এক্সপ্লোর

Vitamin K Benefits: হার্ট ও ফুসফুসকে রক্ষা করে, জেনে নিন ভিটামিন কে-র গুণ

জেনে নিন ভিটামিন কে-র গুণ

1/9
সুস্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন সহ যাবতীয় পুষ্টি শরীরের জন্য প্রয়োজন। যে কোনও একটা ভিটামিনের অভাবের ফলে বড় শারীরিক সমস্য়া দেখা দিতে পারে। সেই নিরিখে, সুস্থ ও সবল শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন-কে।
সুস্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন সহ যাবতীয় পুষ্টি শরীরের জন্য প্রয়োজন। যে কোনও একটা ভিটামিনের অভাবের ফলে বড় শারীরিক সমস্য়া দেখা দিতে পারে। সেই নিরিখে, সুস্থ ও সবল শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন-কে।
2/9
চিকিৎসকরা জানান, করোনাভাইরাস মোকাবিলার জন্যও প্রয়োজন ভিটামিন-কে। এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। একইসঙ্গে, কোভিড সংক্রমণের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। ভিটামিন-কে হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসের ইলাস্টিক ফাইবারের সঙ্কোচন রোধ করে।
চিকিৎসকরা জানান, করোনাভাইরাস মোকাবিলার জন্যও প্রয়োজন ভিটামিন-কে। এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। একইসঙ্গে, কোভিড সংক্রমণের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। ভিটামিন-কে হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসের ইলাস্টিক ফাইবারের সঙ্কোচন রোধ করে।
3/9
স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এমন খাবার খেতে হবে যার মাধ্যমে প্রত্যেকটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল শরীরে পৌঁছয়। খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন-কে-র স্বল্পতা ঠিক করা সম্ভব। যেমন দুগ্ধজাত পণ্য নিয়মিত খেলে ভিটামিন কে-র মাত্রা সঠিক বজায় রাখা সম্ভব। এর মধ্য়ে রয়েছে দুধ, দই ও চিজ।
স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এমন খাবার খেতে হবে যার মাধ্যমে প্রত্যেকটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল শরীরে পৌঁছয়। খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন-কে-র স্বল্পতা ঠিক করা সম্ভব। যেমন দুগ্ধজাত পণ্য নিয়মিত খেলে ভিটামিন কে-র মাত্রা সঠিক বজায় রাখা সম্ভব। এর মধ্য়ে রয়েছে দুধ, দই ও চিজ।
4/9
যদি আপনি আমিষাশী হন, তাহলে পর্ক, চিকেন বা ডিমের কুসুমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন কে পেয়ে যাবেন। সবজির মধ্যে রয়েছে পালং, ব্রকোলি, ও অঙ্কুরিত বীজ। প্রত্যেকটি ভিটামিন-কে তে ভরপুর।
যদি আপনি আমিষাশী হন, তাহলে পর্ক, চিকেন বা ডিমের কুসুমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন কে পেয়ে যাবেন। সবজির মধ্যে রয়েছে পালং, ব্রকোলি, ও অঙ্কুরিত বীজ। প্রত্যেকটি ভিটামিন-কে তে ভরপুর।
5/9
