এক্সপ্লোর

World Mental Health Day 2023 : কোন কোন উপসর্গ দেখলে বুঝবেন মানসিক স্বাস্থ্য বিপর্যস্ত? বাড়ছে কোন রোগের ঝুঁকি?

Stress And Mental Health : স্ট্রেস বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ। একেবারে স্ট্রেস বর্জিত জীবন তো অলীক কল্পনা ! কিন্তু তা যেন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতেই হবে।

Stress And Mental Health : স্ট্রেস বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ। একেবারে স্ট্রেস বর্জিত জীবন তো অলীক কল্পনা ! কিন্তু তা যেন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতেই হবে।

মনের অসুখের লক্ষণ

1/8
বসকে কিছুতেই খুশি করতে পারছেন না ? কাজ করেও ভাবছেন, ঠিকঠাক হল কি না ? এই দুশ্চিন্তা যদি মনকে কুরে কুরে খায়, তাহলে শরীরেও ঘুণ ধরাবে এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি।
বসকে কিছুতেই খুশি করতে পারছেন না ? কাজ করেও ভাবছেন, ঠিকঠাক হল কি না ? এই দুশ্চিন্তা যদি মনকে কুরে কুরে খায়, তাহলে শরীরেও ঘুণ ধরাবে এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি।
2/8
কাজের জগত নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন? চাকরি টিকবে কি টিকবে না, এই নিয়ে সদা আতঙ্কে ? অন্যের সঙ্গে তুলনায় আরও বেশি মন খারাপ ? এগুলো শুধু মানসিক সমস্যা ডেকে আনে না, কারণ হয় শারীরিক সমস্যারও।
কাজের জগত নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন? চাকরি টিকবে কি টিকবে না, এই নিয়ে সদা আতঙ্কে ? অন্যের সঙ্গে তুলনায় আরও বেশি মন খারাপ ? এগুলো শুধু মানসিক সমস্যা ডেকে আনে না, কারণ হয় শারীরিক সমস্যারও।
3/8
কর্মক্ষেত্রে নানারকম বাধা কি আপনাকে সবসময় ভাবাচ্ছে ?   এই চিন্তাগুলি যদি আপনার মনে জাঁকিয়ে বসে, তাহলে স্ট্রেস আপনার মনে চেপে বসতে বাধ্য ! আর তা থেকে স্ট্রেসের চোরা স্রোত সরাসরি প্রভাব বিস্তার করবে হৃদপিণ্ডের উপর।
কর্মক্ষেত্রে নানারকম বাধা কি আপনাকে সবসময় ভাবাচ্ছে ? এই চিন্তাগুলি যদি আপনার মনে জাঁকিয়ে বসে, তাহলে স্ট্রেস আপনার মনে চেপে বসতে বাধ্য ! আর তা থেকে স্ট্রেসের চোরা স্রোত সরাসরি প্রভাব বিস্তার করবে হৃদপিণ্ডের উপর।
4/8
চিকিৎসকদের মতে, হার্ট ভাল রাখতে গেলে মানসিক ভাবে ভাল থাকা জরুরি। স্ট্রেস বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ। একেবারে স্ট্রেস বর্জিত জীবন তো অলীক কল্পনা ! কিন্তু তা যেন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতেই হবে।
চিকিৎসকদের মতে, হার্ট ভাল রাখতে গেলে মানসিক ভাবে ভাল থাকা জরুরি। স্ট্রেস বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ। একেবারে স্ট্রেস বর্জিত জীবন তো অলীক কল্পনা ! কিন্তু তা যেন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতেই হবে।
5/8
মনের স্বাস্থ্য খারাপ হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। মনের স্বাস্থ্য বা হার্টের স্বাস্থ্য সবকিছুর জন্যই টানা ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম মাস্ট ।  রাতের দিকে কাজ বেশি থাকলে বা বাড়ি ফিরতে দেরি হলেও, রাতে ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে। ঘুম না এলে পরামর্শ নিতে হবে মনোবিদের।
মনের স্বাস্থ্য খারাপ হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। মনের স্বাস্থ্য বা হার্টের স্বাস্থ্য সবকিছুর জন্যই টানা ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম মাস্ট । রাতের দিকে কাজ বেশি থাকলে বা বাড়ি ফিরতে দেরি হলেও, রাতে ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে। ঘুম না এলে পরামর্শ নিতে হবে মনোবিদের।
6/8
চেষ্টা করলেও ঘুম আসছে না ? বা ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত কাটছে না ? তাহলে সতর্ক হোন  কোনও কিছুতেই ভাল থাকতে পারছেন না ? সবসময়ই মন খারাপ? তাহলেও সতর্ক হতে হবে ।
চেষ্টা করলেও ঘুম আসছে না ? বা ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত কাটছে না ? তাহলে সতর্ক হোন কোনও কিছুতেই ভাল থাকতে পারছেন না ? সবসময়ই মন খারাপ? তাহলেও সতর্ক হতে হবে ।
7/8
কারও মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হচ্ছে, কীভাবে বুঝবেন।  হঠাৎ হঠাৎ করে বেশি উত্তেজিত হয়ে যাওয়া, নিজেকে জমায়েত থেকে সরিয়ে রাখার ইচ্ছে, টানা মন খারাপ থাকা কিন্তু স্বাভাবিক নয়।
কারও মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হচ্ছে, কীভাবে বুঝবেন। হঠাৎ হঠাৎ করে বেশি উত্তেজিত হয়ে যাওয়া, নিজেকে জমায়েত থেকে সরিয়ে রাখার ইচ্ছে, টানা মন খারাপ থাকা কিন্তু স্বাভাবিক নয়।
8/8
স্ট্রেস তো বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ, এটা বাদ দিয়ে চলা বর্তমান জীবনযাত্রায় কোনওমতেই সম্ভব নয় ! কিন্তু কাজের প্রেসারের বাইরেও, আমরা যদি ক্রমাগত নিজের অবস্থার সঙ্গে অন্য কারও তুলনা করি, প্রতিযোগিতা চালাই মনে মনে, তাহলে স্ট্রেস বৃদ্ধি হয়।
স্ট্রেস তো বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ, এটা বাদ দিয়ে চলা বর্তমান জীবনযাত্রায় কোনওমতেই সম্ভব নয় ! কিন্তু কাজের প্রেসারের বাইরেও, আমরা যদি ক্রমাগত নিজের অবস্থার সঙ্গে অন্য কারও তুলনা করি, প্রতিযোগিতা চালাই মনে মনে, তাহলে স্ট্রেস বৃদ্ধি হয়।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

