এক্সপ্লোর

Nightmares: চোখ বুজলেই দুঃস্বপ্ন দেখেন! এর নেপথ্যে রয়েছে একাধিক কারণ

Health Tips: মাঝে মধ্যে দুঃস্বপ্ন দেখেন কেউ, কেউ আবার প্রায়শই। এর কারণ কী জানুন।

Health Tips: মাঝে মধ্যে দুঃস্বপ্ন দেখেন কেউ, কেউ আবার প্রায়শই। এর কারণ কী জানুন।

ছবি: ফ্রিপিক।

1/10
ঘুমের মধ্যে শুধু স্বপ্ন দেখি না আমরা, হানা দেয় দুঃস্বপ্নও। এতটাই ভয়ঙ্কর হয় দুঃস্বপ্ন যে ঘুম ভেঙে উঠে বসি আমরা। সারাদিন তা নিয়ে ভাবনা-চিন্তাও করি।
ঘুমের মধ্যে শুধু স্বপ্ন দেখি না আমরা, হানা দেয় দুঃস্বপ্নও। এতটাই ভয়ঙ্কর হয় দুঃস্বপ্ন যে ঘুম ভেঙে উঠে বসি আমরা। সারাদিন তা নিয়ে ভাবনা-চিন্তাও করি।
2/10
কখনও সখনও দুঃস্বপ্ন দেখা অস্বাভাবিক নয় যদিও, কিন্তু কেউ কেউ আবার প্রায়শই দুঃস্বপ্ন দেখেন। এই দুঃস্বপ্নের আসল কারণ কী, তার নানা ব্যাখ্যা রয়েছে।
কখনও সখনও দুঃস্বপ্ন দেখা অস্বাভাবিক নয় যদিও, কিন্তু কেউ কেউ আবার প্রায়শই দুঃস্বপ্ন দেখেন। এই দুঃস্বপ্নের আসল কারণ কী, তার নানা ব্যাখ্যা রয়েছে।
3/10
অত্যধিক মানসিক চাপ এবং উৎকণ্ঠা দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। এতে নেতিবাচক চিন্তা ভর করে, ব্যাঘাত ঘটে ঘুমেও। শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়ে এবং তা থেকেই দুঃস্বপ্ন হানা দেয়।
অত্যধিক মানসিক চাপ এবং উৎকণ্ঠা দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। এতে নেতিবাচক চিন্তা ভর করে, ব্যাঘাত ঘটে ঘুমেও। শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়ে এবং তা থেকেই দুঃস্বপ্ন হানা দেয়।
4/10
অতীতের কোনও ঘটনা হয়ত তাড়িয়ে বেড়ায়। ঘুমের উপরও তার প্রভাব পড়ে। দুঃস্বপ্ন দেখা হতে পারে তার ফলশ্রুতি।
অতীতের কোনও ঘটনা হয়ত তাড়িয়ে বেড়ায়। ঘুমের উপরও তার প্রভাব পড়ে। দুঃস্বপ্ন দেখা হতে পারে তার ফলশ্রুতি।
5/10
অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলেও দুঃস্বপ্ন দেখতে পারেন ঘন ঘন। শুদু দুঃস্বপ্ন দেখাই নয়, শ্বাসকষ্টও শুরু হতে পারে। কারণ শরীরে কার্বন ডই অক্সাইডের মাত্রা সেই সময় বেড়ে যায়।
অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলেও দুঃস্বপ্ন দেখতে পারেন ঘন ঘন। শুদু দুঃস্বপ্ন দেখাই নয়, শ্বাসকষ্টও শুরু হতে পারে। কারণ শরীরে কার্বন ডই অক্সাইডের মাত্রা সেই সময় বেড়ে যায়।
6/10
মদ্যপান বা মাদক সেবনের অভ্যাস থাকলেও দুঃস্বপ্ন ভর করে ঘন ঘন। ঘুমের ওষুধ খান যাঁরা, তাঁরাও দুঃস্বপ্ন দেখেন প্রায়শই।
মদ্যপান বা মাদক সেবনের অভ্যাস থাকলেও দুঃস্বপ্ন ভর করে ঘন ঘন। ঘুমের ওষুধ খান যাঁরা, তাঁরাও দুঃস্বপ্ন দেখেন প্রায়শই।
7/10
অন্তত ৮-৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয় আমাদের। নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম হওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। কিন্তু কাজের চাপে হোক বা অন্য কারণে, সময়ে ঘুমাতে যেতে পারি না আমরা। এই অনিয়মিত জীবনযাপনের জন্যও দুঃস্বপ্ন দেখতে পারেন।
অন্তত ৮-৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয় আমাদের। নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম হওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। কিন্তু কাজের চাপে হোক বা অন্য কারণে, সময়ে ঘুমাতে যেতে পারি না আমরা। এই অনিয়মিত জীবনযাপনের জন্যও দুঃস্বপ্ন দেখতে পারেন।
8/10
