এক্সপ্লোর

World Oral Health Day 2022: দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য কোন খাবার ভালো আর কোন খাবার খারাপ জানা আছে?

দাঁতের যত্ন

1/10
মুখের ভিতরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য দাঁত, মাড়ি সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। আমরা কোন কোন খাবার খাচ্ছি, তার উপর দাঁতের স্বাস্থ্য নির্ভর করে।
মুখের ভিতরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য দাঁত, মাড়ি সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। আমরা কোন কোন খাবার খাচ্ছি, তার উপর দাঁতের স্বাস্থ্য নির্ভর করে।
2/10
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বহু মানুষ এমন অনেক খাবার খান, যা দাঁতকে অসুস্থ করে তোলে। তাঁদের মতে, দাঁত সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রোটিন, ক্যালশিয়ামজাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। এর সঙ্গে রাখতে হবে এমন কিছু ফল ও সব্জি, যা দাঁত সুস্থ রাখে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বহু মানুষ এমন অনেক খাবার খান, যা দাঁতকে অসুস্থ করে তোলে। তাঁদের মতে, দাঁত সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রোটিন, ক্যালশিয়ামজাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। এর সঙ্গে রাখতে হবে এমন কিছু ফল ও সব্জি, যা দাঁত সুস্থ রাখে।
3/10
ডেনটিস্টদের মতে, যে সমস্ত ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তা দাঁত পরিষ্কার রাখার সঙ্গে সঙ্গে মাড়িকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সেই সমস্ত ফল দাঁত ও মাড়ি মজবুত রাখে। দাঁতের অনেক অসুখও প্রতিরোধ করে।
ডেনটিস্টদের মতে, যে সমস্ত ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তা দাঁত পরিষ্কার রাখার সঙ্গে সঙ্গে মাড়িকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সেই সমস্ত ফল দাঁত ও মাড়ি মজবুত রাখে। দাঁতের অনেক অসুখও প্রতিরোধ করে।
4/10
তাঁরা জানাচ্ছেন, দাঁতের জন্য দারুণ উপকারী দুগ্ধজাত খাবার। দুগ্ধজাত খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম। দুধ, চিজ এবং আরও নানা এই ধরনের খাবার দাঁতের এনামেল সুস্থ রাখে।
তাঁরা জানাচ্ছেন, দাঁতের জন্য দারুণ উপকারী দুগ্ধজাত খাবার। দুগ্ধজাত খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম। দুধ, চিজ এবং আরও নানা এই ধরনের খাবার দাঁতের এনামেল সুস্থ রাখে।
5/10
অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই যে চা দাতের জন্য ভালো নাকি খারাপ। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ব্ল্যাক টি এবং গ্রিন টি দাঁতের জন্য দারুণ উপকারী। এতে থাকা উপকারী উপাদান দাঁতের ক্ষতিকর জীবানু ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই যে চা দাতের জন্য ভালো নাকি খারাপ। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ব্ল্যাক টি এবং গ্রিন টি দাঁতের জন্য দারুণ উপকারী। এতে থাকা উপকারী উপাদান দাঁতের ক্ষতিকর জীবানু ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
6/10
এবার আসা যাক, দাঁতের জন্য ক্ষতিকর কোন কোন খাবার সেগুলোর প্রসঙ্গে। সঠিকভাবে জানা না থাকলে তা নিয়মিত খাবারের তালিকায় থাকলে দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এবার আসা যাক, দাঁতের জন্য ক্ষতিকর কোন কোন খাবার সেগুলোর প্রসঙ্গে। সঠিকভাবে জানা না থাকলে তা নিয়মিত খাবারের তালিকায় থাকলে দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
7/10
বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি এবং লজেন্সজাতীয় খাবার দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অনেকেরই ললিপপ এবং নানা ক্যান্ডি খেতে ভালোলাগে। কিন্তু এগুলি দাঁতের আসলে ক্ষতি করে। তাই ছোটবেলা থেকে অনেক বাবা-মা বাচ্চাদের লজেন্স খেতে নিষেধ করেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি এবং লজেন্সজাতীয় খাবার দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অনেকেরই ললিপপ এবং নানা ক্যান্ডি খেতে ভালোলাগে। কিন্তু এগুলি দাঁতের আসলে ক্ষতি করে। তাই ছোটবেলা থেকে অনেক বাবা-মা বাচ্চাদের লজেন্স খেতে নিষেধ করেন।
8/10
চটচটেজাতীয় খাবার দাঁতের মধ্যে আটকে থেকে তা মারাত্মক ক্ষতি করে। যেমন উদাহরণ হিসেবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আলুর চিপস কিংবা পাঁউরুটির পাতলা টুকরো দাঁতের মধ্যে আটকে থাকে। আর তা বের করাও কঠিন হয়ে পড়ে। এভাবে আটকে থাকলে দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দেয়।
চটচটেজাতীয় খাবার দাঁতের মধ্যে আটকে থেকে তা মারাত্মক ক্ষতি করে। যেমন উদাহরণ হিসেবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আলুর চিপস কিংবা পাঁউরুটির পাতলা টুকরো দাঁতের মধ্যে আটকে থাকে। আর তা বের করাও কঠিন হয়ে পড়ে। এভাবে আটকে থাকলে দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দেয়।
9/10
জিভের স্বাদের জন্য বহু মানুষই প্রায়শই সফট ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, সফট ড্রিঙ্ক এবং শর্করাজাতীয় পাণীয় দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
জিভের স্বাদের জন্য বহু মানুষই প্রায়শই সফট ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, সফট ড্রিঙ্ক এবং শর্করাজাতীয় পাণীয় দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ISKCON Bangladesh: বাংলাদেশে 'জোর করে' বন্ধ করা হল একের পর এক ইসকন সেন্টার, 'খোঁজ পাওয়া যাচ্ছে না' ভক্তদের?
বাংলাদেশে 'জোর করে' বন্ধ করা হল একের পর এক ইসকন সেন্টার, 'খোঁজ পাওয়া যাচ্ছে না' ভক্তদের?
Dharmatala Money Found: ধর্মতলা বাসস্ট্যান্ডে মিলল লক্ষ লক্ষ টাকা! ৫০০ টাকার বান্ডিল বান্ডিল নোট, সাতসকালে তুমুল চাঞ্চল্য কলকাতায়
ধর্মতলা বাসস্ট্যান্ডে মিলল লক্ষ লক্ষ টাকা! ৫০০ টাকার বান্ডিল বান্ডিল নোট, সাতসকালে তুমুল চাঞ্চল্য কলকাতায়
Bangladesh ISKCON: ইসকন সম্পর্কে হুমকি, 'এমন জঙ্গি ইসকনকে দেশছাড়া করা আমাদের কাছে হাতের ময়লা’!
ইসকন সম্পর্কে হুমকি, 'এমন জঙ্গি ইসকনকে দেশছাড়া করা আমাদের কাছে হাতের ময়লা’!
WTC Final: শীর্ষে ভারত, দৌড়ে আরও চার দল, বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালে উঠবে কারা?
শীর্ষে ভারত, দৌড়ে আরও চার দল, বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালে উঠবে কারা?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Awas Scam: আজই ঘোষণা বাংলা আবাস যোজনার প্রথম তালিকার, দিকে দিকে বঞ্চিতদের ক্ষোভ-বিক্ষোভ অব্যাহত | ABP Ananda LIVEDharmatala News: সাতসকালে ধর্মতলা বাসস্ট্যান্ডে মিলল লক্ষ লক্ষ টাকা ! | ABP Ananda LIVEBangladesh :মৌলবাদীদের চাপে বাংলাদেশে নিষিদ্ধ ইসকন? কী লিখলেন মার্কিন অভিনেত্রী-গায়িকা মেরি মিলিবেন?Arjun Singh : পুর দুর্নীতি মামলায় ফের অর্জুন সিংহকে জিজ্ঞাসাবাদের জন্য তলব সিআইডির

