এক্সপ্লোর

Protein Side Effects: শরীরে বাসা বাঁধতে পারে রোগ, উচ্চ প্রোটিনে আর কী ক্ষতি?

Health Tips: কেন খাবেন না উচ্চ প্রোটিন?

Health Tips: কেন খাবেন না উচ্চ প্রোটিন?

ফাইল ছবি

1/9
মাছ-মাংস খেতে অনেকেই ভালবাসেন। কিন্তু তা কতটা পরিমাণ খাওয়া উচিত সেটাও জানা প্রয়োজন। প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে ঠিক কতটা পরিমাণ খেলে তা কার্যকরী হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ বেশি পরিমাণ প্রোটিন খেলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে রোগ।
মাছ-মাংস খেতে অনেকেই ভালবাসেন। কিন্তু তা কতটা পরিমাণ খাওয়া উচিত সেটাও জানা প্রয়োজন। প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে ঠিক কতটা পরিমাণ খেলে তা কার্যকরী হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ বেশি পরিমাণ প্রোটিন খেলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে রোগ।
2/9
উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবারে একাধিক শারীরিক সমস্যা হতে পারে। যার মধ্য়ে অন্যতম কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা। বিশেষত প্রোটিনের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফাইবার না থাকলে এই সমস্যা আরও বেশি হয়।
উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবারে একাধিক শারীরিক সমস্যা হতে পারে। যার মধ্য়ে অন্যতম কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা। বিশেষত প্রোটিনের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফাইবার না থাকলে এই সমস্যা আরও বেশি হয়।
3/9
প্রোটিন ভেঙে শরীরে নাইট্রোজেন বর্জ্য পদার্থ তৈরি হয়। যা মূত্রের মাধ্যমে নির্গমন প্রয়োজন। এর ফলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। পাশাপাশি ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কাও তৈরি হয়।
প্রোটিন ভেঙে শরীরে নাইট্রোজেন বর্জ্য পদার্থ তৈরি হয়। যা মূত্রের মাধ্যমে নির্গমন প্রয়োজন। এর ফলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। পাশাপাশি ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কাও তৈরি হয়।
4/9
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার কিছুদিনের জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হয়। অতিরিক্ত প্রোটিন সাধারণত ফ্যাট হিসেবে শরীরে জমা হতে থাকে।
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার কিছুদিনের জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হয়। অতিরিক্ত প্রোটিন সাধারণত ফ্যাট হিসেবে শরীরে জমা হতে থাকে।
5/9
অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন বিপদ ডেকে আনতে পারে। কিডনি নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে তাতে। বিশেষত যাঁদের কিডনির সমস্যা আছে তাঁদের বেশি পরিমাণ ফ্যাট যুক্ত বা বড় মাছ, বেশি পরিমাণ মাংস না খাওয়াই ভাল।
অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন বিপদ ডেকে আনতে পারে। কিডনি নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে তাতে। বিশেষত যাঁদের কিডনির সমস্যা আছে তাঁদের বেশি পরিমাণ ফ্যাট যুক্ত বা বড় মাছ, বেশি পরিমাণ মাংস না খাওয়াই ভাল।
6/9
উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবারে ক্ষতি হতে পারে হার্টেরও। বেশি পরিমাণ প্রোটিন খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। আর তাতে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়ে।
উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবারে ক্ষতি হতে পারে হার্টেরও। বেশি পরিমাণ প্রোটিন খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। আর তাতে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়ে।
7/9
যখন শরীর প্রোটিন ভাঙতে পারে না, তখন এটি অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করে। যা মুখের ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মিশে যায়। আর তার ফলে মুখে গন্ধ হয়।
যখন শরীর প্রোটিন ভাঙতে পারে না, তখন এটি অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করে। যা মুখের ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মিশে যায়। আর তার ফলে মুখে গন্ধ হয়।
8/9
যে কোনও এক রকম পুষ্টি উপাদান খেলে ভারসাম্যের অভাব হয়। আর তার ফলে অপুষ্টির মতো সমস্যা দেখা দেয়। একইজিনিস হতে পারে বেশি পরিমাণ প্রোটিন গ্রহণ করলে।
যে কোনও এক রকম পুষ্টি উপাদান খেলে ভারসাম্যের অভাব হয়। আর তার ফলে অপুষ্টির মতো সমস্যা দেখা দেয়। একইজিনিস হতে পারে বেশি পরিমাণ প্রোটিন গ্রহণ করলে।
9/9
ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন জেলার

