Health Tips: মন খারাপেও মুখ চলা বন্ধ হয় না! দুষ্টু খিদে ক্ষতি করে অনেক, যেভাবে আটকাবেন নিজেকে...

Stress Eating: মন খারাপের সময়ও খাবারের দিকে হাত যায় অনেকের। ফলে উল্টোপাল্টা খেয়ে খারাপ হয় শরীর। যেভাবে কাটিয়ে উঠবেন অভ্যাস।

ছবি: পিক্সাবে।

অনেক ক্ষণ না খেয়ে থাকলেই খিদে পায় না। দুশ্চিন্তা, উৎকণ্ঠা এবং মনের অবস্থা ঠিক না থাকলেও, অনেক সময় মুখ চলতে থাকে আমাদের। এমন সময় আর ডায়েটের কথা মাথায় থাকে না। নিজের অজান্তেই হাত চলে যায় খাবারের দিকে। মুখ চালিয়েই পালানোর রাস্তা খুঁজি আমরা।

শুনতে অস্বাভাবিক লাগলেও অনেকেই এই সমস্যার মুখোমুখি হন। বিশেষজ্ঞরা এই খিদেকে নানা ভাবে ব্যাখ্যা করেছেন। এর মধ্যে আবেগের খিদেও রয়েছে। মনের অবস্থা ঠিক না থাকলে চকোলেট, আইসক্রিম, চিপস বা উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবারে আশ্রয় খোঁজেন অনেকে।