এক্সপ্লোর

Cancer Prevention: ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে এই বিশেষ ধরনের খাবারই সেরা

Cancer Prevention Best Foods: আধুনিক জীবনযাপনের বেশ কিছু কারণে ক্যানসারের ঝুঁকি দিনের পর দিন বাড়ছে। বিশেষ কিছু খাবার খেলে এই ধরনের রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে ফেলা যায়।

Cancer Prevention Best Foods: আধুনিক জীবনযাপনের সঙ্গে তাল মিলিয়ে বিভিন্ন কঠিন রোগের হারও বাড়ছে। এর মধ্যেই অন্যতম হল ক্যানসার। অন্যান্য রোগের তুলনায় ক্যানসারের ভয়াবহতা অনেকটাই বেশি। কারণ এই রোগ সহজে সারিয়ে তোলা মুশকিল। দীর্ঘ চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্যে দিয়ে যেতে হয় রোগীকে। একবার সেরে গেলেও রোগীর আবার ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অন্যদিকে ক্যানসার চিকিৎসার বিশাল খরচ। পাশাপাশি এই রোগে মৃত্যুর হারও এড়িয়ে যাওয়ার মতো নয়। 

ক্যানসার প্রতিরোধের সহজ উপায়

তবে এই সব কিছুর মধ্যে ক্যানসার রোগকে প্রতিরোধ করা কিন্তু অনেকটাই সহজ। এর জন্য জীবনযাপনে বেশ কিছু বদল আনা জরুরি। আর সেই বদলের নানা ধাপের প্রথমে খাবারে বদল আনা দরকার। এর জন্য নিয়মিত ডায়েটে কিছু খাবার রাখতে পারেন। কী কী সেই খাবার ? জেনে নেওয়া যাক বিশদে।

ক্যানসার প্রতিরোধী বিশেষ খাবার

ক্যানসার প্রতিরোধী বিশেষ খাবারগুলিকে কিছু বিভাগে সাজানো যেতে পারে। এর মধ্যে যেমন ফলজাতীয় খাবার রয়েছে, তেমনই রয়েছে সবজি ও দুগ্ধজাত দ্রব্যও। কোন কোন খাবারগুলি তাহলে রাখবেন পাতে। জেনে নেওয়া যাক।

ক্যানসার প্রতিরোধী বিশেষ ফল

  • সাইট্রাসজাতীয় ফল যেমন বিভিন্ন লেবু, আঙুর
  • আপেল
  • কলা
  • বেদানা
  • কিউয়ি
  • বাদাম
  • কাঠবাদাম
  • আমন্ড
  • স্ট্রবেরি
  • ব্লুবেরি
  • রাস্পবেরি

ক্যানসার প্রতিরোধী কিছু বিশেষ সবজি

  • ফুলকপি
  • পালং শাক
  • রাঙা আলু বা মিষ্টি আলু
  • টোম্যাটো
  • গাজর
  • ক্যাপসিকাম
  • আদা
  • রসুন
  • সবুজ শাক
  • ব্রকলি
  • বাঁধাকপি

ক্যানসার প্রতিরোধী কিছু প্রোটিনজাতীয় খাবার

  • দুধ
  • দই
  • ডিম
  • তেলযুক্ত মাছ
  • মাছ
  • মুরগির মাংস (স্তন্যপায়ী প্রাণী যেমন শূকর, পাঁঠার মাংস নয়, এগুলি ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়)

ক্যানসার প্রতিরোধী অন্য়ান্য খাবার

  • ক্যানসার প্রতিরোধী অন্যান্য খাবারের মধ্য়ে তেলও রয়েছে। যেমন সর্ষের তেল, অলিভ তেল। 
  • এছাড়াও, এই তালিকায় রয়েছে হোল গ্রেন খাবারও। হোল গ্রেন খাবার ফাইবারে সমৃদ্ধ। এই ধরনের খাবার ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দেয়। হোল গ্রেন খাবারের এই তালিকায় রয়েছে - বাদামি চাল, হোল গ্রেন পাস্তা, হোল গ্রেন ব্রেড, ওটমিল, কুইনোয়া ইত্যাদি।
  • এছাড়াও, বিভিন্ন ধরনের বাদাম রাখা যেতে পারে রোজকার ডায়েটে।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন - Overeating Remedies: খেতে খেতে হুঁশ থাকে না, বেশি খাওয়া হয়ে যায়, লাগাম টানার উপায় ?

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Chhath Puja: ছট পুজো নিষিদ্ধ রবীন্দ্র সরোবর এবং সুভাষ সরোবরে | ABP Ananda LIVERG Kar Protest: 'বিচারহীন ৯০ দিন', প্রতিবাদে ফের পথে জুনিয়র ডাক্তাররা। আরও এক নাগরিক মিছিলের ডাক।Balurghat:বালুরঘাটে প্রাথমিক শিক্ষকের মৃত্যু ঘিরে রহস্য, প্রায় ৩ দিন নিখোঁজের পর নদীতে উদ্ধার মৃতদেহMalda News: 'বিডিও অফিসে আবেদন সত্ত্বেও নাম ওঠেনি আবাস যোজনার তালিকায়', অভিযোগ গ্রামের বাসিন্দাদের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
RG Kar case Hearing: চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
RG Kar Case Hearing: অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
Weather Update: ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া !  নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া ! নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
Embed widget