Weight Loss:ওজন ঝরানোর হাজারো পরামর্শে বিভ্রান্ত? কয়েকটি অভ্যাস তৈরি করে দেখুন তো

Lifestyle: ওজন ঝরাতে নাকানিচোবানি খাচ্ছেন? বহু পরামর্শে বিভ্রান্ত? গোড়াতেই সব কিছু না করে এই পাঁচটি অভ্যাস তৈরির চেষ্টা করবেন নাকি?

ওজন ঝরানোর হাজারো পরামর্শে বিভ্রান্ত? কয়েকটি অভ্যাস তৈরি করে দেখুন তো ছবি:PIXABAY)

সোশ্যাল মিডিয়া খুললেই একগুচ্ছ পরামর্শ, ওজন কী ভাবে কমাবেন? বেশিরভাগটাই জানা। তবে মুশকিল হল, এত রকম নিয়মকানুন একসঙ্গে মানতে শুরু করা সম্ভব কি? কারও কারও ক্ষেত্রে সম্ভব। তবে যাঁদের ক্ষেত্রে সম্ভব নয়, তাঁরা এই একেবারে গোড়ার কতগুলি অভ্যাস করে ফেলতে পারলে অনেকটাই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ ও স্বাস্থ্য় বিশেষজ্ঞরা। (ছবি:PIXABAY)

খাবারের দিকে নজর না দিলে উপায় নেই। তবে খুব বেশি কিছু বদল নয়, শুধু খেয়াল রাখা দরকার ডায়েটে যেন 'ফাইবার' সমৃদ্ধ খাবার বেশি থাকে। যেমন ওটস।(ছবি:PIXABAY)