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ISKCON Bangladesh: বাংলাদেশে 'জোর করে' বন্ধ করা হল একের পর এক ইসকন সেন্টার, 'খোঁজ পাওয়া যাচ্ছে না' ভক্তদের?
বাংলাদেশে 'জোর করে' বন্ধ করা হল একের পর এক ইসকন সেন্টার, 'খোঁজ পাওয়া যাচ্ছে না' ভক্তদের?
Dharmatala Money Found: ধর্মতলা বাসস্ট্যান্ডে মিলল লক্ষ লক্ষ টাকা! ৫০০ টাকার বান্ডিল বান্ডিল নোট, সাতসকালে তুমুল চাঞ্চল্য কলকাতায়
ধর্মতলা বাসস্ট্যান্ডে মিলল লক্ষ লক্ষ টাকা! ৫০০ টাকার বান্ডিল বান্ডিল নোট, সাতসকালে তুমুল চাঞ্চল্য কলকাতায়
Bangladesh ISKCON: ইসকন সম্পর্কে হুমকি, 'এমন জঙ্গি ইসকনকে দেশছাড়া করা আমাদের কাছে হাতের ময়লা’!
ইসকন সম্পর্কে হুমকি, 'এমন জঙ্গি ইসকনকে দেশছাড়া করা আমাদের কাছে হাতের ময়লা’!
WTC Final: শীর্ষে ভারত, দৌড়ে আরও চার দল, বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালে উঠবে কারা?
শীর্ষে ভারত, দৌড়ে আরও চার দল, বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালে উঠবে কারা?
Bangladesh ISKCON News: 'অন্যায়ের বিরুদ্ধে কথা বলাতেই অপরাধী বানানো হল হিন্দু সন্ন্যাসীকে', গর্জে উঠলেন কাশ্মীরের প্রাক্তন পুলিশ কর্তা
'অন্যায়ের বিরুদ্ধে কথা বলাতেই অপরাধী বানানো হল হিন্দু সন্ন্যাসীকে', গর্জে উঠলেন কাশ্মীরের প্রাক্তন পুলিশ কর্তা
Cossipore Crematorium: ইঁদুর কেটে দিয়েছে তার, দিনভর বন্ধ কাশীপুর মহাশ্মশানে সৎকারের কাজ
ইঁদুর কেটে দিয়েছে তার, দিনভর বন্ধ কাশীপুর মহাশ্মশানে সৎকারের কাজ
Jasprit Bumrah: পারথে ম্য়াচ জেতানো পারফরম্য়ান্সের সুবাদে টেস্টে বোলারদের সিংহাসন ফিরে পেলেন বুমরা
পারথে ম্য়াচ জেতানো পারফরম্য়ান্সের সুবাদে টেস্টে বোলারদের সিংহাসন ফিরে পেলেন বুমরা
Realme Phones: ভারতে হাজির রিয়েলমির নতুন ফোন, রয়েছে শক্তিশালী ব্যাটারি, চোখ ধাঁধানো ফিচার
ভারতে হাজির রিয়েলমির নতুন ফোন, রয়েছে শক্তিশালী ব্যাটারি, চোখ ধাঁধানো ফিচার
Embed widget