকার পিছনে।

কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্য়া ইদানিং অনেকেরই দেখা যায়। তা লাগামে আনার জন্য় শরীরচর্চা প্রয়োজন। তারই সঙ্গে প্রয়োজন ঠিকমতো ডায়েট। বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ লাগামে রাখতে গেলে পাতে পর্য়প্ত পরিমাণে আনাজ রাখতে হবে। কিন্তু কী কী আনাজ রাখতে হবে? কোন আনাজে সবচেয়ে বেশি উপকার? নজর রাখা যাক তাতে।