Healthy Lifestyle Tips: মন-মেজাজ ভাল রাখার ক্ষেত্রে 'এন্ডরফিন'- এর গুরুত্ব কতটা? আমাদের শরীরে সঠিক মাত্রায় কীভাবে বজায় থাকবে এই হরমোন?

Endorphin: এই এন্ডরফিন আসলে কী? আমাদের মন-মেজাজ ভাল রাখতে এন্ডরফিন কতটা কাজে লাগে? সঠিক মাত্রায় এন্ডরফিন কীভাবে বজায় থাকবে, জেনে নেওয়া যাক।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

বিভিন্ন কারণে আমরা মানসিক অবসাদে থাকি। আমাদের মন-মেজাজ খারাপ থাকে। চারপাশের কিছুই বিশেষ ভাল লাগে না। কমবেশি অনেকের ক্ষেত্রেই এই সমস্যা লক্ষ্য করা যায়।

আমাদের এই মনখারাপ দূর করতে সাহায্য করে এন্ডরফিন নামের একটি উপকরণ। এটি এক প্রকারের হরমোন, যার সঠিক পরিমাণে নিঃসরণের উপর আমাদের মন-মেজাজ ভাল থাকা অএকাংশেই নির্ভর করে। কীভাবে এন্ডরফিনের মাত্রা সঠিক ভাবে বজায় রাখবেন, সেই প্রসঙ্গে জেনে নিন সহজ কিছু টিপস।