এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
পুজোর অনিয়মে শরীরের বেহাল অবস্থা? এভাবে যত্ন নিলে মুশকিল আসান সহজ
কী করবেন জেনে নিন
1/10
![পুজোর আগে হাজারও প্ল্যানিং করলেও পুজোর পর সবটাই ভুলে যান সকলে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
পুজোর আগে হাজারও প্ল্যানিং করলেও পুজোর পর সবটাই ভুলে যান সকলে।
2/10
![পাশাপাশি পুজোর সময়কার অনিয়মে শরীরের অবস্থাও হয় তথৈবচ।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
পাশাপাশি পুজোর সময়কার অনিয়মে শরীরের অবস্থাও হয় তথৈবচ।
3/10
![অথচ পুজোর আমেজ কাটিয়ে এবার কাজে ফেরার পালা। কীভাবে নিজের দেখভাল করবেন, রইল সহজ কিছু টিপস।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
অথচ পুজোর আমেজ কাটিয়ে এবার কাজে ফেরার পালা। কীভাবে নিজের দেখভাল করবেন, রইল সহজ কিছু টিপস।
4/10
![অবশ্যই এক্সসারসাইজ করুন। ঘুম থেকে উঠে অন্তত ১৫ মিনিট হলেও শরীর চর্চা প্রয়োজন। হাঁটতে যান, ফ্রি হ্যান্ড করুন।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
অবশ্যই এক্সসারসাইজ করুন। ঘুম থেকে উঠে অন্তত ১৫ মিনিট হলেও শরীর চর্চা প্রয়োজন। হাঁটতে যান, ফ্রি হ্যান্ড করুন।
5/10
![প্রচুর পরিমানে জল খান, ঘুম থেকে উঠে ১ গ্লাস জল খান। যত বেশি জল খাবেন ততই কিন্তু ডি টক্সিফিকেশন হবে। সারাদিনে অন্তত ৩ লিটার জল জরুরি।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
প্রচুর পরিমানে জল খান, ঘুম থেকে উঠে ১ গ্লাস জল খান। যত বেশি জল খাবেন ততই কিন্তু ডি টক্সিফিকেশন হবে। সারাদিনে অন্তত ৩ লিটার জল জরুরি।
6/10
![মেডিট্রেশন করুন। ব্রাশ ইত্যাদি সেরে অন্তত ১০ মিনিট একটু ধ্যান ধরুন। এতে সারাদিন মন ভাল থাকে। আর মন ঠিক থাকলে শরীরও। এতে শরীরের যাবতীয় ক্রিয়াও ঠিক থাকে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
মেডিট্রেশন করুন। ব্রাশ ইত্যাদি সেরে অন্তত ১০ মিনিট একটু ধ্যান ধরুন। এতে সারাদিন মন ভাল থাকে। আর মন ঠিক থাকলে শরীরও। এতে শরীরের যাবতীয় ক্রিয়াও ঠিক থাকে।
7/10
![ব্রেকফাস্ট কিন্তু কোনও ভাবেই বাদ দেবেন না। সকালে উঠতে দেরি হলেও কিন্তু ব্রেকফাস্ট করুন।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ব্রেকফাস্ট কিন্তু কোনও ভাবেই বাদ দেবেন না। সকালে উঠতে দেরি হলেও কিন্তু ব্রেকফাস্ট করুন।
8/10
![নিয়ম মেনে খান, সারাদিন খালি পেটে থাকবেন না। এতে শরীরের ক্রিয়ায় সমস্যা হবে। তালিকায় বেশি ভারী খাবার না রেখে কদিন হালকা, সেদ্ধ খাবার খান।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
নিয়ম মেনে খান, সারাদিন খালি পেটে থাকবেন না। এতে শরীরের ক্রিয়ায় সমস্যা হবে। তালিকায় বেশি ভারী খাবার না রেখে কদিন হালকা, সেদ্ধ খাবার খান।
9/10
![ঘুম কিন্তু শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন। পুজোর কদিন ঘুমেরও অনিয়ম হয়। তাই অবশ্যই ভাল করে ঘুমিয়ে নিন সময় পেলে। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ঘুম কিন্তু শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন। পুজোর কদিন ঘুমেরও অনিয়ম হয়। তাই অবশ্যই ভাল করে ঘুমিয়ে নিন সময় পেলে। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি।
10/10
![খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি পুজোর সময়ে বিভিন্ন স্টাইলের কারণে চুল এবং ত্বকের ওপরও অত্যাচার হয়। এবার এদিকেও যত্ন নিন।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি পুজোর সময়ে বিভিন্ন স্টাইলের কারণে চুল এবং ত্বকের ওপরও অত্যাচার হয়। এবার এদিকেও যত্ন নিন।
Published at : 18 Oct 2021 01:00 AM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
খবর
খবর
খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)