এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
World Mental Health Day 2023 : কোন কোন উপসর্গ দেখলে বুঝবেন মানসিক স্বাস্থ্য বিপর্যস্ত? বাড়ছে কোন রোগের ঝুঁকি?
Stress And Mental Health : স্ট্রেস বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ। একেবারে স্ট্রেস বর্জিত জীবন তো অলীক কল্পনা ! কিন্তু তা যেন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতেই হবে।
![Stress And Mental Health : স্ট্রেস বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ। একেবারে স্ট্রেস বর্জিত জীবন তো অলীক কল্পনা ! কিন্তু তা যেন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতেই হবে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/48082fa2a3d07c998b871d229768373f169692219725753_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মনের অসুখের লক্ষণ
1/8
![বসকে কিছুতেই খুশি করতে পারছেন না ? কাজ করেও ভাবছেন, ঠিকঠাক হল কি না ? এই দুশ্চিন্তা যদি মনকে কুরে কুরে খায়, তাহলে শরীরেও ঘুণ ধরাবে এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/802b34f2cb999676d8c07144bb73900226a2f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বসকে কিছুতেই খুশি করতে পারছেন না ? কাজ করেও ভাবছেন, ঠিকঠাক হল কি না ? এই দুশ্চিন্তা যদি মনকে কুরে কুরে খায়, তাহলে শরীরেও ঘুণ ধরাবে এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি।
2/8
![কাজের জগত নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন? চাকরি টিকবে কি টিকবে না, এই নিয়ে সদা আতঙ্কে ? অন্যের সঙ্গে তুলনায় আরও বেশি মন খারাপ ? এগুলো শুধু মানসিক সমস্যা ডেকে আনে না, কারণ হয় শারীরিক সমস্যারও।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/5d1bd7b1e8f7a8dfbe3e2623525615bf1aa31.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কাজের জগত নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন? চাকরি টিকবে কি টিকবে না, এই নিয়ে সদা আতঙ্কে ? অন্যের সঙ্গে তুলনায় আরও বেশি মন খারাপ ? এগুলো শুধু মানসিক সমস্যা ডেকে আনে না, কারণ হয় শারীরিক সমস্যারও।
3/8
![কর্মক্ষেত্রে নানারকম বাধা কি আপনাকে সবসময় ভাবাচ্ছে ? এই চিন্তাগুলি যদি আপনার মনে জাঁকিয়ে বসে, তাহলে স্ট্রেস আপনার মনে চেপে বসতে বাধ্য ! আর তা থেকে স্ট্রেসের চোরা স্রোত সরাসরি প্রভাব বিস্তার করবে হৃদপিণ্ডের উপর।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/496d2853dcfaa4a12c17d6778ba4037f6c0fa.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কর্মক্ষেত্রে নানারকম বাধা কি আপনাকে সবসময় ভাবাচ্ছে ? এই চিন্তাগুলি যদি আপনার মনে জাঁকিয়ে বসে, তাহলে স্ট্রেস আপনার মনে চেপে বসতে বাধ্য ! আর তা থেকে স্ট্রেসের চোরা স্রোত সরাসরি প্রভাব বিস্তার করবে হৃদপিণ্ডের উপর।
4/8
![চিকিৎসকদের মতে, হার্ট ভাল রাখতে গেলে মানসিক ভাবে ভাল থাকা জরুরি। স্ট্রেস বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ। একেবারে স্ট্রেস বর্জিত জীবন তো অলীক কল্পনা ! কিন্তু তা যেন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতেই হবে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/7cd65e5496473365235ae8d4dc923ac38eaa4.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
চিকিৎসকদের মতে, হার্ট ভাল রাখতে গেলে মানসিক ভাবে ভাল থাকা জরুরি। স্ট্রেস বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ। একেবারে স্ট্রেস বর্জিত জীবন তো অলীক কল্পনা ! কিন্তু তা যেন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতেই হবে।
5/8
![মনের স্বাস্থ্য খারাপ হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। মনের স্বাস্থ্য বা হার্টের স্বাস্থ্য সবকিছুর জন্যই টানা ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম মাস্ট । রাতের দিকে কাজ বেশি থাকলে বা বাড়ি ফিরতে দেরি হলেও, রাতে ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে। ঘুম না এলে পরামর্শ নিতে হবে মনোবিদের।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/18e2999891374a475d0687ca9f989d832c5a3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মনের স্বাস্থ্য খারাপ হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। মনের স্বাস্থ্য বা হার্টের স্বাস্থ্য সবকিছুর জন্যই টানা ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম মাস্ট । রাতের দিকে কাজ বেশি থাকলে বা বাড়ি ফিরতে দেরি হলেও, রাতে ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে। ঘুম না এলে পরামর্শ নিতে হবে মনোবিদের।
6/8
![চেষ্টা করলেও ঘুম আসছে না ? বা ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত কাটছে না ? তাহলে সতর্ক হোন কোনও কিছুতেই ভাল থাকতে পারছেন না ? সবসময়ই মন খারাপ? তাহলেও সতর্ক হতে হবে ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/2f6ff2441b7d5c57800e2efe5603e60fcf792.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
চেষ্টা করলেও ঘুম আসছে না ? বা ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত কাটছে না ? তাহলে সতর্ক হোন কোনও কিছুতেই ভাল থাকতে পারছেন না ? সবসময়ই মন খারাপ? তাহলেও সতর্ক হতে হবে ।
7/8
![কারও মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হচ্ছে, কীভাবে বুঝবেন। হঠাৎ হঠাৎ করে বেশি উত্তেজিত হয়ে যাওয়া, নিজেকে জমায়েত থেকে সরিয়ে রাখার ইচ্ছে, টানা মন খারাপ থাকা কিন্তু স্বাভাবিক নয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/71c49ddfca5518490f67e56895e66b1ffba01.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কারও মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হচ্ছে, কীভাবে বুঝবেন। হঠাৎ হঠাৎ করে বেশি উত্তেজিত হয়ে যাওয়া, নিজেকে জমায়েত থেকে সরিয়ে রাখার ইচ্ছে, টানা মন খারাপ থাকা কিন্তু স্বাভাবিক নয়।
8/8
![স্ট্রেস তো বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ, এটা বাদ দিয়ে চলা বর্তমান জীবনযাত্রায় কোনওমতেই সম্ভব নয় ! কিন্তু কাজের প্রেসারের বাইরেও, আমরা যদি ক্রমাগত নিজের অবস্থার সঙ্গে অন্য কারও তুলনা করি, প্রতিযোগিতা চালাই মনে মনে, তাহলে স্ট্রেস বৃদ্ধি হয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/9673036759b5bddd7166ed61edcd930d1e9f5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্ট্রেস তো বর্তমান জীবনযাত্রার অঙ্গ, এটা বাদ দিয়ে চলা বর্তমান জীবনযাত্রায় কোনওমতেই সম্ভব নয় ! কিন্তু কাজের প্রেসারের বাইরেও, আমরা যদি ক্রমাগত নিজের অবস্থার সঙ্গে অন্য কারও তুলনা করি, প্রতিযোগিতা চালাই মনে মনে, তাহলে স্ট্রেস বৃদ্ধি হয়।
Published at : 10 Oct 2023 12:47 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
খবর
জেলার খবর
খেলা
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)