এক্সপ্লোর

Coconut Water: গরমের দিনে ডাব কিংবা নারকেলের জল খেলে কী কী উপকার পেতে পারেন আপনি? রইল তারই তালিকা

Coconut Water Health Benefits: গরমকালে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়ানোর জন্য ডাব কিংবা নারকেলের জল খেতে পারেন। এর ফলে শরীর এবং পেট ঠান্ডা থাকবে।

Coconut Water Health Benefits: গরমকালে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়ানোর জন্য ডাব কিংবা নারকেলের জল খেতে পারেন। এর ফলে শরীর এবং পেট ঠান্ডা থাকবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
গরমের দিনে আবহাওয়া অত্যন্ত উষ্ণ হওয়ার কারণে আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। যাকে বলে ডিহাইড্রেশন। শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য শুধু জল খেলেই হবে না। তার সঙ্গে অন্যান্য ফলের রস কিংবা অন্যান্য পানীয়ও খেতে হবে। এর মধ্যে ডাবের জল খুবই উপকারি। আপনি চাইলে নারকেলের জলও খেতে পারেন।
গরমের দিনে আবহাওয়া অত্যন্ত উষ্ণ হওয়ার কারণে আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। যাকে বলে ডিহাইড্রেশন। শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য শুধু জল খেলেই হবে না। তার সঙ্গে অন্যান্য ফলের রস কিংবা অন্যান্য পানীয়ও খেতে হবে। এর মধ্যে ডাবের জল খুবই উপকারি। আপনি চাইলে নারকেলের জলও খেতে পারেন।
2/10
ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপকরণ। স্বাদে মিষ্টি এই পানীয় খেতেও বেশ সুস্বাদু। গরমের তীব্র দাবদাহের মধ্যে ঠান্ডা ডাবের জল খেলে শরীরে আরাম পাবেন আপনি।
ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপকরণ। স্বাদে মিষ্টি এই পানীয় খেতেও বেশ সুস্বাদু। গরমের তীব্র দাবদাহের মধ্যে ঠান্ডা ডাবের জল খেলে শরীরে আরাম পাবেন আপনি।
3/10
বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, মিনারেলস এবং ইলেকট্রোলাইটস রয়েছে ডাবের জলে। গরমের দিনে অল্প কাজ করেই আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। আর বেশি পরিশ্রম হলে তো কথাই নেই। এইসব ক্ষেত্রে এনার্জি ফিরে পেতে, নিজেকে চাঙ্গা রাখতে ডাবের জল খেতে পারেন।
বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, মিনারেলস এবং ইলেকট্রোলাইটস রয়েছে ডাবের জলে। গরমের দিনে অল্প কাজ করেই আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। আর বেশি পরিশ্রম হলে তো কথাই নেই। এইসব ক্ষেত্রে এনার্জি ফিরে পেতে, নিজেকে চাঙ্গা রাখতে ডাবের জল খেতে পারেন।
4/10
ডাবের জলের রয়েছে ইলেকট্রোলাইটস, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সোডিয়াম। শরীরে ফ্লুইডের পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে এই উপকরণগুলি। আর তার ফলে আমাদের শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
ডাবের জলের রয়েছে ইলেকট্রোলাইটস, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সোডিয়াম। শরীরে ফ্লুইডের পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে এই উপকরণগুলি। আর তার ফলে আমাদের শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
5/10
গরমকালে আমাদের ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায়। সেইসব সমস্যা দূর করার জন্যেও আপনি খেতে পারেন ডাবের জল। কীভাবে এই পানীয় ত্বকের খেয়াল রাখে দেখে নিন।
গরমকালে আমাদের ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায়। সেইসব সমস্যা দূর করার জন্যেও আপনি খেতে পারেন ডাবের জল। কীভাবে এই পানীয় ত্বকের খেয়াল রাখে দেখে নিন।
6/10
ত্বকের দেখভালের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কোলাজেন নামের একটি প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেলস রয়েছে ডাবের জলের মধ্যে। ত্বকের পরিচর্যার ক্ষেত্রে এই সমস্ত উপকরণই কাজে লাগে।
