এক্সপ্লোর

Coconut Water: গরমের দিনে ডাব কিংবা নারকেলের জল খেলে কী কী উপকার পেতে পারেন আপনি? রইল তারই তালিকা

Coconut Water Health Benefits: গরমকালে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়ানোর জন্য ডাব কিংবা নারকেলের জল খেতে পারেন। এর ফলে শরীর এবং পেট ঠান্ডা থাকবে।

Coconut Water Health Benefits: গরমকালে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়ানোর জন্য ডাব কিংবা নারকেলের জল খেতে পারেন। এর ফলে শরীর এবং পেট ঠান্ডা থাকবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
গরমের দিনে আবহাওয়া অত্যন্ত উষ্ণ হওয়ার কারণে আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। যাকে বলে ডিহাইড্রেশন। শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য শুধু জল খেলেই হবে না। তার সঙ্গে অন্যান্য ফলের রস কিংবা অন্যান্য পানীয়ও খেতে হবে। এর মধ্যে ডাবের জল খুবই উপকারি। আপনি চাইলে নারকেলের জলও খেতে পারেন।
গরমের দিনে আবহাওয়া অত্যন্ত উষ্ণ হওয়ার কারণে আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। যাকে বলে ডিহাইড্রেশন। শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য শুধু জল খেলেই হবে না। তার সঙ্গে অন্যান্য ফলের রস কিংবা অন্যান্য পানীয়ও খেতে হবে। এর মধ্যে ডাবের জল খুবই উপকারি। আপনি চাইলে নারকেলের জলও খেতে পারেন।
2/10
ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপকরণ। স্বাদে মিষ্টি এই পানীয় খেতেও বেশ সুস্বাদু। গরমের তীব্র দাবদাহের মধ্যে ঠান্ডা ডাবের জল খেলে শরীরে আরাম পাবেন আপনি।
ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপকরণ। স্বাদে মিষ্টি এই পানীয় খেতেও বেশ সুস্বাদু। গরমের তীব্র দাবদাহের মধ্যে ঠান্ডা ডাবের জল খেলে শরীরে আরাম পাবেন আপনি।
3/10
বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, মিনারেলস এবং ইলেকট্রোলাইটস রয়েছে ডাবের জলে। গরমের দিনে অল্প কাজ করেই আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। আর বেশি পরিশ্রম হলে তো কথাই নেই। এইসব ক্ষেত্রে এনার্জি ফিরে পেতে, নিজেকে চাঙ্গা রাখতে ডাবের জল খেতে পারেন।
বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, মিনারেলস এবং ইলেকট্রোলাইটস রয়েছে ডাবের জলে। গরমের দিনে অল্প কাজ করেই আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। আর বেশি পরিশ্রম হলে তো কথাই নেই। এইসব ক্ষেত্রে এনার্জি ফিরে পেতে, নিজেকে চাঙ্গা রাখতে ডাবের জল খেতে পারেন।
4/10
ডাবের জলের রয়েছে ইলেকট্রোলাইটস, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সোডিয়াম। শরীরে ফ্লুইডের পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে এই উপকরণগুলি। আর তার ফলে আমাদের শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
ডাবের জলের রয়েছে ইলেকট্রোলাইটস, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সোডিয়াম। শরীরে ফ্লুইডের পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে এই উপকরণগুলি। আর তার ফলে আমাদের শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
5/10
গরমকালে আমাদের ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায়। সেইসব সমস্যা দূর করার জন্যেও আপনি খেতে পারেন ডাবের জল। কীভাবে এই পানীয় ত্বকের খেয়াল রাখে দেখে নিন।
গরমকালে আমাদের ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায়। সেইসব সমস্যা দূর করার জন্যেও আপনি খেতে পারেন ডাবের জল। কীভাবে এই পানীয় ত্বকের খেয়াল রাখে দেখে নিন।
6/10
ত্বকের দেখভালের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কোলাজেন নামের একটি প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেলস রয়েছে ডাবের জলের মধ্যে। ত্বকের পরিচর্যার ক্ষেত্রে এই সমস্ত উপকরণই কাজে লাগে।
ত্বকের দেখভালের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কোলাজেন নামের একটি প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেলস রয়েছে ডাবের জলের মধ্যে। ত্বকের পরিচর্যার ক্ষেত্রে এই সমস্ত উপকরণই কাজে লাগে।
7/10
ডাবের জলে থাকা বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আমাদের শরীর ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। অর্থাৎ শরীরের অভ্যন্তরে জমে থাকা দূষত পদার্থ বের করে আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ডাবের জলের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।
ডাবের জলে থাকা বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আমাদের শরীর ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। অর্থাৎ শরীরের অভ্যন্তরে জমে থাকা দূষত পদার্থ বের করে আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ডাবের জলের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।
8/10
খাবার সঠিকভাবে হজম করতেও সাহায্য করে ডাবের জল। তাই গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং পেট ঠান্ডা রাখতে খেতে পারেন ডাবের জল।
খাবার সঠিকভাবে হজম করতেও সাহায্য করে ডাবের জল। তাই গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং পেট ঠান্ডা রাখতে খেতে পারেন ডাবের জল।
9/10
ওজন কমাতেও সাহায্য করে ডাবের জল। মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতে সাহায্যে করে এই পানীয়। তাই ডাবের জল খেতে পারেন গরমের দিনে।
ওজন কমাতেও সাহায্য করে ডাবের জল। মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতে সাহায্যে করে এই পানীয়। তাই ডাবের জল খেতে পারেন গরমের দিনে।
10/10
বেশি ডাবের জল খেলে কিন্তু বদহজমের সমস্যা হতে পারে। শরীর গরমও হয়ে যেতে পারে। তাই ডাবের জল খাওয়ার ব্যাপারে সতর্কও থাকতে হবে।
বেশি ডাবের জল খেলে কিন্তু বদহজমের সমস্যা হতে পারে। শরীর গরমও হয়ে যেতে পারে। তাই ডাবের জল খাওয়ার ব্যাপারে সতর্কও থাকতে হবে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs South Africa Live: প্রথম টি-টোয়েন্টিতে দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে টস হেরে প্রথমে ব্যাট করবে ভারতীয় দল
প্রথম টি-টোয়েন্টিতে দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে টস হেরে প্রথমে ব্যাট করবে ভারতীয় দল
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Madan Mitra: 'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন মিত্র
'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন
Maruti Dzire 2024: যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

