Healthy Eating Habits: কোন ধরনের খাবার রাখবেন তালিকায়? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই খাদ্যাভ্যাস?

Healthy Food Habit: দৌড়ঝাঁপে ভরা জীবন আমাদের প্রায় সকলেরই। তার মধ্যে সুস্থ থাকা, ভাল থাকা একান্ত প্রয়োজন। এর জন্য প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের। রইল কিছু টিপস।

ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে

স্বাস্থ্যকর খাবারের প্লেট তখনই, যদি তাতে থাকে প্রচুর সবজি। প্লেটের অর্ধেক যেন ভর্তি থাকে সবজি দিয়ে। ব্রকলি, মটর বা শাক খেলে শরীর ভাল থাকবে।

দিনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুষম জলখাবার। তাতে যেন প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং কিছু কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট থাকে।