এক্সপ্লোর

কোলেস্টেরল কমায়, ফুসফুস ভাল রাখে! শুধু ডায়েটের স্ন্যাকস হিসেবেই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর পপকর্ন

পপকর্ন ওজন কমাতেও খুব দারুণ কাজ করে। তাই যাঁরা ডায়েটে রয়েছেন, সন্ধেতে কী খাবেন ভাবছেন, তাঁরা এই অপশন বাছতে পারেন। 

সিনেমাহল হোক বা সন্ধের স্ন্যাকস। পপকর্ন অনেকের সঙ্গী বিভিন্ন ক্ষেত্রে। কিন্তু জানলে অবাক হবেন, এই পপকর্নেই রয়েছে বহু গুণ। ক্যান্সার প্রতিরোধ থেকে ফুসফুসের দেখভাল করে। জেনে নিন আর কী কী গুণ আছে পপকর্নের।                               

পপকর্নের উপকারিতা                                                                                       

উচ্চমাত্রার ফাইবার থাকার কারণে পপকর্ন খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। পাশাপাশি কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পপকর্ন  খুবই উপকারী একটি স্ন্যাকস হতে পারে। তবে সঠিক পরিমাণে খেতে হবে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এটি। থিয়ামিনের কারণে শর্করা হজমেও পপকর্ন সাহায্য করে।  

পপকর্ন ওজন কমাতেও খুব দারুণ কাজ করে। তাই যাঁরা ডায়েটে রয়েছেন, সন্ধেতে কী খাবেন ভাবছেন, তাঁরা এই অপশন বাছতে পারেন। এতে ফলেট থাকায় বিশেষ করে গর্ভধারণের সময়  নতুন কোষ তৈরিতে সহায়তা করে। পপকর্নে কিছু এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড থাকার কারণে এটি শরীরবৃত্তীয় কাজে সাহায্য করে থাকে। রেনাল ডিসফাংশনসহ কিডনির নানা সমস্যায় পপকর্ন বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কার্ডিওভাসকুলার ফাংশান সুরক্ষিত রাখতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে পপকর্ন। বিটা ক্রিপটোজ্যানথিন থাকায় পপকর্ন ফুসফুস ভালো রাখে এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও হেমোরয়েড সমস্যায় পপকর্ন খুবই কার্যকর এটি।

পপকর্নে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, সেগুলো ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ফ্রি- র‍্যাডিকেলগুলোকে নষ্ট করে দিতে পারে। পপকর্নে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন ও ভিটামিন বি১২ থাকে, যা নতুন রক্তকোষ তৈরি করতে সাহায্য করে। এতে রক্তাল্পতা দূর হয়। পপকর্নে উপস্থিত ভিটামিন এ চুলের হারিয়ে যাওয়া কোমলতা ফিরিয়ে এনে চুলকে আরও উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতেও সাহায্য করে।

ভিটামিন এ, সি ও লাইকোপিন ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে। পপকর্নে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পাকস্থলীর স্বাস্থ্যকে সঠিক রাখে। 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live: আজ বড়দিন, আলোর মালায় সেজে উঠেছে পার্ক স্ট্রিট, গির্জায় গির্জায় উৎসবের মেজাজ
আজ বড়দিন, আলোর মালায় সেজে উঠেছে পার্ক স্ট্রিট, গির্জায় গির্জায় উৎসবের মেজাজ
RG Kar Update: আলোয় মোড়া শহরেই 'দ্রোহের বড়দিন', আন্দোলনে সরব ধর্মতলা
আলোয় মোড়া শহরেই 'দ্রোহের বড়দিন', আন্দোলনে সরব ধর্মতলা
Christmas Eve: ক্রিসমাস ইভে প্রথা মেলে যীশু আরাধনা বেলুড় মঠ ও কামারপুকুর রামকৃষ্ণ মঠ ও মিশনে
ক্রিসমাস ইভে প্রথা মেলে যীশু আরাধনা বেলুড় মঠ ও কামারপুকুর রামকৃষ্ণ মঠ ও মিশনে
Bangladesh: অবৈধভাবে ভারতে প্রবেশ, মৃত আত্মীয়র নামে নথি তৈরি, পুলিশের জালে আরও এক বাংলাদেশি
অবৈধভাবে ভারতে প্রবেশ, মৃত আত্মীয়র নামে নথি তৈরি, পুলিশের জালে আরও এক বাংলাদেশি
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Burdwan News: মঙ্গলকোটে পুলিশকে ধমকানি শাসক বিধায়কের, পাল্টা তোপ শমীকেরFake Passport: পাসপোর্ট জালিয়াতি মামলায় দত্তপুকুর থেকে গ্রেফতার ১। ABP Ananda LiveSuvendu Adhikari: 'গোসাবা যাওয়ার রাস্তা জঙ্গিদের দখলে', বিস্ফোরক শুভেন্দুTMC News: পুলিশকে ধমক শাসক বিধায়কের, হুমকি অঞ্চল সভাপতিকেও

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live: আজ বড়দিন, আলোর মালায় সেজে উঠেছে পার্ক স্ট্রিট, গির্জায় গির্জায় উৎসবের মেজাজ
আজ বড়দিন, আলোর মালায় সেজে উঠেছে পার্ক স্ট্রিট, গির্জায় গির্জায় উৎসবের মেজাজ
RG Kar Update: আলোয় মোড়া শহরেই 'দ্রোহের বড়দিন', আন্দোলনে সরব ধর্মতলা
আলোয় মোড়া শহরেই 'দ্রোহের বড়দিন', আন্দোলনে সরব ধর্মতলা
Christmas Eve: ক্রিসমাস ইভে প্রথা মেলে যীশু আরাধনা বেলুড় মঠ ও কামারপুকুর রামকৃষ্ণ মঠ ও মিশনে
ক্রিসমাস ইভে প্রথা মেলে যীশু আরাধনা বেলুড় মঠ ও কামারপুকুর রামকৃষ্ণ মঠ ও মিশনে
Bangladesh: অবৈধভাবে ভারতে প্রবেশ, মৃত আত্মীয়র নামে নথি তৈরি, পুলিশের জালে আরও এক বাংলাদেশি
অবৈধভাবে ভারতে প্রবেশ, মৃত আত্মীয়র নামে নথি তৈরি, পুলিশের জালে আরও এক বাংলাদেশি
Aadhaar Card: আধার কার্ড দিয়ে টাকা তোলার আগে মাথায় রাখুন এই তিন বিষয়, না হলে ঠকবেন !
আধার কার্ড দিয়ে টাকা তোলার আগে মাথায় রাখুন এই তিন বিষয়, না হলে ঠকবেন !
Kolkata Traffic: বড়দিনে শহরে যান নিয়ন্ত্রণ, কোন কোন পথে চলবে না গাড়ি, ফাঁকা থাকবে কোন রুট?
বড়দিনে শহরে যান নিয়ন্ত্রণ, কোন কোন পথে চলবে না গাড়ি, ফাঁকা থাকবে কোন রুট?
Partha Chatterjee: 'আপনাদের জন্যই দেরি হচ্ছে, দরকারে রাত জেগে কাজ করুন', পার্থর বিরুদ্ধে চার্জগঠনে বিলম্ব, তিরষ্কৃত ED
'আপনাদের জন্যই দেরি হচ্ছে, দরকারে রাত জেগে কাজ করুন', পার্থর বিরুদ্ধে চার্জগঠনে বিলম্ব, তিরষ্কৃত ED
Shyam Benegal Demise: বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
Embed widget