Mental And Physical Health Balance: 'নিজেকে ভালবাসো তুমি এবার'... নতুন বছরে শুধু শরীর নয়, খেয়াল রাখুন মনেরও

Mental Health: শরীর অসুস্থ হলে আমরা সহজে বুঝতে পারি। কিন্তু মনের অসুখ? অনেকে তো বুঝতেই চান না যে মন খারাপ থাকাও একটা অসুস্থারই লক্ষণ। তাই শরীরের মতো খেয়াল রাখা প্রয়োজনের মনেরও।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

শরীরের পাশাপাশি আমাদের সকলের উচিত মনের দেখভাল করা। আপনার মন খারাপ থাকলে তা ভাল করার দায়িত্ব একান্ত আপনারই। প্রতিদিনের জীবনে করা ছোট ছোট কিছু কাজ এক নিমেষে আমাদের মন ভাল করে দেয়। যেমন- যাঁদের পড়ার অভ্যাস রয়েছে তাঁরা যদি ভাল কোনও লেখা পড়েন তাহলে মন ভাল হয়।

পোষ্যের সঙ্গে সময় কাটালেও আমাদের মন খারাপ দূর হয়ে যায়। বাড়িতে পোষ্য থাকলে নিয়ম করে ওদের সঙ্গে সময় কাটান। হতে পারে ওরা অবলা জীব। কিন্তু আপনার দুঃসময়ে ওরা আপনার পাশে থাকবে এ ব্যাপারে নিশ্চিত থাকতে পারেন।