এক্সপ্লোর

Sleepy Feeling Remedies: ঘুম ঘুম ভাব কাটতে অনেক সময় লাগে ? এই পানীয়ে শরীর চাঙ্গা হবে কয়েক মিনিটে

Tips To Reduce Sleepy Feeling: ঘুম ঘুম ভাব কাটতে অনেকটা সময় লেগে যায়। বিছানা ছেড়ে উঠতে বেশ খানিকটা সময় যায়। সকালে এই পানীয় খেলে এই সমস্যা আর হবে না।

Tips To Reduce Sleepy Feeling: ঘুম ভেঙেছে অনেকক্ষণ। কিন্তু কোনও কাজই করতে ইচ্ছে করছে না। কারণ ঘুম ঘুম ভাব কাটছে না সেভাবে। এই অবস্থায় শরীর চাঙ্গা (Health Tips) করে তোলার উপায় অনেকেই খোঁজেন।  আসলে আমাদের পরিচিত কিছু পানীয় কিন্তু এই সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে। চা, কফির কথা (Sleepy Feeling Remedies) অনেকেরই প্রথমে মাথায় আসবে। কিন্তু একটু আলাদা করে ভাবতে হবে। কারণ সেই দুটি পানীয়ও পুরোপুরি ক্লান্তি কাটাতে পারে না একটি দোষেই। কী সেগুলি ? জেনে নেওয়া যাক বিশদে।

ঘুম ঘুম ভাব কাটাবে এই সব পানীয়

১. হালকা গরম জলে মিশিয়ে নিন লেবুর রস - লেবুর রস অনেকেই ওজন কমাতে খান। কিন্তু শুধু ওজন কমানো এর গুণ নয়। তার পাশাপাশি ঘুম ঘুম ভাব কাটাতেও এটি বেশ উপকারী। কেন ? কারণ এর মধ্যে মেটাবলিজম বুস্টিং গুণ (Sleepy Feeling Reducing Drinks)। এই জল দ্রুত রক্তের সঙ্গে মিশে যায়। রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। বলা ভাল, রক্ত গরম করে তোলে। যার ফলে নিস্তেজ হয়ে থাকা স্নায়ু কোশগুলি জেগে ওঠে। কেটে যায় ঘুম ঘুম ভাব।

২. চা, কফিও দারুণ পানীয় কিন্তু খেতে হবে অন্যভাবে - সকালে উঠে চা, কফি  (Top Morning Drinks) কে না খায়। কিন্তু অনেকেই একটি সাধারণ ভুল করে থাকেন। যে কারণে ঘুম আর ক্লান্তি ভাব মোটে কাটতে চায় না। এই ভুলটি হল চা বা কফির সঙ্গে চিনি মেশানো। চিনি কার্বোহাইড্রেটের উৎস। ফলে এনার্জি জোগায়। কিন্তু চিনি খুব বেশিক্ষণ এনার্জি জোগাতে পারে না। তাই কিছুটা সময় পর ফের ক্লান্তিভাব ফিরে আসতে পারে। সে জন্য সকালের প্রথম চা চিনি ছাড়া খান। এতে ক্লান্তি ও ঘুম দুটোই নিমেষে কাটবে ক্যাফেইনের গুণে।

৩. মধু ও জল - সকালে খালিপেটে হালকা মধু গরম জলে মিশিয়ে খান অনেকে। পেট সাফ রাখার পাশাপাশি ওজন কমানোর টোটকা এটি। কিন্তু এছাড়াও, এটি রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। রক্তগরম করে শিথিল স্নায়ুকোশগুলিকে জাগিয়ে তোলে। তাই এই পানীয়ও খেতে পারেন।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন - Lemon Water Side Effects: ওজন কমাতে সকালে লেবু জল খান ? এই ক্ষতিকর দিকগুলি জানা আছে তো ?

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Mamata Banerjee On Tab Scam : ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
Madan On Opposition : ২৬ এর ভোটের আগে শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
'বিরোধীদের চাপ নেই, নইলে চাপে পড়ে...' শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
South 24 Parganas: গঙ্গা-স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, তলিয়ে গেল চার কিশোর
গঙ্গা-স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, তলিয়ে গেল চার কিশোর
Malda School: গরহাজির ১০ জন শিক্ষক, অনিয়ম মিড ডে মিলেও, এবার ধমক খেলেন ভারপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক
গরহাজির ১০ জন শিক্ষক, অনিয়ম মিড ডে মিলেও, এবার ধমক খেলেন ভারপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Hoy Ma Noy Bouma: বিয়ের ভাবনা নিয়ে একসঙ্গে আড্ডা দিলেন তিন বোন - মানেকা, মৌবনী আর মুমতাজঘন্টাখানেক সঙ্গে সুমন: (পর্ব ২, ১৪.১১.২৪): ট্যাব কেলেঙ্কারিতে জেলায় জেলায় গ্রেফতার, প্রাণনাশের আশঙ্কা অর্জুনেরঘন্টাখানেক সঙ্গে সুমন (পর্ব ১, ১৪.১১.২৪): দলের একাংশ, 'এলোমেলো করে দে মা লুটেপুটে খাই'  নীতি নিয়ে চলছে: মদন মিত্রKolkata News: ময়দানে দেহ উদ্ধার, কীভাবে মৃত্যু? খতিয়ে দেখছে পুলিশ

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Mamata Banerjee On Tab Scam : ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
Madan On Opposition : ২৬ এর ভোটের আগে শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
'বিরোধীদের চাপ নেই, নইলে চাপে পড়ে...' শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
South 24 Parganas: গঙ্গা-স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, তলিয়ে গেল চার কিশোর
গঙ্গা-স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, তলিয়ে গেল চার কিশোর
Malda School: গরহাজির ১০ জন শিক্ষক, অনিয়ম মিড ডে মিলেও, এবার ধমক খেলেন ভারপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক
গরহাজির ১০ জন শিক্ষক, অনিয়ম মিড ডে মিলেও, এবার ধমক খেলেন ভারপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক
Namo Bharat Short Film Making Competition : আপনি কি রিল বানাতে ওস্তাদ? এই স্টেশনগুলিতে রিল শুট করলেই পুরস্কার পেতে পারেন দেড় লাখ !
আপনি কি রিল বানাতে ওস্তাদ? এই স্টেশনগুলিতে রিল শুট করলেই পুরস্কার পেতে পারেন দেড় লাখ !
LPG Cylinder Leak: সিলিন্ডার লিক থেকে হতে পারে মারাত্মক দুর্ঘটনা ! কীভাবে চেক করবেন ?  
সিলিন্ডার লিক থেকে হতে পারে মারাত্মক দুর্ঘটনা ! কীভাবে চেক করবেন ?  
West Bengal Winter Update : কার্তিকের শেষেই কলকাতায় পারদ নেমেছে ২০ ডিগ্রিতে, ২-৪ দিনে আর কত নামবে তাপমাত্রা ?
কার্তিকের শেষেই কলকাতায় পারদ নেমেছে ২০ ডিগ্রিতে, ২-৪ দিনে আর কত নামবে তাপমাত্রা ?
WB Health Department: লাগামহীন যান-শাসন শহরে, দুর্ঘটনাগ্রস্তদের চিকিৎসায় জারি নির্দেশিকা
লাগামহীন যান-শাসন শহরে, দুর্ঘটনাগ্রস্তদের চিকিৎসায় জারি নির্দেশিকা
Embed widget