Lifestyle News:সব সময় সব কাজ নিখুঁত চান? একা থাকতে ভালো লাগে? Workplace Anxiety নয়তো?

Workplace Anxiety: কাজের জায়গায় অসম্ভব চাপ? সেই চাপ কি কর্মক্ষেত্রের বাইরেও অস্বস্তি তৈরি করছে? তা হলে একটু সতর্ক হওয়া দরকার। কারণ হতে পারে আপনি 'ওয়ার্কপ্লেস অ্যাংজাইটি' -তে ভুগছেন।

সব সময় সব কাজ নিখুঁত চান? একা থাকতে ভালো লাগে? Workplace Anxiety নয়তো? (সব ছবি প্রতীকী)

কাজের জায়গায় অসম্ভব চাপ? সেই চাপ কি কর্মক্ষেত্রের বাইরেও অস্বস্তি তৈরি করছে? সবসময় ছটফটে ভাব, কিছুতেই যেন শান্তি নেই, এরকম অনুভূতি যদি টানা হতে থাকে তা হলে একটু সতর্ক হওয়া দরকার। কারণ হতে পারে আপনি 'ওয়ার্কপ্লেস অ্যাংজাইটি' -তে ভুগছেন।

সাধারণ হিসেবে, কম-বেশি দিনের এক-তৃতীয়াংশ সময় আমরা কাজের জায়গায় কাটাই। সেখানে চাপ থাকাটা অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু কাজের চাপ যদি 'অ্যাংজাইটি' হয়ে ওঠে, তা হলে সতর্ক হওয়া দরকার। কিন্তু কী ভাবে বুঝবেন আপনি ওয়ার্কপ্লেস অ্যানজাংইটির শিকার কিনা?

সাধারণত মাত্রাতিরিক্ত চিন্তা বা উদ্বেগ এই সমস্যার অন্যতম লক্ষণ। তবে আরও কিছু লক্ষণও থাকতে পারে। যেমন ধরুন ঘুমের অভাব বা রাতে বার বার ঘুম ভেঙে যাওয়া।

কিছু শারীরিক উপসর্গও দেখা দিতে পারে। যেমন ধরুন, হঠাৎ করে হার্টবিট বেড়ে যাওয়া, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল সমস্যা ইত্যাদি।

মাঝেমধ্যেই কি মাত্রাতিরিক্ত ঘামছেন? এর পিছনেও কিন্তু কারণ হতে পারে 'ওয়ার্কপ্লেস অ্যানজাইটি'।

নির্দিষ্ট কারণ ছাড়া প্রায়ই মাথা যন্ত্রণা শুরু হয়? বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, এক্ষেত্রেও 'ওয়ার্কপ্লেস অ্যানজাইটি' দায়ী হতে পারে।

কাজের জায়গায় নিখুঁত থাকার চেষ্টা বেশিরভাগ সময়ই প্রশংসা আনে। কিন্তু সব কিছুতে সব সময় নিখুঁত হওয়া কি সম্ভব? অতিরিক্ত 'পারফেকশনিশম' কখনও সখনও 'ওয়ার্কপ্লেস অ্যানজাইটি'-এর উপসর্গ হয়ে উঠতে পারে, মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

কাজের জায়গা তো বটেই, বাকি সমস্ত জায়গা থেকে নিজেকে সরিয়ে নিয়ে একলা রাখতে চাইছেন? একটু সতর্ক থাকা দরকার সেক্ষেত্রেও।

এছড়া শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি, মনোযোগে অক্ষমতার মতো আপাত পরিচিত লক্ষণও বেশ কিছু ক্ষেত্রে এই ধরনের সমস্যার উপসর্গ হতে পারে। কাজেই কোনও কিছুই বেশিদিন ফেলে রাখা উচিত নয়। সমস্যা হলে মনোবিদ বা মনোচিকিৎসকের কাছে যাওয়াই বাঞ্ছনীয়।