SSC Hearing: কারা বৈধ, কারা অবৈধ? উত্তর আজও অধরা, কী বলছেন SSC চাকরিপ্রার্থীরা?
কারা বৈধ, কারা অবৈধ? উত্তর আজও অধরা, কী বলছেন SSC চাকরিপ্রার্থীরা?
SSC Supreme Court: 'জানি না ডাল মে কালা হ্যায় ইয়া সব কুছ হি কালা হ্যায়', SSC মামলায় মন্তব্য প্রধান বিচারপতির
'জানি না ডাল মে কালা হ্যায় ইয়া সব কুছ হি কালা হ্যায়', SSC মামলায় মন্তব্য প্রধান বিচারপতির
Firhad Hakim: সংখ্যালঘু-সংখ্যাগুরু মন্তব্য বিতর্কে মুখ খুললেন ফিরহাদ, এবার কী বললেন ?
সংখ্যালঘু-সংখ্যাগুরু মন্তব্য বিতর্কে মুখ খুললেন ফিরহাদ, এবার কী বললেন ?
Party Music Guidelines: বর্ষশেষের রাতে জোরে গান বাজানো যায় ? কোথায় কী রয়েছে নিয়ম
বর্ষশেষের রাতে জোরে গান বাজানো যায় ? কোথায় কী রয়েছে নিয়ম
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Jukti Takko: বাংলাদেশে হিন্দুদের উপর আক্রমণ নিন্দার: বাকিবিল্লাহ মোল্লা | ABP Ananda LIVEJukti Takko:'বাংলাদেশ মুক্তিযুদ্ধ দেখেছে,মৌলবাদীদের কাছে হারতে পারেনা',বললেন অনির্বাণ বন্দ্যোপাধ্যায়Mithun Chakraborty: রাস্তায় শুয়ে থাকা ছেলে সুপারস্টার ! ভাবি কীভাবে সম্ভব হল: মিঠুন চক্রবর্তী | ABP Ananda LIVEJukti Takko:'মৌলবাদের অনুশীলন পৃথিবীর যেকোনও দেশেই হোক,তার বিরুদ্ধে আমরা',বললেন সুমন বন্দ্যোপাধ্যায়

