এক্সপ্লোর

IN PICS: জাঙ্ক ফুড ছাড়া কিছুই খাচ্ছে না সন্তান! কী করবেন? রইল টিপস

সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে নাজেহাল বাবা-মা। বাড়ির নয় বরং জাঙ্ক ফুড খাওয়ার দিকে বাড়ছে ঝোঁক। এই পরিস্থিতিতে কী করবেন?

সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে নাজেহাল বাবা-মা। বাড়ির নয় বরং জাঙ্ক ফুড খাওয়ার দিকে বাড়ছে ঝোঁক। এই পরিস্থিতিতে কী করবেন?

ফাইল ছবি

1/10
সন্তানকে বড় করার জন্য সব বাবা-মায়েরাই তাঁদের সবটুকু উজাড় করে দেওয়ার চেষ্টা করেন। বেড়ে ওঠার জন্য সুস্থ পরিবেশ দেওয়ার চেষ্টাই হোক বা শিক্ষা থেকে স্বাস্থ্যের দিক, সবটাই যাতে সুন্দর হয়, সেই চেষ্টার খামতি থাকে না।
সন্তানকে বড় করার জন্য সব বাবা-মায়েরাই তাঁদের সবটুকু উজাড় করে দেওয়ার চেষ্টা করেন। বেড়ে ওঠার জন্য সুস্থ পরিবেশ দেওয়ার চেষ্টাই হোক বা শিক্ষা থেকে স্বাস্থ্যের দিক, সবটাই যাতে সুন্দর হয়, সেই চেষ্টার খামতি থাকে না।
2/10
কিন্তু সন্তানকে বড় করতে গিয়ে যে বিষয়টা নিয়ে অভিভাবকরা চিন্তায় থাকেন তা হল খাওয়া দাওয়া। অনেক সময়ই নতুন বাবা মায়েরা বুঝতেই পারেন না, সন্তান কী খাবার, কখন, কতটা পরিমাণ দেওয়া উচিত।
কিন্তু সন্তানকে বড় করতে গিয়ে যে বিষয়টা নিয়ে অভিভাবকরা চিন্তায় থাকেন তা হল খাওয়া দাওয়া। অনেক সময়ই নতুন বাবা মায়েরা বুঝতেই পারেন না, সন্তান কী খাবার, কখন, কতটা পরিমাণ দেওয়া উচিত।
3/10
সন্তান একটু বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই বাইরের খাবারের দিকে ঝোঁক বেড়ে যায়। অনেকক্ষেত্রেই দেখা যায় বাড়ির খাবার তার আর ভাল লাগছে না। জাঙ্ক ফুডের দিকেই বেশি ঝোঁক। বাইরে তেলেভাজা, ফাস্ট ফুড ছাড়া কিছুই খাওয়ানো যাচ্ছে না। এরকম ক্ষেত্রে নাজেহাল অবস্থা হয় মা-বাবাদের। এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় কী করবেন?
সন্তান একটু বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই বাইরের খাবারের দিকে ঝোঁক বেড়ে যায়। অনেকক্ষেত্রেই দেখা যায় বাড়ির খাবার তার আর ভাল লাগছে না। জাঙ্ক ফুডের দিকেই বেশি ঝোঁক। বাইরে তেলেভাজা, ফাস্ট ফুড ছাড়া কিছুই খাওয়ানো যাচ্ছে না। এরকম ক্ষেত্রে নাজেহাল অবস্থা হয় মা-বাবাদের। এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় কী করবেন?
4/10
শিশুরা বাড়ির অভ্যাস দেখেই সাধারণত সব কিছু শেখে। তাই চেষ্টা করতে হবে যতটা সম্ভব পরিবারের সদস্যরা যদি বাড়ির তৈরি পুষ্টিকর খাবার খান, তাহলে শিশুর ঝোঁকও সেই দিকেই হবে। প্রয়োজনে পরিবেশনের ক্ষেত্রে নতুনত্ব আনা যেতে পারে।
শিশুরা বাড়ির অভ্যাস দেখেই সাধারণত সব কিছু শেখে। তাই চেষ্টা করতে হবে যতটা সম্ভব পরিবারের সদস্যরা যদি বাড়ির তৈরি পুষ্টিকর খাবার খান, তাহলে শিশুর ঝোঁকও সেই দিকেই হবে। প্রয়োজনে পরিবেশনের ক্ষেত্রে নতুনত্ব আনা যেতে পারে।
