এক্সপ্লোর

Kidney Health: এই খাবারগুলি 'কিডনির যম', আপনার মেনুতে থাকে না তো?

Kidney Problems: কোন কোন খাবার খেলে, কোন কোন অভ্যাসের কারণে আপনার কিডনিতে স্টোন হতে পারে অর্থাৎ কিডনিতে পাথর জমতে পারে জেনে নিন।

Kidney Health: বেশ কয়েক ধরনের খাবার রয়েছে যেগুলি নিয়মিত অনেকটা পরিমাণে খেলে কিডনিতে স্টোন বা পাথর জমতে বাধ্য। অক্সিলেট যুক্ত বাদাম, চকোলেট, পালংশাক বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেললে কিডনি বিকল হতে পারে দ্রুত। এছাড়া কোনও পরিবারে যদি কিডনিতে স্টোন হওয়ার সমস্যা আগেই দেখা গিয়ে থাকে, তাঁরা একটু বেশিই সতর্ক থাকুন। জিনগত কারণেও কিডনির স্টোনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

কোন কোন খাবার খেলে, কোন কোন অভ্যাসের কারণে আপনার কিডনিতে স্টোন হতে পারে অর্থাৎ কিডনিতে পাথর জমতে পারে জেনে নিন 

  • শরীরে জলের ঘাটতি হতে দেওয়া চলবে না - শরীরে জলের ঘাটতি অর্থাৎ ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দিলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে। অতএব কিডনির কর্মক্ষমতা ভাল রাখতে চাইলে নিয়মিত সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন। তবে বেশি জল খেলেও কিন্তু বিকল হবে কিডনি।                 
  • বেশি আমিষ খাবার খাওয়া যাবে না - অতিরিক্ত আমিষ খাবার বা অ্যানিমাল প্রোটিন নিয়মিত খেতে থাকলে কিডনিতে স্টোন হতে পারে। সামুদ্রিক খাবার এবং রেড মিট বেশি খেলে বাড়বে ইউরিক অ্যাসিড যা কিডনির পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। 
  • কোল্ড ড্রিঙ্ক খাওয়ার অভ্যাস ছাড়তে হবে - কোল্ড ড্রিঙ্ক, সোডা যত কম খাবেন, না খেতে পারলেই স্বাস্থ্যের পক্ষে সবচেয়ে ভাল। এইসব ঠান্ডা পানীয় একাধিক বিপদ ডেকে আনে। কোল্ড ড্রিঙ্ক, সোড এমনকি ডায়েট ড্রিঙ্কের মধ্যেও অ্যাডেড সুগারের পরিমাণ এতটাই বেশি থাকে যা কিডনি বিকল করার জন্য যথেষ্ট।             
  • কাঁচা নুন খাওয়া চলবে না একেবারেই - ভাতের পাতে কাঁচা নুন খাওয়ার অভ্যাস থাকলে অবিলম্বে তা ত্যাগ করুন। এই বদভ্যাসের কারণে কিডনিতে পাথর জমতে বাধ্য। নুনে থাকে সোডিয়াম। বেশি পরিমাণ সোডিয়াম খাওয়া হলে তা কিডনিতে ক্যালশিয়াম জমিয়ে দেয়। তার থেকেই তৈরি হয় কিডনি স্টোন।             
  • নিজে নিজে ক্যালশিয়াম ট্যাবলেট কিংবা সাপ্লিমেন্ট খাবেন না - অনেকেই ক্যালশিয়ামের ঘাটতি হচ্ছে ভেবে নিজে নিজেই ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টস বা ক্যালশিয়াম ট্যাবলেট খেয়ে থাকেন। শরীরে জলের ঘাটতি এবং অতিরিক্ত ক্যালশিয়ামের উপস্থিতি কিডনির জন্য মারাত্মক আকার নিতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।           

আরও পড়ুন- গরমের শুরুতেই ডিহাইড্রেশনের সমস্যা? শরীর ঠান্ডা রাখতে অব্যর্থ দাওয়াই এই তিন ফল 

আরও পড়ুন- বর্ডার ছুঁয়েছে কোলেস্টেরল, ভুলেও খাবেন না এই বাদাম, ড্রাই-ফ্রুটসগুলি 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

