Protein Side Effects: শরীরে বাসা বাঁধতে পারে রোগ, উচ্চ প্রোটিনে আর কী ক্ষতি?

Health Tips: কেন খাবেন না উচ্চ প্রোটিন?

ফাইল ছবি

মাছ-মাংস খেতে অনেকেই ভালবাসেন। কিন্তু তা কতটা পরিমাণ খাওয়া উচিত সেটাও জানা প্রয়োজন। প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে ঠিক কতটা পরিমাণ খেলে তা কার্যকরী হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ বেশি পরিমাণ প্রোটিন খেলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে রোগ।

উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবারে একাধিক শারীরিক সমস্যা হতে পারে। যার মধ্য়ে অন্যতম কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা। বিশেষত প্রোটিনের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফাইবার না থাকলে এই সমস্যা আরও বেশি হয়।