Broccoli Benefits : ক্যানসার ঠেকানো থেকে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখা, আর কী কারণে খাবেন ব্রকোলি ?

ছবি সৌজন্যে : Pixabay

একাধিক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ব্রকোলি সুস্বাদু সবজিও(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ব্রেস্ট ও জরায়ু ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

এই সবজিতে রয়েছে ফাইবার। যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ব্রকোলিতে রয়েছে সালফোরাফেন। যা আর্থারাইটিসের মোকাবিলায় সাহায্য করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

এই সবজিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে বিভিন্নভাবে সাহায্য করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ব্রকোলিতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

এই সবজিতে রয়েছে উচ্চমাত্রার ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন কে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

হার্টের স্বাস্থ্যের পক্ষে ব্রকোলির জুড়ি মেলা ভার। কারণ, এতে রয়েছে ফাইবার, ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ব্রকোলিতে ফাইবার থাকায়, এই সবজি হজমে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ হয়(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

চোখের পক্ষেও উপকারী ব্রকোলি। কারণ, এতে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, ফসফরাস, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, সি ও ই(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)