Benefits of Lemon Juice: শরীরকে সতেজ রাখা থেকে ওজন হ্রাস, প্রতিদিন পাতিলেবুর রস পানে মিলবে একাধিক ফল

ফাইল ছবি

শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে পাতিলেবু। প্রতিদিন নিয়ম করে জল পান করলে শরীর হাইড্রেট থাকে। তার সঙ্গে নির্দিষ্ট পরিমাণে লেবুর রস মেশানো যেতে পারে।

লেবুর মতো সাইট্রাস ফলের মধ্যে ভিটামিন সি বেশি থাকে। যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভূমিকা পালন করে।

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

শুধু তাই নয়, এই ভিটামিন সি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি এবং রক্তচাপ কমাতে পারে।

লেবুর রসে প্রায় ১৮.৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজন

গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ওজন বৃদ্ধিকে হ্রাস করে।

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের বলিরেখা, ত্বকের বার্ধক্যজনিত শুষ্কতা এবং সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে হওয়া ত্বকের ক্ষতি হ্রাস করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে অনেকেই লেবুর রস খেয়ে থাকেন। ঘুম থেকে উঠলে উষ্ণ গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে।

সকালে খালি পেতে বা খাবারের পরে লেবুর রস পান করলে মুখের দুর্গন্ধ এড়ানো যাবে।

লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড কিডনিতে পাথর জমতে দেয় না।