Weight Loss Tips: খাওয়া-দাওয়ায় রাশ টানা থেকে শরীরচর্চা, ওজন ঝরাতে প্রতিদিন আর কী কী করবেন?

Healthy Lifestyle Tips: ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় আমাদের বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। শুধু খাওয়া-দাওয়ায় রাশ টানলে কিংবা শরীরচর্চা করলেই ওজন কমবে না। আর কী কী করতে হবে? দেখে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ওজন কমানোর জন্য সবার আগে আপনি কী খাচ্ছেন তার দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে হবে। তেলমশলা যুক্ত খাবার, ভাজাভুজি এড়িয়ে চলতে পারলেই ভাল। তবে ডায়েট করতে গিয়ে যেন শরীরে পুষ্টির ঘাটতি না হয় সেই দিকেও নজর রাখতে হবে।

শুধু কী খাবার খাচ্ছেন, সেটা দেখলেই হবে না। খাওয়া-দাওয়ার সময়ের দিকেও নজর দিতে হবে। অর্থাৎ অনেকক্ষণ সময়ের ব্যবধানে খাবার খেলে হবে না। অনেক রাত করে খাবার খাওয়া চলবে না। কোনওভাবেই জলখাবার খাবেন না, এটা করা যাবে না।