Cough And Cold: বুকে কফ জমেছে? অ্যান্টিবায়োটিকস নয় ঘরোয়া টোটকাতেই কমবে সমস্যা

Chest Cough: অনেকেরই খুব সহজে সর্দি লেগে বুকে কফ জমে যায়। এখন মরশুম পরিবর্তন হচ্ছে। আবহাওয়া কখনও ঠান্ডা, কখনও গরম। এই পরিস্থিতিতে সর্দি-কাশি-কফের সমস্যা বাড়ে। কীভাবে এড়াবেন বা দূর করবেন, জেনে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়, যাকে বলে সিজন চেঞ্জ, সেই সময়ে আমাদের সবচেয়ে বেশি শরীর খারাপ হয়। সবার আগে সর্দি লেগে যায়।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। সিজন চেঞ্জের সময় সর্দি-কাশি হলে অনেকেরই বুকে কফ জমে যায়। এই সমস্যা এড়াতে ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখতে পারেন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বুকে কফ জমলে গরম জলে ভাঁপ নিতে পারলে ভাল। স্টিম নেওয়া বলে একে। বড় পাত্রে গরম জল নিয়ে তার থেকে বেরনো ধোঁয়া নাক দিয়ে টানতে হবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। নিয়মিত স্টিম নিতে পারলে বুকের কফ সহজেই নেমে যাবে। নাক বন্ধ থাকলে খুলে যাবে। স্টিম নেওয়ার সময় নরম কাপড় দিয়ে চুল ঢেকে রাখতে হবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বুকে কফ জমলে অনেকেরই তীব্র মাথা যন্ত্রণার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে আরাম পাবেন মাথার বালিশ কিছুটা উঁচু করে শুলে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। তবে মাথার বালিশ বেশি উঁচু করে ঘুমালে বা শুলে ঘাড়ে, কাঁধে যন্ত্রণা হতে পারে। তাই সাবধানে শুতে হবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বুকে কফ জমলে গরম জল দিয়ে নিয়মিত গার্গল করতে পারলে উপকার পাবেন। এর মধ্যে সামান্য নুন মিশিয়ে নিতে পারেন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। খালি পেটে নুন মিশিয়ে গরম জল দিয়ে গার্গল করবেন না। এতে গা-গোলানো, বমি ভাব দেখা দিতে পারে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বুকের কফ কমাতে চাইলে প্রচুর পরিমাণে জল এবং অন্যান্য তরল খেতে হবে। তবে এই তরলের তালিকায় চা কিংবা কফি রাখবেন না।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। হাল্কা গরম জল, বিভিন্ন ধরনের হার্বাল টি, নানা রকমের ভেষজ উপকরণ দিয়ে বানানো কাথ খেতে পারেন। এর জেরেও বুকের কফ কমবে।