Mental Health: শুধু শরীর ভাল রাখতেই নয়, মনের স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি হাঁটাচলা

ছবি: পিক্সাবে।

সুস্থ ভাবে বাঁচার ক্ষেত্রে কসরতের কোনও বিকল্প নেই। কিন্তু শুধু শরীরের স্বাস্থ্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও শরীরচর্চা সমান জরুরি বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত শরীরচর্চা করলে হাড় মজবুত হয়। ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যও ফেরে। পাশাপাশি মানসিক অবসাদও দূর হয়। ফলে মন ফুরফুরে থাকে।