কোন জায়গায়, কোন অবস্থায় ঘুমাচ্ছেন, তার উপরও নির্ভর করে অনেক কিছু। বিছানা যদি আামদায়ক না হয়, তাপমাত্রার ওঠাপড়া দেখা যায় এবং শান্তিপূর্ণ পরিবেশ না থাকে, সেক্ষেত্রেও দুঃস্বপ্ন দেকেন অনেকে।
কোন জায়গায়, কোন অবস্থায় ঘুমাচ্ছেন, তার উপরও নির্ভর করে অনেক কিছু। বিছানা যদি আামদায়ক না হয়, তাপমাত্রার ওঠাপড়া দেখা যায় এবং শান্তিপূর্ণ পরিবেশ না থাকে, সেক্ষেত্রেও দুঃস্বপ্ন দেকেন অনেকে।
9/10
সাধারণত রাতে হালকা খাবার খাওযার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু অনেক সময়ই বেশি খেয়ে ফেলি আমরা। তা থেকে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। ঘুমের মধ্যে শরীরেও সমস্যা তৈরি হয়। তা থেকেও দুঃস্বপ্ন ভর করতে পারে।
সাধারণত রাতে হালকা খাবার খাওযার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু অনেক সময়ই বেশি খেয়ে ফেলি আমরা। তা থেকে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। ঘুমের মধ্যে শরীরেও সমস্যা তৈরি হয়। তা থেকেও দুঃস্বপ্ন ভর করতে পারে।
10/10
কেউ যদি নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখেন, চিকিৎসার ভাষায় এই সমস্যাকে বলা হয় এপিলেপসি। পারকিনসন্স এবং আলজাইমার্স রয়েছে যাঁদের, তাঁরাও দুঃস্বপ্ন দেখেন। এতে ঘুমের উপর মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণ থাকে না।                                                                                   ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
কেউ যদি নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখেন, চিকিৎসার ভাষায় এই সমস্যাকে বলা হয় এপিলেপসি। পারকিনসন্স এবং আলজাইমার্স রয়েছে যাঁদের, তাঁরাও দুঃস্বপ্ন দেখেন। এতে ঘুমের উপর মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণ থাকে না। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal Saline Controversy : এনআরএস, আরজি কর, ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজেও চলছে 'ব্ল্যাকলিস্টেড' স্যালাইন ! কীভাবে?
এনআরএস, আরজি কর, ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজেও চলছে 'ব্ল্যাকলিস্টেড' স্যালাইন ! কীভাবে?
West Bengal News Live: ব্যাঙ্কের লকার থেকে গ্রাহকের গয়না চুরির অভিযোগ লকারের দায়িত্বে থাকা কর্মীর বিরুদ্ধে!
ব্যাঙ্কের লকার থেকে গ্রাহকের গয়না চুরির অভিযোগ লকারের দায়িত্বে থাকা কর্মীর বিরুদ্ধে!
Dev on Trolling: প্রথম ৫-৬ বছর আমায় কেউ পাত্তাই দেয়নি, বলেছে তোতলা, অভিনয় পারে না: দেব
প্রথম ৫-৬ বছর আমায় কেউ পাত্তাই দেয়নি, বলেছে তোতলা, অভিনয় পারে না: দেব
Ram Temple Pran Pratishtha 2025 : রামের বেশে বালিকাকে দেখেই উঠল 'জয় শ্রী রাম' স্লোগান, এই কারণে সময়ের আগেই রাম মন্দির প্রাণ-প্রতিষ্ঠা-জয়ন্তী উদযাপন
রামের বেশে বালিকাকে দেখেই উঠল 'জয় শ্রী রাম' স্লোগান, এই কারণে সময়ের আগেই রাম মন্দির প্রাণ-প্রতিষ্ঠা-জয়ন্তী উদযাপন
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Naihati Shootout: নৈহাটিতে নিজের স্ত্রীকে গুলি স্বামীর! হাসপাতালে চিকিৎসাধীন স্ত্রীFake Passport: ফের জাল নথি দিয়ে পাসপোর্ট তৈরির চেষ্টা, কালনা থেকে গ্রেফতার ২Bangladesh live: মালদায় ফের আক্রান্ত বিএসএফ, চোরা কারবারিদের হাতে আক্রান্ত বিএসএফ জওয়ানরাKolkata News: খোদ লকার ইন-চার্জের বিরুদ্ধেই লকার থেকে গ্রাহকের গয়না চুরির অভিযোগ!

