Fear of Darkness: অন্ধকারে একা একা ভয় লাগে ? এই রোগের লক্ষণ নয় তো ?

Scared of Darkness: অন্ধকারে ভয় লাগাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে 'নিক্টোফোবিয়া'। ছোটবেলা থেকেই অন্ধকারে ভয় দেখা যেতে পারে। এই অন্ধকারে একা থাকার ভয় মাঝে মাঝে এত প্রবল হয়ে ওঠে যে রোজকার জীবনে তা প্রভাব ফেলে।

অন্ধকারে একা কেন ভয় লাগে জানেন ?

আপনার কি একা একা অন্ধকারে থাকতে ভয় লাগে ? তাহলে এটি কোনও সাধারণ ভয়ের অনুভূতি নয়। এর সঙ্গে জড়িয়ে কিছু মানসিক সমস্যাও। ছবি- ফ্রিপিক

এই অন্ধকারে একা থাকার ভয় মাঝে মাঝে এত প্রবল হয়ে ওঠে যে নিত্যদিনের জীবনে তা প্রভাব ফেলে। ছবি- ফ্রিপিক

অন্ধকারে ভয় লাগাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে 'নিক্টোফোবিয়া'। ছোটবেলা থেকেই এই অন্ধকারের ভয় দেখা যেতে পারে। ছবি- ফ্রিপিক

আর যদি এমন হয় যে অন্ধকার হলেই আপনার ঘুম ভেঙে যাচ্ছে, বা অন্ধকারে আপনি কিছুতেই ঘুমোতে পারছেন না, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা দরকার। ছবি- ফ্রিপিক

অন্ধকার হলেই হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়, ঘাম দিতে শুরু করে। এমনকী অন্ধকার হলে দুঃস্বপ্ন দেখতেও শুরু করে অনেকেই। ছবি- ফ্রিপিক

এর জন্য আপনাকে আগে কোনও বন্ধু, পরিবারের লোক বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। প্রথমে অল্প আলোতে ঘুমাতে হবে। ছবি- ফ্রিপিক

ধীরে ধীরে অন্ধকারে সময় কাটানোর অভ্যাস করে নিতে হবে। আর যদি এই ভয়ের মাত্রা অত্যধিক হয় তাহলে মনোবিদের সাহায্য নেওয়া দরকার। ছবি- ফ্রিপিক

অন্ধকারে অনেকেরই ভয় লাগে, কিন্তু অন্ধকার হলেই ভয় রোজকার জীবনকে যদি বিপর্যস্ত করে তোলে তাহলেই তা চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। ছবি- ফ্রিপিক

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।