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
SSC Hearing: কারা বৈধ, কারা অবৈধ? উত্তর আজও অধরা, কী বলছেন SSC চাকরিপ্রার্থীরা?
কারা বৈধ, কারা অবৈধ? উত্তর আজও অধরা, কী বলছেন SSC চাকরিপ্রার্থীরা?
SSC Supreme Court: 'জানি না ডাল মে কালা হ্যায় ইয়া সব কুছ হি কালা হ্যায়', SSC মামলায় মন্তব্য প্রধান বিচারপতির
'জানি না ডাল মে কালা হ্যায় ইয়া সব কুছ হি কালা হ্যায়', SSC মামলায় মন্তব্য প্রধান বিচারপতির
Firhad Hakim: সংখ্যালঘু-সংখ্যাগুরু মন্তব্য বিতর্কে মুখ খুললেন ফিরহাদ, এবার কী বললেন ?
সংখ্যালঘু-সংখ্যাগুরু মন্তব্য বিতর্কে মুখ খুললেন ফিরহাদ, এবার কী বললেন ?
Party Music Guidelines: বর্ষশেষের রাতে জোরে গান বাজানো যায় ? কোথায় কী রয়েছে নিয়ম
বর্ষশেষের রাতে জোরে গান বাজানো যায় ? কোথায় কী রয়েছে নিয়ম
Murshidabad Farmer Attack: ভারতীয় ভূখণ্ডে ঢুকে অত্যাচার, ২ কৃষককে বেধড়ক মার বাংলাদেশি দুষ্কৃতীদের
ভারতীয় ভূখণ্ডে ঢুকে অত্যাচার, ২ কৃষককে বেধড়ক মার বাংলাদেশি দুষ্কৃতীদের
RG Kar Case: 'বর্তমানে যে তদন্ত চলছে আস্থা নেই', নতুন করে মেয়ের খুনের তদন্ত চেয়ে হাইকোর্টে নিহত চিকিৎসকের পরিবার
'বর্তমানে যে তদন্ত চলছে আস্থা নেই', নতুন করে মেয়ের খুনের তদন্ত চেয়ে হাইকোর্টে নিহত চিকিৎসকের পরিবার
SSC Hearing: অব্যাহত OMR জট, প্রশ্নবাণে বিদ্ধ SSC; আগামী বছর ফের শুনানি
অব্যাহত OMR জট, প্রশ্নবাণে বিদ্ধ SSC; আগামী বছর ফের শুনানি
West Bengal News LIVE Updates:'অতিরিক্ত শূন্য পদ কেন তৈরি ? যাতে অবৈধদের চাকরি থেকে বের না করতে হয়?' প্রশ্ন প্রধান বিচারপতির
'অতিরিক্ত শূন্য পদ কেন তৈরি ? যাতে অবৈধদের চাকরি থেকে বের না করতে হয়?' প্রশ্ন প্রধান বিচারপতির
Embed widget