দাঁতের যত্ন নিন, অবশ্যই খেয়াল রাখুন এই দিকগুলো

ফাইল ছবি

দাঁত মুখের সৌন্দর্য বজায় রাখার অন্যতম চাবিকাঠি। তাই অবশ্যই দাঁতের যত্ন নিন।

প্রতিদিন অন্তত দু-বার দাঁত মাজুন। রাতে শুতে যাওয়ার আগে অর্থাৎ রাতের খাবার খেয়ে অবশ্যই ভাল করে ব্রাশ করে নিন

যে কোনও সমস্যায় নিজে থেকে কোনও সিদ্ধান্ত না নিয়ে ডেনটিস্টের পরামর্শ নিন। নিয়ম করে চিকিৎসকের কাছে যান।

দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে লিকুইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। বাজার চলতি যেকোনও পেস্ট ব্যবহার না করাই ভাল।

ধূমপান করবেন না। অতিরিক্ত ধূমপানে দাঁতে কালো ছোপ পড়ে যাবে। এতে মুখের সৌন্দর্য নষ্ট হবে।

মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। তবে অবশ্যই খেয়াল রাখবেন সেটি যেন অ্যালকোহল ফ্রি হয়।

দু-মাস অন্তর ব্রাশ বদলান। দীর্ঘদিন একই ব্রাশ ব্যবহার করবেন না। এতে দাঁতের ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে।

মুখের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে চা খান

ক্যালশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। খাদ্যতালিকায় দুধ রাখুন। যে সমস্ত খাবার খেলে আমাদের শরীরের প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করে যেমন, মাছ, মাংস, ডিম জাতীয় খাবার খান

অতিরিক্ত মিষ্টি খাবেন না। কার্বোনেট জাতীয় ওয়াটারও এড়িয়ে চলুন।