IPL 2025: প্রথম ম্য়াচেই কেকেআর-আরসিবি ডুয়েল, আইপিএলে মুখোমুখি মহারণে কে এগিয়ে কে পিছিয়ে?
প্রথম ম্য়াচেই কেকেআর-আরসিবি ডুয়েল, আইপিএলে মুখোমুখি মহারণে কে এগিয়ে কে পিছিয়ে?
Abhishek Banerjee:‘পোস্টে’ অভিষেকের 'প্রত্য়াবর্তন' ! কটাক্ষ BJP নেতা তাপস রায়ের ; 'পিসি-ভাইপোর নাটক শুরু..'
‘পোস্টে’ অভিষেকের 'প্রত্য়াবর্তন' ! কটাক্ষ BJP নেতা তাপস রায়ের ; 'পিসি-ভাইপোর নাটক শুরু..'
West Bengal News Live Updates: ফের মালদা, একের পর এক খুন, প্রশ্নে জেলার আইনশৃঙ্খলা
ফের মালদা, একের পর এক খুন, প্রশ্নে জেলার আইনশৃঙ্খলা
Fact Check: Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Rosevalley News:  রোজভ্যালির আমানতকারীদের আমানতকারীদের ৪৫০ কোটি টাকা ফেরতে দিতে অনুমতিSunita Williams: অপেক্ষার প্রহর গোনা শুরু। ঘরে ফিরছেন ৯ মাস ধরে মহাকাশে আটকে থাকা সুনীতা উইলিয়ামরা।BJP News: কে হবেন বিজেপির রাজ্য সভাপতি? কার নেতৃত্বে নির্বাচনী বৈতরণী পাড় করবে বঙ্গ বিজেপি?Swargorom: 'এটা বিজেপি-শাসিত রাজ্য নয়, পশ্চিমবঙ্গে ধর্ম নিয়ে রাজনীতি নয়', কটাক্ষ অসিত মজুমদারের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
IPL 2025: প্রথম ম্য়াচেই কেকেআর-আরসিবি ডুয়েল, আইপিএলে মুখোমুখি মহারণে কে এগিয়ে কে পিছিয়ে?
প্রথম ম্য়াচেই কেকেআর-আরসিবি ডুয়েল, আইপিএলে মুখোমুখি মহারণে কে এগিয়ে কে পিছিয়ে?
Abhishek Banerjee:‘পোস্টে’ অভিষেকের 'প্রত্য়াবর্তন' ! কটাক্ষ BJP নেতা তাপস রায়ের ; 'পিসি-ভাইপোর নাটক শুরু..'
‘পোস্টে’ অভিষেকের 'প্রত্য়াবর্তন' ! কটাক্ষ BJP নেতা তাপস রায়ের ; 'পিসি-ভাইপোর নাটক শুরু..'
West Bengal News Live Updates: ফের মালদা, একের পর এক খুন, প্রশ্নে জেলার আইনশৃঙ্খলা
ফের মালদা, একের পর এক খুন, প্রশ্নে জেলার আইনশৃঙ্খলা
Fact Check: Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Abhishek Banerjee : '৫০-এর বেশি ভোটে হার', তৃণমূলে বুথ ও অঞ্চল সভাপতি বদলের নির্দেশ ; ভার্চুয়াল বৈঠকে চরম বার্তা অভিষেকের
'৫০-এর বেশি ভোটে হার', তৃণমূলে বুথ ও অঞ্চল সভাপতি বদলের নির্দেশ ; ভার্চুয়াল বৈঠকে চরম বার্তা অভিষেকের
Sunita Williams: প্রহর গোনা শুরু, ঘরে ফিরছেন সুনীতা উইলিয়ামস, মহাকাশের উদ্দেশে রওনা দিল Crew-10
প্রহর গোনা শুরু, ঘরে ফিরছেন সুনীতা উইলিয়ামস, মহাকাশের উদ্দেশে রওনা দিল Crew-10
Holi Stocks : হোলির পরে লাভ দিতে পারে, এই ৬ স্টকে ভরসা রাখছে বাজার বিশেষজ্ঞরা
হোলির পরে লাভ দিতে পারে, এই ৬ স্টকে ভরসা রাখছে বাজার বিশেষজ্ঞরা
Amitabh Bachchan: মে মাস থেকেই শ্যুটিং করছেন অমিতাভ, কবে পর্দায় 'কল্কি'-র সিক্যুয়াল?
মে মাস থেকেই শ্যুটিং করছেন অমিতাভ, কবে পর্দায় 'কল্কি'-র সিক্যুয়াল?
Embed widget