Morning walk: শীতের সকালে মর্নিং ওয়াক ভাল না খারাপ ?

Morning walk risk and benefits: সকালে হাঁটাহাঁটির অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। তবে শীতকালে তা কি শরীরের জন্য ভাল আদৌ?

শীতের সকালে মর্নিং ওয়াক ভাল না খারাপ ? (ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

আধুনিক জীবনযাপনের অনেকটাই এখন ইনডোর অ্যাক্টিভিটি। অফিসে কাজ হলেও তা দীর্ঘ সময় ধরে বসে বসে করতে হয়। তাই সাতসকালে হাঁটতে বেরোলে তা ব্যায়ামের মতোই কাজ দেয়। (ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

হার্টের রোগ ও ডায়াবেটিস: বয়স বাড়ার সঙ্গে হার্টের রোগ ও ডায়াবেটিসের আশঙ্কা বাড়তে পারে। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত মর্নিং ওয়াক করলে সেই রোগের আশঙ্কা কমে। (ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)