Health Tips : ছোট থেকেই সন্তানের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে দিন এই খাবারগুলি, খুলতে পারে বুদ্ধিও

ছবি সৌজন্যে : Pixabay

ছোট থেকেই সন্তানের স্মৃতিশক্তি, মনোসংযোগ ও শেখার দক্ষতা বাড়ানোর ওপর নজর দিন।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

এজন্য কয়েক প্রকার খাবারের সাহায্য নিতে পারেন। এমনই কয়েকটি খাবার রয়েছে যা শিশুর মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কাজ করবে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

এই তালিকায় রয়েছে ডিম(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

একাগ্রতা বাড়ানোর পাশাপাশি, ডিমে থাকা প্রোটিন, আয়রন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্য়াসিড ও কোলিন স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

শিশুকে দিতে পারেন আপেল(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

শিশুর খাদ্যতালিকায় রাখুন আপেল। যা স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

শিশুকে দিতে পারেন- মাছ(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

মাছে আছে ফ্যাটি অ্যাসিড। যা স্মৃতিশক্তি হারানো রোধ করতে পারে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

পালং শাক, ফুলকপি ও বাঁধাকপি সহ বিভিন্ন রকম শাক-সবজি দিতে পারেন শিশুকে। (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

এসবে রয়েছে- ফোলাট, ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এসব নতুন মস্তিষ্ক কোষের উন্নয়ন সাধন করে (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)