Sleep Better: দিনের শেষে ঘুমের দেশে...

রাতে ঘুম ভাল না হলে মুড সারাদিন খারাপ। মেজাজ চড়ে সপ্তমে। ছোটোখাটো কথাও সহজে ঢুকতে চায় না কানে। তাই মনে ভাল, শরীরে চাঙ্গা থাকতে নির্ভেজাল শান্তির ঘুম অত্যন্ত জরুরি।

তথ্য বলছে, আমাদের জীবনের এক-তৃতীয়াংশ আমরা ঘুমের পিছনে ব্যয় করি। এবং তা অতি প্রয়োজনীয়ও বটে। খাবার আর জলের মতো জীবন টিকিয়ে রাখতে সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত ঘুম অবশ্যই দরকার। কিন্তু অনেকেই এমন আছেন, সারারাত এপাশ-ওপাশ করেও যাঁদের ঘুম থেকে যায় অধরা।