5/10
সন্তান একটু বড় হলে, স্কুলে যেতে শুরু করলে তাকে বোঝাতে শুরু করুন কেন বাড়ির খাবার খাওয়া উচিত। পাশাপাশি এটাও বোঝানো যেতে পারে বেশি পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খাওয়া কেন উচিত নয়।
সন্তান একটু বড় হলে, স্কুলে যেতে শুরু করলে তাকে বোঝাতে শুরু করুন কেন বাড়ির খাবার খাওয়া উচিত। পাশাপাশি এটাও বোঝানো যেতে পারে বেশি পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খাওয়া কেন উচিত নয়।
6/10
ফাস্ট ফুড কবে কখন সন্তান খেতে পারে, তা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকেই। এমনকী কোনও অনুষ্ঠান থাকলে, তা যদি ঘরের খাবারের মাধ্যমেই সারা যায় কিনা বিবেচনা করে দেখা যেতে পারে।
ফাস্ট ফুড কবে কখন সন্তান খেতে পারে, তা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকেই। এমনকী কোনও অনুষ্ঠান থাকলে, তা যদি ঘরের খাবারের মাধ্যমেই সারা যায় কিনা বিবেচনা করে দেখা যেতে পারে।
7/10
প্রতিদিন বাড়িতে কী রান্না হচ্ছে বা কী রান্না করা যেতে পারে, সেই বিষয়ে সন্তানের সঙ্গে কথা বলুন। রান্না করার পর রান্নার স্বাদ কেমন হয়েছে, সেটা দেখার জন্য সন্তানের সাহায্য নিতে পারেন। এতে খাবারের প্রতি ঝোঁক বাড়বে।
প্রতিদিন বাড়িতে কী রান্না হচ্ছে বা কী রান্না করা যেতে পারে, সেই বিষয়ে সন্তানের সঙ্গে কথা বলুন। রান্না করার পর রান্নার স্বাদ কেমন হয়েছে, সেটা দেখার জন্য সন্তানের সাহায্য নিতে পারেন। এতে খাবারের প্রতি ঝোঁক বাড়বে।
8/10
বাড়িতে পুষ্টিকর স্ন্যাকসের জোগান রাখুন। যাতে যখন তখন ফাস্ট ফুড খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারেন। দই, ফল, বিস্কুট, কুকিজ, ড্রাই ফ্রুটস স্ন্যাকসে দিতে পারেন।
বাড়িতে পুষ্টিকর স্ন্যাকসের জোগান রাখুন। যাতে যখন তখন ফাস্ট ফুড খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারেন। দই, ফল, বিস্কুট, কুকিজ, ড্রাই ফ্রুটস স্ন্যাকসে দিতে পারেন।
9/10
বাইরে খেতে গেলে সেখানে চেষ্টা করুন স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে। যেমন এই তালিকায় রাখতে পারেন স্যালাড, গ্রিলড বা বেকড কোনও খাবার।
বাইরে খেতে গেলে সেখানে চেষ্টা করুন স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে। যেমন এই তালিকায় রাখতে পারেন স্যালাড, গ্রিলড বা বেকড কোনও খাবার।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Mamata Banerjee: 'বাচ্চারা স্কুলে সেমিস্টার দেবে? চলবে না', ব্রাত্যকে তীব্র ভর্ৎসনা মমতার
'বাচ্চারা স্কুলে সেমিস্টার দেবে? চলবে না', ব্রাত্যকে তীব্র ভর্ৎসনা মমতার
Shubman Gill: চিটফান্ড প্রতারণায় যুক্ত শুভমন গিল! চার ভারতীয় ক্রিকেটারকে সমন গুজরাত সিআইডির
চিটফান্ড প্রতারণায় যুক্ত শুভমন গিল! চার ভারতীয় ক্রিকেটারকে সমন গুজরাত সিআইডির
