Vitamin D: ভিটামন ডি খাওয়ার উপযুক্ত সময় কখন, রাতে না দিনে!

শরীরে একটি ক্লান্তি অনুভব হলেই বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে থাকি আমরা শরীর সুস্থ রাখার জন্যই এর সাহায্য নিয়ে থাকি। খাবারের হজম ক্ষমতা বেশি করার জন্য ব্যবহৃত হয় ভিটামিন ডি।

Vitamin D

চিকিৎসরা বলছেন ডিটামিন ডি কোনও খাদ্যের সঙ্গে খাওয়া উচিত এর ফলে এর কার্যকারিতা অনেক বেশি বৃদ্ধি পায়। তাই আপনার উচিত সারাদিনে একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাবার সঙ্গে ভিটামিন ডি খাওয়া। তবে এর ফলে ঠিক কতটা ফল পাওয়া যায় তা এখনও পরিষ্কার নয়। ছবি সৌজন্য- গেটি

ভিটামিন ডি হল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন। তবে এটা খুব সামান্য খাদ্যদ্রব্যের মধ্যেই পাওয়া যায। এবং এটা শুধুমাত্র ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করাটা খুবই কঠিন।