Mango Health Tips বেশিমাত্রায় আম খেলে হতে পারে এই সমস্যাগুলি

আম খাওয়া ভাল, তবে সতর্ক ও নিয়ন্ত্রিতভাবে

আম খেতে ভালবাসেন না, এমন মানুষের খোঁজ পাওয়া দুষ্কর। শিশু থেকে বৃদ্ধ, পুরুষ হোক বা মহিলা-- আমের স্বাদ সকলেই পছন্দ করেন। এমনও অনেকে আছেন, যাঁরা আম অন্তপ্রাণ। ভারতের বাজারে বহু প্রজাতির আম পাওয়া যায়। আমের যেমন গুণাগুণ রয়েছে, তেমন জানেন কি, বেশি আম খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষ ক্ষতিকর?

আমের মরশুমে ফল পাকাতে একাধিক রাসায়নিক পদার্থ ব্যবহার করা হয়ে থাকে। যা শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। কয়েকটি রাসায়নিক তো ফল ভালো করে ধুলেও যায় না। ফলে, সতর্ক ও নিয়ন্ত্রিতভাবে আম খাওয়া উচিত।

ওজন বৃদ্ধি - বেশি আম খেলে ওজন বৃদ্ধি হয়। তাই, সীমিতভাবে আম খাওয়া উচিত।

পিম্পলস সমস্যা - আম খেলে শরীরের উষ্ণতা বৃদ্ধি পায়। বেশি আম খেলে মুখে ও ত্বকে পিম্পলস ও অ্যাকনে দেখা দিতে পারে। যাঁদের এই সমস্যা আছে, তাঁদের আম খাওয়া কমানো উচিত।

রক্তের সর্করা বৃদ্ধি - যাদের ব্লাড সুগারের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের একেবারেই আম খাওয়া উচিত নয়। কারণ, আমে চিনির পরিমাণ অত্য়ন্ত বেশি।

হজমে সমস্যা - আমে প্রচুর ফাইবার থাকে। এতে পেটের সমস্যা বা ডায়েরিয়া দেখা দিতে পারে। অনেকে রাতে আম খেতে ভালবাসেন। এর ফলে, পাচনতন্ত্রের ক্ষতি হয়। তাই, আম খেলে সবসময় প্রাতঃরাশ বা দুপুরের মধ্যাহ্নভোজনের পরই খাওয়া উচিত।