Malda TMC Leader Death: মালদায় তৃণমূলের দাপুটে নেতাকে গুলি করে খুন, পুলিশের ভূমিকা নিয়ে ক্ষুব্ধ মুখ্যমন্ত্রী
মালদায় তৃণমূলের দাপুটে নেতাকে গুলি করে খুন, পুলিশের ভূমিকা নিয়ে ক্ষুব্ধ মুখ্যমন্ত্রী
Mamata Banerjee: পুলিশের ভূমিকায় অসন্তুষ্ট পুলিশমন্ত্রী মমতা! TMC নেতার মৃত্যুর জন্য গাফিলতির অভিযোগ তুললেন
পুলিশের ভূমিকায় অসন্তুষ্ট পুলিশমন্ত্রী মমতা! TMC নেতার মৃত্যুর জন্য গাফিলতির অভিযোগ তুললেন
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Bangladesh News: একমাসেরও বেশি জেলবন্দি সন্ন্যাসী, আদালতে সন্ন্যাসীর আইনজীবীর পরিবর্তনTerrorist News:খাগড়াগড়কাণ্ডে জড়িত জঙ্গিরাই কি মদত দিচ্ছে আনসারুল্লাহ বাংলার জঙ্গিদের?চাঞ্চল্যকর তথ্যTMC News: অনুব্রত মণ্ডলের রুপোর মুকুট উঠল কাজল শেখের মাথায়TMC News: 'খবরের শিরোনামে আসতে চাইছে সওকত মোল্লা', মন্তব্য আরাবুলের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Mamata Banerjee: 'বাচ্চারা স্কুলে সেমিস্টার দেবে? চলবে না', ব্রাত্যকে তীব্র ভর্ৎসনা মমতার
'বাচ্চারা স্কুলে সেমিস্টার দেবে? চলবে না', ব্রাত্যকে তীব্র ভর্ৎসনা মমতার
Shubman Gill: চিটফান্ড প্রতারণায় যুক্ত শুভমন গিল! চার ভারতীয় ক্রিকেটারকে সমন গুজরাত সিআইডির
চিটফান্ড প্রতারণায় যুক্ত শুভমন গিল! চার ভারতীয় ক্রিকেটারকে সমন গুজরাত সিআইডির
Malda TMC Leader Death: মালদায় তৃণমূলের দাপুটে নেতাকে গুলি করে খুন, পুলিশের ভূমিকা নিয়ে ক্ষুব্ধ মুখ্যমন্ত্রী
মালদায় তৃণমূলের দাপুটে নেতাকে গুলি করে খুন, পুলিশের ভূমিকা নিয়ে ক্ষুব্ধ মুখ্যমন্ত্রী
Mamata Banerjee: পুলিশের ভূমিকায় অসন্তুষ্ট পুলিশমন্ত্রী মমতা! TMC নেতার মৃত্যুর জন্য গাফিলতির অভিযোগ তুললেন
পুলিশের ভূমিকায় অসন্তুষ্ট পুলিশমন্ত্রী মমতা! TMC নেতার মৃত্যুর জন্য গাফিলতির অভিযোগ তুললেন
West Bengal News Live: মালদায় TMC-র দাপুটে নেতাকে গুলি করে খুন, পুলিশের গাফিলতির দিকে আঙুল তুললেন মমতা
মালদায় TMC-র দাপুটে নেতাকে গুলি করে খুন, পুলিশের গাফিলতির দিকে আঙুল তুললেন মমতা
Chinmoy Krishna Das: আজ জামিন পাবেন চিন্ময়কৃষ্ণ দাস? রবীন্দ্র ঘোষ অসুস্থ হলেও সওয়াল করবেন বাংলাদেশের সুপ্রিম কোর্টের আইনজীবী
আজ জামিন পাবেন চিন্ময়কৃষ্ণ দাস? রবীন্দ্র ঘোষ অসুস্থ হলেও সওয়াল করবেন বাংলাদেশের সুপ্রিম কোর্টের আইনজীবী
Petrol Price Today: বছরের শুরুতে ৬ জেলায় সস্তা হল পেট্রোলের দাম, ফুলট্যাঙ্ক তেল ভরাতে কত খরচ হবে ?
বছরের শুরুতে ৬ জেলায় সস্তা হল পেট্রোলের দাম, ফুলট্যাঙ্ক তেল ভরাতে কত খরচ হবে ?
Weather Update: বছরের দ্বিতীয় দিনে আরও পারদ পতন কলকাতায়, দার্জিলিংয়ে তুষারপাতের সম্ভাবনা
বছরের দ্বিতীয় দিনে আরও পারদ পতন কলকাতায়, দার্জিলিংয়ে তুষারপাতের সম্ভাবনা
Embed widget