Music Health Benefits: দিনের শুরুতে সুরের যাদু, স্বাস্থ্যের জন্য কেন প্রয়োজন?

Lifestyle Tips: গান বা সুর, দিনের শুরুতে শুনলে মিটতে পারে একাধিক সমস্যা

ফাইল ছবি

বিনোদন ছাড়াও, গান এবং সুরের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একাধিক প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। দিনের শুরুতে গান শুনলে একাধিক সমস্যা দূর হয়। গান মেজাজ নিয়ন্ত্রণে এবং সৃজনশীল হতে সাহায্য করে।

স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে গান। বিশেষত দিনের শুরুতে গান বা কোনও ভাল মিউজিক শুনলে তাও কার্যকরী হয়। গানের জন্য মন আরও শান্ত থাকে। এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে।

ব্রেনের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। স্মৃতিশক্তি এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করে গান। মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে গান।

সকাল সকাল গান শুনলে হার্ট ভাল থাকে। তবে কখনও উচ্চস্বরে শোনা উচিত না। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে গান।

শরীরচর্চায় ক্ষেত্রে আরও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে গান। পাশাপাশি মেজাজও ঠিক রাখতে পারে।

শরীরচর্চার গতি বাড়াতে সাহায্য করে গান এবং সুর। শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।

গান শোনার অন্যতম প্রধান কারণ আমাদের আনন্দিত এবং প্রাণবন্ত করে তোলে। মনখারাপের দিনে সবচেয়ে প্রিয় সঙ্গী হয়ে উঠতে পারে গান।

দিনের শুরুতে গান শুনলে ডোপামিনের মাত্রা বাড়ে। যা মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতা দূর করতে সাহায্য করে।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।