এক্সপ্লোর
Sleep Hygiene: ঘুমের সমস্যা এড়াতে চাইলে মেনে চলুন কিছু 'হাইজিন', কী কী করবেন?
Sleep Cycle: কীভাবে স্লিপ হাইজিন মেনে চলবেন, এক্ষেত্রে আপনার কী কী করণীয় রয়েছে, কীভাবে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে না, চলুন দেখে নেওয়া যাক কিছু সহজ টিপস।
প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস
1/10
সারাদিনে বিভিন্ন কাজ করার সময় আমরা হাইজিন (Hygiene) মেনে চলি। অথচ অনেকেরই হয়তো জানা নেই যে 'স্লিপ হাইজিন' (Sleep Hygiene) বলেও একটা বিষয় রয়েছে। অর্থাৎ ঘুমের সময় আমরা কী নিয়ম মেনে চলছি সেদিকেও নজর দেওয়া দরকার।
2/10
হাইজিন মেনে চললে তার মাধ্যমেই প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া সম্ভব। বিশেষ করে রাতে ঘুমের সময় কিছু স্বাস্থ্যবিধি বা হাইজিন মেনে চলা দরকার। এর ফলেই সারারাত ভালভাবে ঘুমোতে পারবেন আপনি, যাকে বলে একদম 'সাউন্ড স্লিপ'।
Published at : 29 Nov 2023 07:52 AM (IST)
আরও দেখুন
সেরা শিরোনাম
হুগলি
২০টি লোকাল ট্রেন বাতিল! দুর্ভোগে যাত্রীরা, কবে স্বাভাবিক হবে পরিষেবা? কী জানাল পূর্ব রেল?
জ্যোতিষ
নির্ভয়ে থাকুন এই ২ রাশি, সৌভাগ্য ঘিরে রাখবে আপনাদের; অর্থ-কেরিয়ারে একের পর এক সুখবর
জ্যোতিষ
বছরের শুরুতেই অশেষ ভোগান্তি এই রাশির, আর্থিক সমস্যা, পরিবারে স্বাস্থ্য-চিন্তা; কর্মস্থলেও চাপ
জেলার
হনুমানের মৃত্যুতে শোকের ছায়া, কাছা পরিধান গ্রামবাসীর, শাস্ত্র মেনে হবে শ্রাদ্ধানুষ্ঠান
ট্রেন্ডিং