হার্ট ও ফুসফুসের রক্ষা - হার্ট ও ফুসফুসের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন কে।  নরম টিস্যুতে ক্যালসিয়াম উৎপাদনের পাশাপাশি ইলাস্টিক ফাইবার ক্ষয় রোধে সাহায্য় করে ভিটামিন-কে। এর ফলে, ফুসফুস ও ধমনী নমনীয় থাকে। এই ভারসাম্য নষ্ট হলে হার্ট ও ফুসফুসের বড় ক্ষতি হতে পারে। করোনাভাইরাসে এই দুই অঙ্গের ওপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে। তাই, ভিটামিন-কে আপনার স্বাস্থ্য়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হার্ট ও ফুসফুসের রক্ষা - হার্ট ও ফুসফুসের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন কে। নরম টিস্যুতে ক্যালসিয়াম উৎপাদনের পাশাপাশি ইলাস্টিক ফাইবার ক্ষয় রোধে সাহায্য় করে ভিটামিন-কে। এর ফলে, ফুসফুস ও ধমনী নমনীয় থাকে। এই ভারসাম্য নষ্ট হলে হার্ট ও ফুসফুসের বড় ক্ষতি হতে পারে। করোনাভাইরাসে এই দুই অঙ্গের ওপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে। তাই, ভিটামিন-কে আপনার স্বাস্থ্য়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
6/9
রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি - শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ভিটামিন-কে। বিভিন্ন ধরনের প্রদাহজনিত রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে ভিটামিন-কে। পাশাপাশি, মরশুমি অসুস্থতাকেও দূরে রাখে এটি।
রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি - শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ভিটামিন-কে। বিভিন্ন ধরনের প্রদাহজনিত রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে ভিটামিন-কে। পাশাপাশি, মরশুমি অসুস্থতাকেও দূরে রাখে এটি।
7/9
প্রদাহ কমায় - যারা প্রদাহজনিত রোগে ভোগেন, তাঁদের ভিটামিন-কে খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ফলেই প্রদাহ হয়।
প্রদাহ কমায় - যারা প্রদাহজনিত রোগে ভোগেন, তাঁদের ভিটামিন-কে খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ফলেই প্রদাহ হয়।
8/9
রক্তের জমাট রোধ -  রক্তের জমাট হওয়া রোধ করে ভিটামিন-কে। একাধিক কোভিড রোগীর শরীরে ভিটামিন-কে স্বল্পতা মিলেছে। ক্রিটিক্যাল রোগীদের মধ্যে রক্তের জমাটের সমস্যাও দেখা দেয়।
রক্তের জমাট রোধ - রক্তের জমাট হওয়া রোধ করে ভিটামিন-কে। একাধিক কোভিড রোগীর শরীরে ভিটামিন-কে স্বল্পতা মিলেছে। ক্রিটিক্যাল রোগীদের মধ্যে রক্তের জমাটের সমস্যাও দেখা দেয়।
9/9
হাড় মজবুত করে - হাড়ে ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে ভিটামিন-কে। এর ফলে হাড় মজবুত হয়। এর অভাব হাড়ে চিড় ধরার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। ভিটামিন-কে স্বল্পতার ফলে, অস্টিওপোরোসিস হতে পারে।
হাড় মজবুত করে - হাড়ে ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে ভিটামিন-কে। এর ফলে হাড় মজবুত হয়। এর অভাব হাড়ে চিড় ধরার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। ভিটামিন-কে স্বল্পতার ফলে, অস্টিওপোরোসিস হতে পারে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Arjun Singh: রাশিয়া থেকে রাসায়নিক এনে চক্রান্ত, কিছু হলে সরকার দায়ী, বললেন অর্জুন
