Coconut Benefits: রোজ পাতে থাক কুচি নারকেল, দূর হবে যে সমস্যাগুলি

Lifestyle Tips: কেন খাবেন নারকল? কোন কোন গুণে মিটবে শারীরিক সমস্যা?

ফাইল ছবি

খেতেই যে শুধু সুস্বাদু তা নয়, নারকেলে রয়েছে একাধিক পুষ্টি উপাদান। যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে নারকেলে। যা সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। রান্নায় না মিশিয়ে নারকেল শুধু খেলেও মিলবে একাধিক উপকার।

ফাইবার কম খাওয়ার জেরে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়। নারকেল কেটে খেলে তা থেকে পর্যাপ্ত ফাইবার পাওয়া যায়। ৬১ শতাংশ ফাইবার হজম করাতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।