Walking Barefoot: থাকা যায় মাটির কাছাকাছি, কম নয় খালিপায়ে হাঁটার সুফল

Health Tips: খালিপায়ে হাঁটার অভ্যাস প্রায় চলে গিয়েছে আমাদের। মাঝেমধ্যে ফিরিয়ে আনতে পারেন পুরনো অভ্যাস।

ছবি: পিক্সাবে।

শহুরে জীবনে, ঝাঁ চকচকে অফিসে সারাক্ষণ স্যুট-বুট পরে থাকা দস্তুর হয়ে উঠেছে আজকাল। মাটি থেকে যত দূরত্ব বেড়েছে, ততই ধোপদুরস্ত হয়েছে আমাদের সাজগোজ। আক্ষরিক অর্থেই আজকাল মাটিতে পা পড়ে না আমাদের।

তাই খালি পায়ে হাঁটার কথা মাথাতেই আসে না কখনও। কিন্তু ভোরের শিশিরে ভেজা ঘাসের উপর পা ফেলা, ভিজে মাটিতে পায়ের ছাপ রেখে যাওয়ার মতো অনুভূতিও বিলীন হতে বসেছে। অনেকের আবার অপরিচ্ছন্নতা নিয়ে ছুঁৎমার্গ রয়েছে। তাই খালিপায়ে হাঁটার দিন যেতে বসেছে।

কিন্তু সুযোগ পেলে অবশ্যই খালিপায়ে হেঁটে দেখুন। মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের পক্ষে অবশ্যই উপকারী। খালিপায়ে হাঁটলে মিলতে পারে একাধিক সুফল। আবার কিছু বিষয়ও মাথায় রাখা জরুরি।

খালিপায়ে হাঁটলে পায়ের পাতার গঠন মজবুত হয়। ছোট ছোট পেশি, লিগামেন্ট এবং টেন্ডন প্রসারিত হতে পারে। ফলে পেশির ক্ষয় রোধ হয়।

পা মাটিতে ফেললে পৃথিবীর বুক থেকে স্বাভাবিক উপায়েই শরীরে ইলেকট্রনের সঞ্চালন ঘটে, যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের মতো কাজ করে। তার ফলে মাথায় ভর করা দুশ্চিন্তা, শারীরিক ধকল দূর হয়।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও খালিপায়ে হাঁটা জরুরি। এতে রক্তকণিকাগুলি বাড়তি এনার্জি পায়। এতে রক্ত জমাট বাঁধা, উচ্চরক্তচাপের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।

খালিপায়ে হাঁটলে প্রদাহজনিত সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলতে পারে। মাটির সঙ্গে ত্বক সরাসরি সংস্পর্শে এলে স্বাভাবিক উপায়েই ইলেকট্রন শরীরে প্রবেশ করে। ক্ষতিকর উপাদানগুলির সঙ্গে লড়ার শক্তি পায় শরীর।

খালিপায়ে হাঁটা রোগ প্রতিরোক্ষ ক্ষমতা বৃদ্ধিরও সহায়ক। এতে আকুপাংচার পয়েন্ট হয়ে শরীরে প্রবেশ করে ইলেকট্রন। যেখানে যেখানে প্রয়োজন, ছড়িয়ে পড়ে অনায়াসে।

উৎকণ্ঠায় ভুগলে খানিক ক্ষণ খালিপায়ে ঘাসের উপর হাঁটুন। এতে মেজাজ ঠিক হবেই। প্রকৃতির সংস্পর্শে আসা মাত্রই দুশ্চিন্তামুক্ত মনে করবেন নিজেকে।

দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রেও সহায়ক হতে পারে খালিপায়ে হাঁটার অভ্যাস। গবেষকদের মতে, পায়ের আকুপাংচার পয়েন্টগুলি সরাসরি অপটিক নার্ভের সঙ্গে সংযুক্ত। ফলে খালিপায়ে হাঁটলে এই পয়েন্টগুলি সক্রিয় হয়ে ওঠে। উন্নততর হয় দৃষ্টিশক্তি।

মাঝেমধ্যে খালিপায়ে হাঁটতেই পারেন। তবে শরীর না দিলে, একেবারেই জোর করবেন না। কারণ খালিপায়ে হাঁটার ফলে ডায়াবেটিক ফুট ডিজিস এবং ফুট আলসার হতে পারে। ফাঙ্গাসের উপর পা পড়লে হতে পারে সংক্রমণ। নানারকম জীবাণুর সংস্পর্শে আসতে পারেন।

তাই পরিষ্কার ঘাসের উপর খালিপায়ে হাঁটতে পারেন। বাড়ির উঠোন, ছাদও চলতে পারে। একেবারে মাইলের পর মাইল নয়, ১০ মিনিট খালিপায়ে হাঁটলেও চলবে।