এক্সপ্লোর
ওজন কমাতে চাইলে পাতে রাখুন মিষ্টি আলু, রয়েছে আরও গুণ
মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলুর উপকারিতা
1/10
মিষ্টি আলু ভিটামিন সি, বি২, বি৬, ডি, ই এবং বায়োটিনের মত ভিটামিনে সমৃদ্ধ। মিষ্টি আলু, ক্যারটিনয়েড যেমন বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন 'এ'র একটি চমৎকার উৎস।
2/10
এটি পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামেরও ভালো উৎস, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্টের কাজ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
3/10
মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার আছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং ক্রনিক রোগের ঝুঁকি কমায়, যেমন- টাইপ ২ ডায়াবিটিস ও হাই কোলেস্টেরল।
4/10
মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার আছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং ক্রনিক রোগের ঝুঁকি কমায়, যেমন- টাইপ ২ ডায়াবিটিস ও হাই কোলেস্টেরল।
5/10
মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন B6 পাওয়া যায়, যা শরীরে হোমোসিস্টিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সহায়ক
6/10
মিষ্টি আলু ভিটামিন ডি-এর একটি অন্যতম উৎস। এই ভিটামিন দাঁত, হাড়, ত্বক ও স্নায়ুর বৃদ্ধি এবং সেগুলিকে শক্তিশালী করতে প্রয়োজনীয়।
7/10
মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এটি শরীরে আয়রনের ঘাটতি কমাতে সাহায্য করে।
8/10
রাঙা আলুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ধীরে ধীরে পাচিত হয়। ফলে পেট ভরে তাড়াতাড়ি।
9/10
মিষ্টি আলুতে থাকে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ। শিশুর বেড়ে ওঠা, বুদ্ধিবৃত্তির বিকাশে এবং চোখ ভাল রাখতে খুবই কার্যকর এই উপাদান।
10/10
কার্বোহাইড্রেট মাত্রই অপকারী নয়। বরং শরীরকে উজ্জীবিত করতে কার্বোহাইড্রেট খুবই উপযোগী।
Published at : 30 Dec 2022 11:17 PM (IST)
সেরা শিরোনাম
লাইফস্টাইল-এর
হু হু করে দাম বাড়ছে চিনির, দায়ী কেন্দ্রীয় সরকারের E20 পেট্রোল নীতি ?
লাইফস্টাইল-এর
ক্যান্সার বধে ‘স্মার্ট ড্রাগ’, নিজস্ব ওষুধ আনছে ভারত, কেমোথেরাপির প্রয়োজন পড়বে না আর!
লাইফস্টাইল-এর
আপনি SBI-এর গ্রাহক ? নগদ টাকা তোলায় বড় পরিবর্তন আসছে, খেয়াল করেছেন ?
লাইফস্টাইল-এর
স্বাধীনতা দিবসে পতাকা ‘উত্তোলন’, আর প্রজাতন্ত্র দিবসে পতাকা ‘উন্মোচন’, কেন এই পার্থক্য?
ট্রেন্ডিং
ড: সুভাষ সরকারড: সুভাষ সরকার
Opinion
