এক্সপ্লোর

World Oral Health Day 2022: দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য কোন খাবার ভালো আর কোন খাবার খারাপ জানা আছে?

দাঁতের যত্ন

1/10
মুখের ভিতরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য দাঁত, মাড়ি সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। আমরা কোন কোন খাবার খাচ্ছি, তার উপর দাঁতের স্বাস্থ্য নির্ভর করে।
মুখের ভিতরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য দাঁত, মাড়ি সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। আমরা কোন কোন খাবার খাচ্ছি, তার উপর দাঁতের স্বাস্থ্য নির্ভর করে।
2/10
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বহু মানুষ এমন অনেক খাবার খান, যা দাঁতকে অসুস্থ করে তোলে। তাঁদের মতে, দাঁত সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রোটিন, ক্যালশিয়ামজাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। এর সঙ্গে রাখতে হবে এমন কিছু ফল ও সব্জি, যা দাঁত সুস্থ রাখে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বহু মানুষ এমন অনেক খাবার খান, যা দাঁতকে অসুস্থ করে তোলে। তাঁদের মতে, দাঁত সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রোটিন, ক্যালশিয়ামজাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। এর সঙ্গে রাখতে হবে এমন কিছু ফল ও সব্জি, যা দাঁত সুস্থ রাখে।
3/10
ডেনটিস্টদের মতে, যে সমস্ত ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তা দাঁত পরিষ্কার রাখার সঙ্গে সঙ্গে মাড়িকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সেই সমস্ত ফল দাঁত ও মাড়ি মজবুত রাখে। দাঁতের অনেক অসুখও প্রতিরোধ করে।
ডেনটিস্টদের মতে, যে সমস্ত ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তা দাঁত পরিষ্কার রাখার সঙ্গে সঙ্গে মাড়িকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সেই সমস্ত ফল দাঁত ও মাড়ি মজবুত রাখে। দাঁতের অনেক অসুখও প্রতিরোধ করে।
4/10
তাঁরা জানাচ্ছেন, দাঁতের জন্য দারুণ উপকারী দুগ্ধজাত খাবার। দুগ্ধজাত খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম। দুধ, চিজ এবং আরও নানা এই ধরনের খাবার দাঁতের এনামেল সুস্থ রাখে।
তাঁরা জানাচ্ছেন, দাঁতের জন্য দারুণ উপকারী দুগ্ধজাত খাবার। দুগ্ধজাত খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম। দুধ, চিজ এবং আরও নানা এই ধরনের খাবার দাঁতের এনামেল সুস্থ রাখে।
5/10
অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই যে চা দাতের জন্য ভালো নাকি খারাপ। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ব্ল্যাক টি এবং গ্রিন টি দাঁতের জন্য দারুণ উপকারী। এতে থাকা উপকারী উপাদান দাঁতের ক্ষতিকর জীবানু ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই যে চা দাতের জন্য ভালো নাকি খারাপ। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ব্ল্যাক টি এবং গ্রিন টি দাঁতের জন্য দারুণ উপকারী। এতে থাকা উপকারী উপাদান দাঁতের ক্ষতিকর জীবানু ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
6/10
এবার আসা যাক, দাঁতের জন্য ক্ষতিকর কোন কোন খাবার সেগুলোর প্রসঙ্গে। সঠিকভাবে জানা না থাকলে তা নিয়মিত খাবারের তালিকায় থাকলে দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এবার আসা যাক, দাঁতের জন্য ক্ষতিকর কোন কোন খাবার সেগুলোর প্রসঙ্গে। সঠিকভাবে জানা না থাকলে তা নিয়মিত খাবারের তালিকায় থাকলে দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
7/10
বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি এবং লজেন্সজাতীয় খাবার দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অনেকেরই ললিপপ এবং নানা ক্যান্ডি খেতে ভালোলাগে। কিন্তু এগুলি দাঁতের আসলে ক্ষতি করে। তাই ছোটবেলা থেকে অনেক বাবা-মা বাচ্চাদের লজেন্স খেতে নিষেধ করেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি এবং লজেন্সজাতীয় খাবার দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অনেকেরই ললিপপ এবং নানা ক্যান্ডি খেতে ভালোলাগে। কিন্তু এগুলি দাঁতের আসলে ক্ষতি করে। তাই ছোটবেলা থেকে অনেক বাবা-মা বাচ্চাদের লজেন্স খেতে নিষেধ করেন।
8/10
চটচটেজাতীয় খাবার দাঁতের মধ্যে আটকে থেকে তা মারাত্মক ক্ষতি করে। যেমন উদাহরণ হিসেবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আলুর চিপস কিংবা পাঁউরুটির পাতলা টুকরো দাঁতের মধ্যে আটকে থাকে। আর তা বের করাও কঠিন হয়ে পড়ে। এভাবে আটকে থাকলে দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দেয়।
চটচটেজাতীয় খাবার দাঁতের মধ্যে আটকে থেকে তা মারাত্মক ক্ষতি করে। যেমন উদাহরণ হিসেবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আলুর চিপস কিংবা পাঁউরুটির পাতলা টুকরো দাঁতের মধ্যে আটকে থাকে। আর তা বের করাও কঠিন হয়ে পড়ে। এভাবে আটকে থাকলে দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দেয়।
9/10
জিভের স্বাদের জন্য বহু মানুষই প্রায়শই সফট ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, সফট ড্রিঙ্ক এবং শর্করাজাতীয় পাণীয় দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
জিভের স্বাদের জন্য বহু মানুষই প্রায়শই সফট ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, সফট ড্রিঙ্ক এবং শর্করাজাতীয় পাণীয় দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Chhath Puja: ছট পুজো নিষিদ্ধ রবীন্দ্র সরোবর এবং সুভাষ সরোবরে | ABP Ananda LIVERG Kar Protest: 'বিচারহীন ৯০ দিন', প্রতিবাদে ফের পথে জুনিয়র ডাক্তাররা। আরও এক নাগরিক মিছিলের ডাক।Balurghat:বালুরঘাটে প্রাথমিক শিক্ষকের মৃত্যু ঘিরে রহস্য, প্রায় ৩ দিন নিখোঁজের পর নদীতে উদ্ধার মৃতদেহMalda News: 'বিডিও অফিসে আবেদন সত্ত্বেও নাম ওঠেনি আবাস যোজনার তালিকায়', অভিযোগ গ্রামের বাসিন্দাদের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
RG Kar case Hearing: চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
RG Kar Case Hearing: অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
Weather Update: ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া !  নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া ! নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
Embed widget