Benefits Of Guava: রোজ পেয়ারা খাচ্ছেন? শরীরের কী উপকার হচ্ছে জানেন?

পেয়ারার উপকারিতা

পেয়ারাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই পেয়ারা খেলে ত্বক সুস্থ থাকে। পেয়ারাতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন টিস্যু সুরক্ষা করে।

পেয়ারায় ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

এছাড়াও পেয়ারা ভিটামিন সি, ই, ক্যারোটিনয়েডস, আইসোফ্ল্যাভোনয়েডস ও পলিফেনলসের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ। যা সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করে।

পেয়ারার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, যা আমাদের উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি পেয়ারাতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম আমাদের নার্ভ ও মাংসপেশি শিথিল রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় মহিলাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। পেয়ারা জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবারে ভরপুর যা শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

পেয়ারাতে রয়েছে ফাইবার যা হজমে সাহায্য করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকার কারণে খিদেও পায় না। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক পেয়ারা।

যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন তাঁরা প্রতিদিন পাতে পেয়ারা রাখুন। ফাইবারে সমৃদ্ধ পেয়ারা এই সমস্যা কমায়। বিশেষ করে পাকা পেয়ারা খেতে পারেন এই সমস্যায়।

শুধু ফল নয়, পেয়ারার পাতাও অনেক সমস্যার সমাধান করে। সাধারণ ঘরোয়া পদ্ধতি কাজে লাগিয়ে অতিরিক্ত চুল ঝরার হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।

image 9

ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে পেয়ারা। এই ফল ডায়রিয়ার সমস্যা সমাধানে সহায়ক। তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা কমবে অনেকটাই।