এক্সপ্লোর

Sleepy Feeling Remedies: ঘুম ঘুম ভাব কাটতে অনেক সময় লাগে ? এই পানীয়ে শরীর চাঙ্গা হবে কয়েক মিনিটে

Tips To Reduce Sleepy Feeling: ঘুম ঘুম ভাব কাটতে অনেকটা সময় লেগে যায়। বিছানা ছেড়ে উঠতে বেশ খানিকটা সময় যায়। সকালে এই পানীয় খেলে এই সমস্যা আর হবে না।

Tips To Reduce Sleepy Feeling: ঘুম ভেঙেছে অনেকক্ষণ। কিন্তু কোনও কাজই করতে ইচ্ছে করছে না। কারণ ঘুম ঘুম ভাব কাটছে না সেভাবে। এই অবস্থায় শরীর চাঙ্গা (Health Tips) করে তোলার উপায় অনেকেই খোঁজেন।  আসলে আমাদের পরিচিত কিছু পানীয় কিন্তু এই সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে। চা, কফির কথা (Sleepy Feeling Remedies) অনেকেরই প্রথমে মাথায় আসবে। কিন্তু একটু আলাদা করে ভাবতে হবে। কারণ সেই দুটি পানীয়ও পুরোপুরি ক্লান্তি কাটাতে পারে না একটি দোষেই। কী সেগুলি ? জেনে নেওয়া যাক বিশদে।

ঘুম ঘুম ভাব কাটাবে এই সব পানীয়

১. হালকা গরম জলে মিশিয়ে নিন লেবুর রস - লেবুর রস অনেকেই ওজন কমাতে খান। কিন্তু শুধু ওজন কমানো এর গুণ নয়। তার পাশাপাশি ঘুম ঘুম ভাব কাটাতেও এটি বেশ উপকারী। কেন ? কারণ এর মধ্যে মেটাবলিজম বুস্টিং গুণ (Sleepy Feeling Reducing Drinks)। এই জল দ্রুত রক্তের সঙ্গে মিশে যায়। রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। বলা ভাল, রক্ত গরম করে তোলে। যার ফলে নিস্তেজ হয়ে থাকা স্নায়ু কোশগুলি জেগে ওঠে। কেটে যায় ঘুম ঘুম ভাব।

২. চা, কফিও দারুণ পানীয় কিন্তু খেতে হবে অন্যভাবে - সকালে উঠে চা, কফি  (Top Morning Drinks) কে না খায়। কিন্তু অনেকেই একটি সাধারণ ভুল করে থাকেন। যে কারণে ঘুম আর ক্লান্তি ভাব মোটে কাটতে চায় না। এই ভুলটি হল চা বা কফির সঙ্গে চিনি মেশানো। চিনি কার্বোহাইড্রেটের উৎস। ফলে এনার্জি জোগায়। কিন্তু চিনি খুব বেশিক্ষণ এনার্জি জোগাতে পারে না। তাই কিছুটা সময় পর ফের ক্লান্তিভাব ফিরে আসতে পারে। সে জন্য সকালের প্রথম চা চিনি ছাড়া খান। এতে ক্লান্তি ও ঘুম দুটোই নিমেষে কাটবে ক্যাফেইনের গুণে।

৩. মধু ও জল - সকালে খালিপেটে হালকা মধু গরম জলে মিশিয়ে খান অনেকে। পেট সাফ রাখার পাশাপাশি ওজন কমানোর টোটকা এটি। কিন্তু এছাড়াও, এটি রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। রক্তগরম করে শিথিল স্নায়ুকোশগুলিকে জাগিয়ে তোলে। তাই এই পানীয়ও খেতে পারেন।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন - Lemon Water Side Effects: ওজন কমাতে সকালে লেবু জল খান ? এই ক্ষতিকর দিকগুলি জানা আছে তো ?

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ISKCON Ratha Yatra : অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
US Presidential Elections 2024: উদাহরণ তৈরির তাগিদ, না কি তীব্র জাতীয়তা বাদ? কমলা বনাম ট্রাম্প, আমেরিকার পরবর্তী প্রেসিডেন্ট কে?
উদাহরণ তৈরির তাগিদ, না কি তীব্র জাতীয়তা বাদ? কমলা বনাম ট্রাম্প, আমেরিকার পরবর্তী প্রেসিডেন্ট কে?
John Barla: বাড়িতে শাসক দলের নেতাদের বৈঠক, জন বার্লা কি তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন ? কাকে 'ওয়ান ম্যান আর্মি' কটাক্ষ ?
বাড়িতে শাসক দলের নেতাদের বৈঠক, জন বার্লা কি তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন ? কাকে 'ওয়ান ম্যান আর্মি' কটাক্ষ ?
Tarapith News: তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News: আসানসোলে পেট্রোল পাম্পে তৃণমূল নেতার অনুগামীদের দাদাগিরি। ABP Ananda LiveTMC News: ফের রণক্ষেত্র শিক্ষাঙ্গন, কলেজে ঢুকে মারধরের অভিযোগ। ABP Ananda LiveBSF: চটির মধ্যে সোনার বিস্কুট ভরে পাচারের চেষ্টা, বানচাল বিএসএফেরBongaon News: বিসর্জনের সময় গন্ডগোল, অভিযোগকারীর বাড়িতে স্বামীকে নিয়ে চড়াও কাউন্সিলর

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ISKCON Ratha Yatra : অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
US Presidential Elections 2024: উদাহরণ তৈরির তাগিদ, না কি তীব্র জাতীয়তা বাদ? কমলা বনাম ট্রাম্প, আমেরিকার পরবর্তী প্রেসিডেন্ট কে?
উদাহরণ তৈরির তাগিদ, না কি তীব্র জাতীয়তা বাদ? কমলা বনাম ট্রাম্প, আমেরিকার পরবর্তী প্রেসিডেন্ট কে?
John Barla: বাড়িতে শাসক দলের নেতাদের বৈঠক, জন বার্লা কি তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন ? কাকে 'ওয়ান ম্যান আর্মি' কটাক্ষ ?
বাড়িতে শাসক দলের নেতাদের বৈঠক, জন বার্লা কি তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন ? কাকে 'ওয়ান ম্যান আর্মি' কটাক্ষ ?
Tarapith News: তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
Parliament Winter Session: এক দেশ, এক নির্বাচন, ওয়াকফ বিলের দিকে তাকিয়ে কেন্দ্র, শুরু হচ্ছে সংসদের শীতকালীন অধিবেশন
এক দেশ, এক নির্বাচন, ওয়াকফ বিলের দিকে তাকিয়ে কেন্দ্র, শুরু হচ্ছে সংসদের শীতকালীন অধিবেশন
RG Kar Case Hearing: সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর মামলার শুনানি হচ্ছে না আজ, রাষ্ট্রপতি ভবন যাচ্ছেন CJI চন্দ্রচূড়
সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর মামলার শুনানি হচ্ছে না আজ, রাষ্ট্রপতি ভবন যাচ্ছেন CJI চন্দ্রচূড়
Malda News : সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
Rachana Banerjee: আগামী বছর ছেলের উচ্চ মাধ্যমিক, জগদ্ধাত্রীর কাছে প্রার্থনা রচনার, 'যেনও পাশ করে যায়..'
আগামী বছর ছেলের উচ্চ মাধ্যমিক, জগদ্ধাত্রীর কাছে প্রার্থনা রচনার, 'যেনও পাশ করে যায়..'
Embed widget