Weight Loss Diet: ওজন কমাতে ভরসা থাকুক ফলে, স্বাদ বাড়াতে রইল কিছু রেসিপি

Smoothie Recipe: ফলের তৈরি এমন কিছু স্মুদি রয়েছে যা স্বাদেও ভাল, পাশাপাশি ছবি তোলার জন্য একেবারে ইনস্টা-রেডি।

নিজস্ব চিত্র

কাজের চাপ বাড়়ছে, দৌড়াদৌড়ি বাড়ছে। ততই পাল্লা দিয়ে কমছে শরীরচর্চা। ভরসা বাড়ছে ফাস্টফুডের উপর। যার ফলে থাবা বসাচ্ছে ওবেসিটি। ইদানিং অতিরিক্ত ওজন সবচেয়ে বেশি চিন্তা কারণ। অনিয়ন্ত্রিত ওজনের হাত ধরে একাধিক রোগ হানা দেয়।

ওজন কমাতে গেলে ব্যায়ামের পাশাপাশি কড়া নজর দিতে হয় ডায়েটেও। এই নিয়ে বিশেষজ্ঞরা নানা পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তাঁরা ফল এবং সব্জির উপরে জোর দিতে বলেন। ফল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ালে ওজন যেমন নিয়ন্ত্রণ করা যাবে, তেমনই শরীরের পুষ্টিতেও কোনও ঘাটতি হবে না। কিন্তু তাতেও বাহার আনা দরকার। ফলের তৈরি এমন কিছু স্মুদি রয়েছে যা স্বাদেও ভাল, পাশাপাশি ছবি তোলার জন্য একেবারে ইনস্টা-রেডি।