ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধ ক্ষমতা; প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন পেঁপে

ফাইল ছবি

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি ও ই আছে। এই ভিটামিনগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে।

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম রয়েছে যা খাবার হজমে সহায়তা করে। এ ছাড়াও প্রচুর জল ও দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে এই ফলে। যারা হজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাঁরা নিয়মিত পাকা বা কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন।

অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে পেঁপে। পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম এবং উপকারী ফাইবার বেশি থাকায় ওজনের সমসার সমাধান করে।

অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে পেঁপে। পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম এবং উপকারী ফাইবার বেশি থাকায় ওজনের সমসার সমাধান করে।

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম রয়েছে যা খাবার হজমে সহায়তা করে। এ ছাড়াও প্রচুর জল ও দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে এই ফলে। যারা হজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাঁরা নিয়মিত পাকা বা কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন।

অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে পেঁপে। পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম এবং উপকারী ফাইবার বেশি থাকায় ওজনের সমসার সমাধান করে।

পেঁপেতে কোনও কোলেস্টেরল নেই। রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ধমনীতে কোলেস্টেরল জমতে বাঁধা দেয়।

ত্বকের জন্য পেঁপে উপকারী। ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে, এগজিমা রোধ করতে এবং ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে পেঁপের জুড়ি মেলা ভার।

পেঁপেতে আছে ভিটামিন বি-১ ও ভিটামিন বি-৬ ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ফলেট নামের ভিটামিন আছে। তাই ভিটামিন বি-এর অভাব পূরণ করার জন্য নিয়মিত পেঁপে খান।

চিনির পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেঁপে আর্দশ ফল। পেঁপে ডায়াবেটিস হওয়া প্রতিরোধ করে।