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

US Presidential Election 2024 : মার্কিন মসনদে কে? গণনার প্রাথমিক পর্বেই কমলাকে পিছনে ফেললেন ট্রাম্প
মার্কিন মসনদে কে? গণনার প্রাথমিক পর্বেই কমলাকে পিছনে ফেললেন ট্রাম্প
Jadavpur University: বাইক নিয়ে মত্ত বহিরাগতদের দৌরাত্ম্য, যাদবপুর বিশ্ববিদ্যালয়ে আক্রান্ত খোদ নিরাপত্তারক্ষী
বাইক নিয়ে মত্ত বহিরাগতদের দৌরাত্ম্য, যাদবপুর বিশ্ববিদ্যালয়ে আক্রান্ত খোদ নিরাপত্তারক্ষী
Chikungunya : ডেঙ্গির আক্রমণের মধ্যেই চোখ রাঙাচ্ছে চিকুনগুনিয়া, কী উপসর্গ দেখেই চিনবেন?
ডেঙ্গির আক্রমণের মধ্যেই চোখ রাঙাচ্ছে চিকুনগুনিয়া, কী উপসর্গ দেখেই চিনবেন?
Kolkata Weather: মঙ্গলে কেমন থাকবে মহানগরের আবহাওয়া, বৃষ্টির সম্ভাবনা কতটা?
মঙ্গলে কেমন থাকবে মহানগরের আবহাওয়া, বৃষ্টির সম্ভাবনা কতটা?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

RG Kar Update: RG কর মামলার শুনানি সুপ্রিম কোর্টে, স্টেটাস রিপোর্টে কী জানাবে CBI?Dilip Ghosh: 'এই ধরনের ঘটনা যেন না ঘটে তার ব্যবস্থা করা দরকার সুপ্রিম কোর্টের', মন্তব্য দিলীপ ঘোষেরWB News: দিকে দিকে নারী নির্যাতন, মালদা থেকে তারাপীঠ , শিরোনামে নরেন্দ্রপুরওRG Kar Update: গতকাল পিছিয়ে গিয়েছিল শুনানি, আজ সকাল ১১ টায় ফের সুপ্রিম শুনানি

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
US Presidential Election 2024 : মার্কিন মসনদে কে? গণনার প্রাথমিক পর্বেই কমলাকে পিছনে ফেললেন ট্রাম্প
মার্কিন মসনদে কে? গণনার প্রাথমিক পর্বেই কমলাকে পিছনে ফেললেন ট্রাম্প
Jadavpur University: বাইক নিয়ে মত্ত বহিরাগতদের দৌরাত্ম্য, যাদবপুর বিশ্ববিদ্যালয়ে আক্রান্ত খোদ নিরাপত্তারক্ষী
বাইক নিয়ে মত্ত বহিরাগতদের দৌরাত্ম্য, যাদবপুর বিশ্ববিদ্যালয়ে আক্রান্ত খোদ নিরাপত্তারক্ষী
Chikungunya : ডেঙ্গির আক্রমণের মধ্যেই চোখ রাঙাচ্ছে চিকুনগুনিয়া, কী উপসর্গ দেখেই চিনবেন?
ডেঙ্গির আক্রমণের মধ্যেই চোখ রাঙাচ্ছে চিকুনগুনিয়া, কী উপসর্গ দেখেই চিনবেন?
Kolkata Weather: মঙ্গলে কেমন থাকবে মহানগরের আবহাওয়া, বৃষ্টির সম্ভাবনা কতটা?
মঙ্গলে কেমন থাকবে মহানগরের আবহাওয়া, বৃষ্টির সম্ভাবনা কতটা?
CAB Tournament: সিএবি আন্তঃ জেলা টি-টোয়েন্টি মিটে চ্যাম্পিয়ন বর্ধমান ব্লুজ
সিএবি আন্তঃ জেলা টি-টোয়েন্টি মিটে চ্যাম্পিয়ন বর্ধমান ব্লুজ
Murshidabad News: জলঙ্গিতে BSF হাত থেকে পার পেল না পাচারকারী, চটির মধ্যে থেকে বের হল সোনার বিস্কুট !
জলঙ্গিতে BSF হাত থেকে পার পেল না পাচারকারী, চটির মধ্যে থেকে বের হল সোনার বিস্কুট !
Protein Side Effects: শরীরে বাসা বাঁধতে পারে রোগ, উচ্চ প্রোটিনে আর কী ক্ষতি?
শরীরে বাসা বাঁধতে পারে রোগ, উচ্চ প্রোটিনে আর কী ক্ষতি?
ISKCON Ratha Yatra : অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
Embed widget