ত্বকের দেখভালের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কোলাজেন নামের একটি প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেলস রয়েছে ডাবের জলের মধ্যে। ত্বকের পরিচর্যার ক্ষেত্রে এই সমস্ত উপকরণই কাজে লাগে।
7/10
ডাবের জলে থাকা বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আমাদের শরীর ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। অর্থাৎ শরীরের অভ্যন্তরে জমে থাকা দূষত পদার্থ বের করে আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ডাবের জলের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।
ডাবের জলে থাকা বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আমাদের শরীর ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। অর্থাৎ শরীরের অভ্যন্তরে জমে থাকা দূষত পদার্থ বের করে আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ডাবের জলের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।
8/10
খাবার সঠিকভাবে হজম করতেও সাহায্য করে ডাবের জল। তাই গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং পেট ঠান্ডা রাখতে খেতে পারেন ডাবের জল।
খাবার সঠিকভাবে হজম করতেও সাহায্য করে ডাবের জল। তাই গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং পেট ঠান্ডা রাখতে খেতে পারেন ডাবের জল।
9/10
ওজন কমাতেও সাহায্য করে ডাবের জল। মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতে সাহায্যে করে এই পানীয়। তাই ডাবের জল খেতে পারেন গরমের দিনে।
ওজন কমাতেও সাহায্য করে ডাবের জল। মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতে সাহায্যে করে এই পানীয়। তাই ডাবের জল খেতে পারেন গরমের দিনে।
10/10
বেশি ডাবের জল খেলে কিন্তু বদহজমের সমস্যা হতে পারে। শরীর গরমও হয়ে যেতে পারে। তাই ডাবের জল খাওয়ার ব্যাপারে সতর্কও থাকতে হবে।
বেশি ডাবের জল খেলে কিন্তু বদহজমের সমস্যা হতে পারে। শরীর গরমও হয়ে যেতে পারে। তাই ডাবের জল খাওয়ার ব্যাপারে সতর্কও থাকতে হবে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
West Bengal Weather Updates: অবাধ উত্তুরে হাওয়া, আরও নামল পারদ, পুরোদস্তুর শীতের আগমন কবে? জানাল আবহাওয়া দফতর
অবাধ উত্তুরে হাওয়া, আরও নামল পারদ, পুরোদস্তুর শীতের আগমন কবে? জানাল আবহাওয়া দফতর
Kalyan Banerjee : 'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
Sukanata On Sushanta : TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Weather News: শহরে শীতের আমেজ, আরও নামল পারদ। ABP Ananda LiveAnanda Sokal: খাস কলকাতায় শাসক দলের কাউন্সিলরের উপর হামলা, নেপথ্যে জমি দখল? ABP Ananda LiveDear Lottery Scam: লটারি কেলেঙ্কারির শিকড় কোথায়? কারা প্রভাবশালী? উত্তর খুঁজছে ইডিTMC News: সুশান্ত ঘোষের উপর হামলার নেপথ্যে কে? মাস্টারমাইন্ড কি আফরোজ?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
West Bengal Weather Updates: অবাধ উত্তুরে হাওয়া, আরও নামল পারদ, পুরোদস্তুর শীতের আগমন কবে? জানাল আবহাওয়া দফতর
অবাধ উত্তুরে হাওয়া, আরও নামল পারদ, পুরোদস্তুর শীতের আগমন কবে? জানাল আবহাওয়া দফতর
Kalyan Banerjee : 'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
Sukanata On Sushanta : TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
Kasba Incident Update: 'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
Sushanta Ghosh: 'মানুষ আমাদের থেকে সরে যাচ্ছে..' কসবাকাণ্ডের পর তাৎপর্যপূর্ণ মন্তব্য TMC কাউন্সিলর সুশান্তের !
'মানুষ আমাদের থেকে সরে যাচ্ছে..' কসবাকাণ্ডের পর তাৎপর্যপূর্ণ মন্তব্য TMC কাউন্সিলর সুশান্তের !
Sachin Tendulkar: এত বড় উইকেট? অবসর নেওয়ার দিনই সচিনের মজার পোস্ট মন জিতল ভক্তদের
এত বড় উইকেট? অবসর নেওয়ার দিনই সচিনের মজার পোস্ট মন জিতল ভক্তদের
Job News: দশম শ্রেণি উত্তীর্ণ হলেই পাবেন রেলের এই চাকরি, কোন পদে নিয়োগ? শূন্যপদ কত?
দশম শ্রেণি উত্তীর্ণ হলেই পাবেন রেলের এই চাকরি, কোন পদে নিয়োগ? শূন্যপদ কত?
Embed widget