Health Tips: হৃদরোগ থেকে ত্বকের সমস্যা! দূরে রাখবে কাঁচা পেপে

Papaya Juice: পেঁপেয় রয়েছে পাপাইন নামের একটি উৎসেচক। রান্নার আগে মাংস নরম করতে পেঁপে দেওয়ার চল রয়েছে।

প্রতীকি চিত্র

অনিয়মিত জীবনযাপন-স্ট্রেস, এমন নানা কারণে প্রায়শই চোখ রাঙায় বেলাগাম কোলেস্টেরল। অতিরিক্ত কোলেস্টেরল হৃদরোগের বিপদ ডেকে আনতে পারে। আরও একাধিক শারীরিক সমস্য়া হতে পারে।

সুস্থ থাকতে গেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখা প্রয়োজন। সেই কারণে খেয়াল রাখতে হয় খাওয়া-দাওয়ায়। তার সঙ্গেই ভরসা রাখতে হয় বেশ কিছু টোটকার উপরেও, যেমন কাঁচা পেপে।

কাঁচা পেপেয় (Raw Papaya) একাধিক পোষক পদার্থ রয়েছে। এত রয়েছে একাধিক ভিটামিন, পটাশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিড্য়ান্ট এবং ফাইবার। এর ফলেই সামগ্রিক ভাবে ভাল থাকে রক্তবাহী ধমনীর স্বাস্থ্য। কাঁচা পেপের সুবিধা কী কী?

রক্তবাহী ধমনীর স্বাস্থ্য ভাল রাখে কাঁচা পেপে। এর পোষকপদার্থ রক্ত চলাচল বৃদ্ধি হয়। কোলেস্টেরলের মাত্রাও লাগামে রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে হৃদরোগ সংক্রান্ত ঝুঁকিও অনেক কম থাকে।

কাঁচা পেপে খাবার হজম করাতে সাহায্য করে। এই সবজিতে papain নামে একটি উৎসেচক থাকে, যা হজমে (Digestion) সহায়ক। অন্ত্রের সমস্যা, পাকস্থলীতে অতিরিক্ত মিউকাস থাকলে এতে সুবিধা মেলে।

কাঁচা পেপে ত্বকের (Skin) জন্য ভাল। ত্বকে কাঁচা পেপে লাগালে তারও উপকার পাওয়া যায়।

বিশেষজ্ঞদের দাবি, সোরিয়াসিস, পিগমেন্টেশন (skin pigmentation) বা অন্যান্য সমস্যার কারণে সুরাহা মেলে। অনেক সময় পুড়ে গেলেও সেখানে পেঁপের শাঁস থেতো করে লাগানো হয়।

ওজন কমাতে অনেকে কাঁচা পেপে খান। এর সঙ্গে সরাসরি ওজন কমানোর (Weight Loss) যোগ নেই। কিন্তু ওজন কমানোর ডায়েটে রাখা যায় পেঁপে। এতে ক্যালোরি কম, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।

কাঁচা পেপেতে প্রদাহরোধী (anti-inflammatory) পদার্থ রয়েছে। অ্যাজমা (Asthma), আর্থারাইটিস, বাতের মতো সমস্যায় উপকারী।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। সব ছবি: Pixabay/ Pexels