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal Saline Controversy : এনআরএস, আরজি কর, ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজেও চলছে 'ব্ল্যাকলিস্টেড' স্যালাইন ! কীভাবে?
এনআরএস, আরজি কর, ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজেও চলছে 'ব্ল্যাকলিস্টেড' স্যালাইন ! কীভাবে?
West Bengal News Live: ব্যাঙ্কের লকার থেকে গ্রাহকের গয়না চুরির অভিযোগ লকারের দায়িত্বে থাকা কর্মীর বিরুদ্ধে!
ব্যাঙ্কের লকার থেকে গ্রাহকের গয়না চুরির অভিযোগ লকারের দায়িত্বে থাকা কর্মীর বিরুদ্ধে!
Dev on Trolling: প্রথম ৫-৬ বছর আমায় কেউ পাত্তাই দেয়নি, বলেছে তোতলা, অভিনয় পারে না: দেব
প্রথম ৫-৬ বছর আমায় কেউ পাত্তাই দেয়নি, বলেছে তোতলা, অভিনয় পারে না: দেব
Ram Temple Pran Pratishtha 2025 : রামের বেশে বালিকাকে দেখেই উঠল 'জয় শ্রী রাম' স্লোগান, এই কারণে সময়ের আগেই রাম মন্দির প্রাণ-প্রতিষ্ঠা-জয়ন্তী উদযাপন
রামের বেশে বালিকাকে দেখেই উঠল 'জয় শ্রী রাম' স্লোগান, এই কারণে সময়ের আগেই রাম মন্দির প্রাণ-প্রতিষ্ঠা-জয়ন্তী উদযাপন
Indian Cricket Team: সোশ্যাল মিডিয়ায় ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, অবসরের পথে আরও এক সিনিয়র ভারতীয় তারকা!
সোশ্যাল মিডিয়ায় ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, অবসরের পথে আরও এক সিনিয়র ভারতীয় তারকা!
Digital Arrest : কী কাণ্ড ! 'ডিজিটাল অ্যারেস্ট' বর্ধমানের 'সাধুবাবা', তারপর ঝটকা খেল প্রতারকই !
কী কাণ্ড ! 'ডিজিটাল অ্যারেস্ট' বর্ধমানের 'সাধুবাবা', তারপর ঝটকা খেল প্রতারকই !
Hotel Room Booking : প্রাপ্তবয়স্ক হলেও হোটেল রুম নিতে পারবে না ছেলে-মেয়েরা ? কোথায় ভয় ! কী বলছে দেশের আইন
প্রাপ্তবয়স্ক হলেও হোটেল রুম নিতে পারবে না ছেলে-মেয়েরা ? কোথায় ভয় ! কী বলছে দেশের আইন
Hail Care Tips: চিন্তা বাড়াচ্ছে 'টাক ভাইরাস', তিন দিনেই ফাঁকা হচ্ছে মাথা !
চিন্তা বাড়াচ্ছে 'টাক ভাইরাস', তিন দিনেই ফাঁকা হচ্ছে মাথা !
Embed widget