WB By Election: দলীয় প্রার্থীকে যত বেশি ভোটে জেতাবেন, তাঁর এলাকায় তত বেশি উন্নয়ন: নারায়ণ গোস্বামীWB News: রেশন ডিলারের দোতলা পাকা বাড়ি, তাও আবাস প্রকল্পে নাম!Kunal Ghosh: তৃণমূলের সংগঠনে রদবদল? 'গোটা বিষয়টাই সাংগাঠনিক', কী বললেন কুণাল?TMC BJP Clash: পাঁশকুড়ায় ধুন্ধুমার, তৃণমূলের বিরুদ্ধে ভোটার স্লিপ কেড়ে নেওয়ার অভিযোগ বিজেপির

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs South Africa Live: প্রথম টি-টোয়েন্টিতে দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে টস হেরে প্রথমে ব্যাট করবে ভারতীয় দল
প্রথম টি-টোয়েন্টিতে দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে টস হেরে প্রথমে ব্যাট করবে ভারতীয় দল
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Madan Mitra: 'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন মিত্র
'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন
Maruti Dzire 2024: যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
SBI Q2 Result: স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
West Bengal News Live: ১৬ নভেম্বর বোলপুরে তৃণমূল কার্যালয়ে কোর কমিটির বৈঠক
১৬ নভেম্বর বোলপুরে তৃণমূল কার্যালয়ে কোর কমিটির বৈঠক
By Election 2024: 'তৃণমূলের ঝান্ডা খুলে দেবেন ? ১৩ তারিখ আপনাদের কলিজা...,' হুঁশিয়ারি শাসক দলের সাংসদের
'তৃণমূলের ঝান্ডা খুলে দেবেন ? ১৩ তারিখ আপনাদের কলিজা...,' হুঁশিয়ারি শাসক দলের সাংসদের
Flipkart News: দাউদ, লরেন্স বিষ্ণোইয়ের ছবি দেওয়া টি-শার্ট বিক্রি ; ফ্লিপকার্ট-সহ আরও বিক্রেতাদের বিরুদ্ধে মামলা
দাউদ, লরেন্স বিষ্ণোইয়ের ছবি দেওয়া টি-শার্ট বিক্রি ; ফ্লিপকার্ট-সহ আরও বিক্রেতাদের বিরুদ্ধে মামলা
Embed widget