Diet Tips: হাজার চেষ্টাতেও রোগা হতে পারছেন না? এই ভুলগুলো করছেন না তো?

ফাইল ছবি

দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলেই রোগা হওয়া যায় এমন ধারনা ভুল। রোগা হতে চাইলে সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খান। পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খেয়েই রোগা হওয়া সম্ভব। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার করুন নিয়ম মেনে। অন্যথায় একাধিক রোগ দেখা দিতে পারে।

অনেকেই মনে করেন ভাত-রুটি না খেয়ে কেবল জুস খেয়েই রোগা হওয়া যায়, তবে এ ধারনা একেবারেই ভুল। বিভিন্ন প্যাকেটজাত জুসে উপস্থিত চিনি খিদে এবং মেদ আরও বাড়িয়ে দেয়। ফলে খাবার না খেয়ে যদি কেউ শুধু জুস খেয়ে যান, তাহলে তার খিদে কমে না, বরং বাড়তেই থাকে। কাজেই এই অভ্যাস থাকলে আজই বদলে ফেলুন।