Night Shift: কাজের সূত্রে টানা 'নাইট শিফট' করছেন? নজর দিন নিজের প্রতি, মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

Work Life Balance: নাইট শিফট করার অন্যতম সমস্যা হল ঘুম পেয়ে যাওয়া। বিশেষ করে যাঁদের এমনভাবে কাজ করে অভ্যাস নেই, তাঁদের সমস্যা বেশি। নাইট শিফট করার সময় ঘুম বা আলস্য কাটানোর জন্য চা বা কফি খেতে পারেন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

কর্মসূত্রে আমাদের অনেককেই নাইট শিফট করতে হয়। অর্থাৎ সারারাত চলে কাজ। অফিসে বসে রাত জেগে কাজ করাটা বিশেষ সুবিধার নয়। বিশেষত টানা এভাবে কাজ করলে আমাদের শরীরে নানা রকমের প্রভাব পড়ে।

তাই কর্মসূত্রে নাইট শিফট যাঁদের করতেই হয় তাঁদের অতি অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। নাইট শিফট করলে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং আপনাকে কী কী নিয়ম মেনে চলতে হবে, সেগুলো একনজরে দেখে নেওয়া যাক।