Monsoon Skin Health: বর্ষার মরশুমে ত্বকের জেল্লা বাড়াতে ডায়েটে রাখতে পারেন এই পানীয়গুলি

প্রতীকী ছবি

বর্ষার মরশুমে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং জেল্লা ফেরাতে আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন আনতে পারেন।

খাওয়াদাওয়ার পরিবর্তনের পাশাপাশি রোজের মেনুতে রাখতে পারেন কয়েকটি বিশেষ ডিটক্স ড্রিঙ্ক। এইসব পানীয় আপনার ত্বকের জেল্লা ফেরাতে কাজে লাগবে।

ডাবের জল- ন্যাচার ডিটক্স ড্রিঙ্ক হিসেবে ডাবের জলের জুড়ি মেলা ভার। ত্বক আর্দ্র রাখার পাশাপাশি জেল্লা ফেরাতে এবং বলিরেখা বা রিঙ্কেলস দূর করতেও সাহায্য করে।

লেবুজল- সকালবেলা খালি পেটে সামান্য গরম জলে মধু আর লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা তো সকলেই প্রায় জানেন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই পানীয় ত্বকের জেল্লা ফেরাতেও কাজে লাগে।

ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে গ্রিন টি- ও যথেষ্ট উপকারী। ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা দূর করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিফ্লেমেটরি উপদান সমৃদ্ধ এই পানীয়।

তুলসী টি- তুলসী পাতা মেশানো যা বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ অর্থাৎ ইনফেকশন থেকে আপনাকে দূরে রাখে। সেই সঙ্গে সুস্থ রাখে আপনার ত্বককেও।

হলুদ মেশানো দুধ স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভাল। শরীরের নানা রকমের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি আপনার ত্বকের ইনফেকশন দূর করতেও সাহায্য করে এই হলুদ।

বর্ষার মরশুমে আপনার ডায়েটে থাকুক রকমারি ফল। বিভিন্ন ধরনের ফল খেলে পেটও ভরবে। শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকবে।

ভাজাভুজি এবং স্ট্রিট ফুড ও তেলমশলা যুক্ত খাবার বর্ষাকালে এড়িয়ে চলাই ভাল। কারণ এর প্রভাবে স্বাস্থ্যের অবনতির সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের ক্ষয়ক্ষতিও হতে পারে।

ত্বক আর্দ্র রাখতে এবং সর্বোপরি সুস্থ থাকলে পরিমিত জল খান। শরীরে জলের ঘাটতি হওয়া কখনই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।