রাশিয়া থেকে রাসায়নিক এনে চক্রান্ত, কিছু হলে সরকার দায়ী, বললেন অর্জুন
RG Kar Hospital: আর জি করে ওটি-র ফলস সিলিং ভেঙে বিপত্তি, ব্যাহত অস্ত্রোপচারের কাজ
আর জি করে ওটি-র ফলস সিলিং ভেঙে বিপত্তি, ব্যাহত অস্ত্রোপচারের কাজ
Bangladesh Constitution: দেশের ৯০ শতাংশ মুসলিম, আর 'ধর্মনিরপেক্ষ' থাকবে না বাংলাদেশ? সংবিধান সংশোধনেরর পক্ষে জোর সওয়াল আদালতে
দেশের ৯০ শতাংশ মুসলিম, আর 'ধর্মনিরপেক্ষ' থাকবে না বাংলাদেশ? সংবিধান সংশোধনেরর পক্ষে জোর সওয়াল আদালতে
Children's Day 2024: শিশু দিবসে সন্তানকে দিন আর্থিক সুরক্ষা কবচ, এই ৫ সরকারি স্কিম পাবেন আপনি
শিশু দিবসে সন্তানকে দিন আর্থিক সুরক্ষা কবচ, এই ৫ সরকারি স্কিম পাবেন আপনি
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Somnath Shyam: '৪ কোটি টাকার টেন্ডার দুর্নীতি করছে অর্জুনের জামাইয়ের সংস্থা', অভিযোগ সোমনাথেরHealth News : সাধারণ সর্দি-জ্বরে বেহাল ? দেখে রাখতে পারেন কিছু ঘরোয়া টিপসArjun Singh: 'রাশিয়া থেকে রাসায়নিক এনে খুনের চক্রান্ত করা হচ্ছে', বিস্ফোরক অভিযোগ অর্জুন সিংহরKolkata News: পুলকারের পর এবার দুর্ঘটনার কবলে স্কুল বাস | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Arjun Singh: রাশিয়া থেকে রাসায়নিক এনে চক্রান্ত, কিছু হলে সরকার দায়ী, বললেন অর্জুন
রাশিয়া থেকে রাসায়নিক এনে চক্রান্ত, কিছু হলে সরকার দায়ী, বললেন অর্জুন
RG Kar Hospital: আর জি করে ওটি-র ফলস সিলিং ভেঙে বিপত্তি, ব্যাহত অস্ত্রোপচারের কাজ
আর জি করে ওটি-র ফলস সিলিং ভেঙে বিপত্তি, ব্যাহত অস্ত্রোপচারের কাজ
Bangladesh Constitution: দেশের ৯০ শতাংশ মুসলিম, আর 'ধর্মনিরপেক্ষ' থাকবে না বাংলাদেশ? সংবিধান সংশোধনেরর পক্ষে জোর সওয়াল আদালতে
দেশের ৯০ শতাংশ মুসলিম, আর 'ধর্মনিরপেক্ষ' থাকবে না বাংলাদেশ? সংবিধান সংশোধনেরর পক্ষে জোর সওয়াল আদালতে
Children's Day 2024: শিশু দিবসে সন্তানকে দিন আর্থিক সুরক্ষা কবচ, এই ৫ সরকারি স্কিম পাবেন আপনি
শিশু দিবসে সন্তানকে দিন আর্থিক সুরক্ষা কবচ, এই ৫ সরকারি স্কিম পাবেন আপনি
Mohammed Shami: প্রত্যাবর্তন ম্যাচেই শামির আগুনে বোলিংয়ে ছারখার মধ্যপ্রদেশ, বাংলাকে লিড এনে দিলেন তারকা বোলার
প্রত্যাবর্তন ম্যাচেই শামির আগুনে বোলিংয়ে ছারখার মধ্যপ্রদেশ, বাংলাকে লিড এনে দিলেন তারকা বোলার
Sunita Williams: মহাকাশে কেমন আছেন তিনি? স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগের মধ্যেই মুখ খুললেন সুনীতা উইলিয়ামস
মহাকাশে কেমন আছেন তিনি? স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগের মধ্যেই মুখ খুললেন সুনীতা উইলিয়ামস
Tab Scam: চা বাগানে বসে ট্যাব-‘প্রতারণা‘র ছক! কলকাতা পুলিশের জালে ২ চা শ্রমিক
চা বাগানে বসে ট্যাব-‘প্রতারণা‘র ছক! কলকাতা পুলিশের জালে ২ চা শ্রমিক
Offbeat News: এই দ্বীপ থেকে জীবিত ফিরে আসেনি কেউ ! কারণ জানলে অবাক হবেন
এই দ্বীপ থেকে জীবিত ফিরে আসেনি কেউ ! কারণ জানলে অবাক হবেন
Embed widget