এক্সপ্লোর

Kidney stone : কিডনি স্টোন এড়ানো যায় ৫ টিপস মানলেই, কী পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ

Kidney stone prevention tips: কিডনি স্টোনের সমস্যায় বর্তমানে কমবেশি অনেকেই ভোগেন। কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে তাই কিছু টিপস মেনে চলুন।এই বিষয়েই পরামর্শ দিলেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক।

কলকাতা: শরীরের বর্জ্য উপকরণ কিডনি পরিশ্রুত করে বার করে দেয়। এর মধ্যে কিছু পদার্থ কিডনির মধ্যে দিয়ে বেরিয়ে যেতে পারে না। তার মধ্যে রয়েছে অক্সালেট জাতীয় যৌগ, ক্যালসিয়াম ও ইউরিক অ্যাসিড (uric acid)। এই ধরনের পদার্থ কিডনির ক্ষতি করে। পাশাপাশি কিডনিতে জমা হয়ে পাথরের আকার নেয়। যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞান পোশাকি নাম দিয়েছে কিডনি স্টোন (kidney stone)। তবে এই স্টোন আমাদের রোজকার জীবনযাপনের কারণেই হয়। আমাদের জীবনযাত্রার কিছু অভ্যাস পাল্টালে কিডনির বিপদও এড়ানো যায়। এর জন্য রোজকার জীবনে কিছু টিপস মেনে চলতে পারেন। 

ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের মূত্ররোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক শৈলেশচন্দ্র সহায় এবিপি লাইভকে এমনই কয়েকটি টিপস দিলেন। এই টিপস মানলে কিডনি স্টোন ও তা থেকে কিডনি বিকল হওয়ার মতো বিপদ এড়ানো সম্ভব।

হাইড্রেশন: বিভিন্ন খনিজ পদার্থ কিডনিতে জমে পাথরের আকার নেয়। তাই এই খনিজ পদার্থ যাতে না জমে সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি। এর জন্য রোজ জল বেশি করে খেতে হবে। এতে মূত্রের ঘনত্ব অনেকটাই কমে যায়। ফলে খনিজ পদার্থ সহজেই পরিশ্রুত হয়ে বেরিয়ে যায়।

সোডিয়াম খাওয়া কমান: কিডনি ভাল (kidney health) রাখতে চাইলে সোডিয়াম খাওয়া কমাতে হবে। অতিরিক্ত সোডিয়াম কিডনিতে ক্যালসিয়াম জমা করে। এর ফলে কিডনি স্টোনের আশঙ্কা যায় বেড়ে। রোজকার খাবারে তাই নুনের পরিমাণ সীমিত রাখুন।

কম ক্যালসিয়াম খান: ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করতে বিশেষ জরুরি। কিন্তু একইসঙ্গে এটি কিডনির বিপদ ডেকে আনে। এটি জমাট বেঁধে স্টোন তৈরি করে। তাই রোজকার খাবারে পরিমিত ক্যালসিয়াম রাখুন। তাহলেই ভাল থাকবে কিডনি।

অক্সালেটসমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন: বাদাম, চকোলেট, বিট ইত্যাদি খাবারে প্রচুর পরিমাণে অক্সালেট থাকে। যা কিডনিতে পৌঁছে পাথরের আকারে জমতে শুরু করে। ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি তাই অক্সালেটসমৃদ্ধ খাবারও খাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনতে হবে।

প্রোটিন সীমিত খান: বেশি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেতে ভালোবাসেন? এতেই বিপদ ডেকে আনছেন নিজের। উচ্চমাত্রার প্রোটিন কিডনি পরিশ্রুত করতে পারে না। এর ফলে কিডনিতে সেটি অল্প অল্প করে জমতে শুরু করে। যা পরে পাথরের আকার নেয়। তাই খাবারের মধ্যে রোজ উচ্চমাত্রার প্রোটিন না রাখাই ভালো।

আরও পড়ুন: High blood pressure: উচ্চ রক্তচাপ হার্টে কীভাবে ব্লকেজ তৈরি করে ? গোপন কায়দার খোঁজ পেলেন বিজ্ঞানীরা

