Periods Pain Relief: ঋতুস্রাব মানেই পেটে অসহ্য যন্ত্রণা, মেজাজও খিটখিটে? সমাধান লুকিয়ে এই ঘরোয়া খাবারগুলিতেই!

Periods Pain Solution: অনেকেরই ঋতুস্রাবের সময় মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়, ভীষণ মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে।

ঋতুস্রাব মানেই পেটে অসহ্য যন্ত্রণা, মেজাজও খিটখিটে? সমাধান লুকিয়ে এই ঘরোয়া খাবারগুলিতেই!

ঋতুস্রাবের সময় পেট ব্যথায় নাজেহাল? সঙ্গে হামেশাই মেজাজ খারাপ থাকছে? জানেন কী? ওষুধ নয়, এই সাধারণ সমস্যাগুলির ওপর রাশ টানতে পারে কয়েকটি খাবার? পিরিয়ডসের সময় কী কী খাবার রাখলে উপকার মিলবে? কোন খাবারের কী গুণ? তালিকা ধরে জেনে নেওয়া যাক।

পিরিয়ডের সময়ে খুব জরুরি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা অর্থাৎ শরীরে যেন পর্যাপ্ত জল থাকে। বেশি করে জল পান করার পাশাপাশি, ঋতুস্রাবের সময় পাতে রাখুন শশা, জামরুল, তরমুজের মতো ফল বা সবজি যেগুলি খেলে শরীরে জলের পরিমাণের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা যায়।