Drinking Water: শীতকালে কম জল পান করছেন? হতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা

ফাইল ছবি

শীতকালে অনেকেরই জল কম পান করার প্রবণতা দেখা যায়।

গরমকালে তেষ্টা বেশি পায় ফলে জল পান করা হয়। কিন্তু শীতকালে সেই সম্ভাবনা থাকে না।

শরীরে জলের ঘাটতি ডেকে আনতে পারে নানা রোগ। হতে পারে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা।

যাঁদের ইতিমধ্যেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে, তা বাড়তে পারে জল কম খেলে। জল কম খেলে শরীরে জলের ঘাটতি বা ডিহাইড্রেশন হয়।

শরীরে টক্সিন জাতীয় সব পদার্থই মূত্রের মাধ্যমেই নির্গমন হয়। জল কম খেলে মূত্র নির্গমনের পরিমাণ কমে যায়।

শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে গেলে জ্বালা অনুভব হতে পারে। যা থেকে ইনফেকশনের আশঙ্কাও থাকে। জল কম খেলে এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

শরীরে জলের ঘাটতি হলে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে পারে। যা থেকে মাথা, ঘাড়ে এবং চোখের ব্যথাও বাড়তে পারে।

একটানা কাজের মাঝেও জল পান করা উচিত। শীতকালে শরীরে জলের ঘাটতি হলে ক্লান্ত লাগে।

শীতকালে শুষ্কতার জেরে চুল, ত্বকও শুষ্ক হয়। খুশকি বাড়ে। পরিমিত জল পান করলে এই সমস্যা দূর হয়।

শীতকালে একাধিক অনুষ্ঠান-উৎসব থাকে। খাওয়া দাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল পানও জরুরি। তাতে হজম শক্তি বাড়ে।