এক্সপ্লোর
Lifestyle:জেট ল্যাগ কাটানোর 'দাওয়াই'
Jet Lag: যাঁদের কর্মসূত্রে ঘন ঘন দেশবিদেশ ঘুরে বেড়াতে হয়, তাঁদের কাছে জেট ল্যাগ একটি চেনা সমস্যা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জেট ল্যাগ কাটাতে বেশ কিছু খাবারদাবার কার্যকরী হতে পারে।
জেট ল্যাগ কাটানোর 'দাওয়াই'
1/8
জেট ল্যাগ। কম-বেশি অনেকেরই চেনা সমস্যা। বিশেষত যাঁদের কর্মসূত্রে ঘন ঘন দেশবিদেশ ঘুরে বেড়াতে হয়, তাঁদের কাছে এই সমস্যা বেশ চেনা।
2/8
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জেট ল্যাগ কাটাতে বেশ কিছু খাবারদাবার কার্যকরী হতে পারে। তালিকায় অন্যতম কিনোয়া।
3/8
প্রোটিন এবং কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এই খাবার এনার্জি লেভেল ধরে রাখতে সাহায্য করে।
4/8
মেলাটোনিন জাতীয় হরমোনের অন্যতম প্রাকৃতিক উৎস 'চেরিজ।' এটি 'বডি ক্লক' ঠিকঠাক করতে সাহায্য করে।
5/8
খাদ্যতালিকায় অন্যতম অবশ্যই কলা। ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এই ফল দেহে লবণের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
6/8
এছাড়াও অবশ্যই সবুজ শাকসব্জি থাকবে খাবারের তালিকায়।
7/8
কপির পাতা থেকে শুরু করে এমন শাকসব্জি খাওয়া দরকার যাতে 'ফোলিয়েট' রয়েছে।
8/8
জেট-ল্যাগ চলতে থাকা অবস্থাতেও মস্তিষ্ক যাতে মনোযোগী থাকতে পারে, সেই জন্যই ফোলিয়েট সমৃদ্ধ খাওয়াদাওয়া জরুরি। (ছবি:PIXABAY)
Published at : 27 Feb 2023 04:03 PM (IST)
সেরা শিরোনাম
লাইফস্টাইল-এর
বিদেশ যেতে হবে কেন ! SSKM - এ চোখের চিকিৎসা করান, অভিষেকের আবেদনে 'না' হাইকোর্টের
লাইফস্টাইল-এর
৪-৬০ বছর বয়সীদের ডেঙ্গি ঠেকাতে বড় পদক্ষেপ ভারতের, QDENGA-কে ছাড়পত্র
লাইফস্টাইল-এর
ঝড়ের গতিয়ে ছড়াচ্ছে হাম, 'শয়ে শয়ে মৃত্যু', আক্রান্ত বহু শিশু, ত্রস্ত বাংলাদেশ
লাইফস্টাইল-এর
অন্ধ্রপ্রদেশে রাজ্যে বাড়ছে কোভিড, পরপর আক্রান্ত, প্রাণ গেল ৪ জনের
ট্রেন্ডিং
ড: সুভাষ সরকারড: সুভাষ সরকার
Opinion