সূত্র - এবিপি লাইভ 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Wetland illegal Construction Controversy : অবাধে চলছে জলাভূমি ভরাট, হইচই পড়ে যেতেই ঢাকা হল আর্থমুভার, এবিপি আনন্দ-র ক্যামেরা দেখতে যা হল ...
অবাধে চলছে জলাভূমি ভরাট, হইচই পড়ে যেতেই ঢাকা হল আর্থমুভার, এবিপি আনন্দ-র ক্যামেরা দেখতে যা হল ...
HC On Mandarmani Hotel: মন্দারমণিতে সৈকত লাগোয়া হোটেল ভাঙার নির্দেশে স্থগিতাদেশ হাইকোর্টের
মন্দারমণিতে সৈকত লাগোয়া হোটেল ভাঙার নির্দেশে স্থগিতাদেশ হাইকোর্টের
West Bengal Weather Update : আন্দামান সাগরে তৈরি ঘূর্ণাবর্ত পরিণত হবে গভীর নিম্নচাপে ! শীতের মুখে অশনি সংকেত?
আন্দামান সাগরে তৈরি ঘূর্ণাবর্ত পরিণত হবে গভীর নিম্নচাপে ! শীতের মুখে অশনি সংকেত?
India vs Australia 1st Test: লড়েও উইকেট খোয়ালেন রাহুল, ব্য়র্থ বিরাট, মধ্যাহ্নভোজের আগেই ৪ উইকেট হারাল ভারত
লড়েও উইকেট খোয়ালেন রাহুল, ব্য়র্থ বিরাট, মধ্যাহ্নভোজের আগেই ৪ উইকেট হারাল ভারত
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Kolkata News: কেন্দ্রীয় সরকারি চাকরির টোপ, কলকাতায় হানা সিবিআইয়ের | ABP Ananda LiveHoy Ma Noy Bouma: কোর্টের মধ্যে লড়াই, লড়াই কোর্টের বাইরেও, ধারাবাহিক গীতা LLB এক বছরের পূর্তিSuvendu Adhikari: 'পুলিশ কর্তাকে দিয়ে...নির্বাচনী বন্ডের টাকা সংগ্রহ করেছেন', মন্তব্য শুভেন্দুরSajal Ghosh: 'এগুলো সবটাই ভোটের আগে মানুষের চোখে ধুলো দেওয়া', কোন প্রসঙ্গে মন্তব্য সজল ঘোষের?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Wetland illegal Construction Controversy : অবাধে চলছে জলাভূমি ভরাট, হইচই পড়ে যেতেই ঢাকা হল আর্থমুভার, এবিপি আনন্দ-র ক্যামেরা দেখতে যা হল ...
অবাধে চলছে জলাভূমি ভরাট, হইচই পড়ে যেতেই ঢাকা হল আর্থমুভার, এবিপি আনন্দ-র ক্যামেরা দেখতে যা হল ...
HC On Mandarmani Hotel: মন্দারমণিতে সৈকত লাগোয়া হোটেল ভাঙার নির্দেশে স্থগিতাদেশ হাইকোর্টের
মন্দারমণিতে সৈকত লাগোয়া হোটেল ভাঙার নির্দেশে স্থগিতাদেশ হাইকোর্টের
West Bengal Weather Update : আন্দামান সাগরে তৈরি ঘূর্ণাবর্ত পরিণত হবে গভীর নিম্নচাপে ! শীতের মুখে অশনি সংকেত?
আন্দামান সাগরে তৈরি ঘূর্ণাবর্ত পরিণত হবে গভীর নিম্নচাপে ! শীতের মুখে অশনি সংকেত?
India vs Australia 1st Test: লড়েও উইকেট খোয়ালেন রাহুল, ব্য়র্থ বিরাট, মধ্যাহ্নভোজের আগেই ৪ উইকেট হারাল ভারত
লড়েও উইকেট খোয়ালেন রাহুল, ব্য়র্থ বিরাট, মধ্যাহ্নভোজের আগেই ৪ উইকেট হারাল ভারত
CM Mamata Banerjee: মুখ্যমন্ত্রীর কড়া বার্তার পরেই সাসপেন্ড বারাবনি থানার OC ! বিভাগীয় তদন্ত শুরু
মুখ্যমন্ত্রীর কড়া বার্তার পরেই সাসপেন্ড বারাবনি থানার OC ! বিভাগীয় তদন্ত শুরু
Gold Price: দাম বাড়ছে সোনার ? আজ কিনে রাখলে লাভ পাবেন ? জানুন আজকের সোনার দাম
দাম বাড়ছে সোনার ? আজ কিনে রাখলে লাভ পাবেন ? জানুন আজকের সোনার দাম
Sovan Baisakhi : 'পার্টির প্রাণভোমরাকে মারার চেষ্টা চলছে', মমতার বিরুদ্ধে কার ষড়যন্ত্রের আশঙ্কা করছেন শোভন-বৈশাখী?
'পার্টির প্রাণভোমরাকে মারার চেষ্টা চলছে', মমতার বিরুদ্ধে কার ষড়যন্ত্রের আশঙ্কা করছেন শোভন-বৈশাখী?
Cyclone Fengal:  শীতের মুখে ফের সাইক্লোনে উথালপাথাল বাংলা? কোন পথে এগোতে পারে ঘূর্ণিঝড় ?
শীতের মুখে ফের সাইক্লোনে উথালপাথাল বাংলা? কোন পথে এগোতে পারে ঘূর্ণিঝড় ?
Embed widget